Sarah Corbière
Ralentir pour mieux vivre avec Sarah: réinventer son espace, retrouver son équilibre
Professionnelle certifiée de l’organisation et fondatrice de Daily Life Organizing, son approche ne se limite pas à « ranger », elle y voit une façon de prendre soin de soi, d’apaiser l’esprit et de faciliter le quotidien. Elle accompagne, soutient et sensibilise pour que chaque espace devienne un véritable allié du quotidien, en mettant l’organisation au service du bien-être.
SES ATELIERS
1- “Faire de la place chez soi pour faire de la place en soi” – Atelier pour désencombrer efficacement son environnement
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Quand la maison est encombrée, l’esprit l’est souvent aussi. Cet atelier est une pause bienveillante pour comprendre pourquoi le désordre s’installe et pourquoi il est parfois si difficile de s’en détacher. À travers des réflexions guidées, vous repartirez avec un regard neuf sur votre rapport aux objets, une meilleure compréhension de vos blocages et surtout un premier pas concret pour alléger votre espace et votre esprit.
Parce que l’organisation ne commence pas dans les placards, mais dans notre rapport à nous-même, avant de ranger, prenons le temps de comprendre, pour ensuite agir en douceur. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- “Alléger sa charge mentale au quotidien” – Atelier pour consolider l’organisation de son environnement
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Même après avoir désencombré, il est facile de voir revenir le désordre ou de se sentir à nouveau submergée. Les petites accumulations, les routines qui se compliquent et les imprévus du quotidien peuvent recréer une charge mentale invisible mais pesante. Cet atelier vous aidera à construire un environnement qui vous soutient au lieu de vous épuiser. Grâce à des réflexions guidées et à des échanges collectifs, nous verrons, ensemble, comment organiser vos espaces pour qu’ils soient fluides et faciles à maintenir, intégrer des routines simples et réduire les petites sources de tension qui grignotent votre énergie.
Parce que prendre soin de son environnement, c’est aussi préserver sa sérénité et son équilibre intérieur. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- “Consommer moins mais mieux” – Atelier collaboratif et réflexif pour prendre du recul sur nos habitudes d’achat
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Dans un monde qui nous pousse à acheter toujours plus, il est facile de remplir son espace d’objets dont on n’a pas vraiment besoin. Cela peut peser sur notre bien-être, notre budget et notre environnement. Cet atelier est une invitation à ralentir, observer, interroger ses habitudes de consommation et se questionner sur les véritables besoins. Nous parlerons des mécanismes qui influencent nos achats, les pièges à éviter et les bénéfices d’une consommation plus raisonnée.
Parce que consommer en conscience, c’est aussi créer un environnement qui reflète ce qui compte vraiment pour soi. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Sa vision : le bien-être accessible à chaque Être et comme passion l’étude de l’Humain.
Elle consacre ses études supérieures à la place de la femme dans diverses sociétés mondiales, la poussant à questionner sa vie et décide de suivre son rêve : la pâtisserie.
Pendant sa formation, elle y découvre bien plus que la pâtisserie: elle découvre la pleine conscience par le mouvement. Au courant des années, la méditation, le yoga et la psychologie positive l’ont menée à sa vision qui est l’éducation, l’épanouissement et l’éveil des Êtres à vivre leur plein potentiel.
1- Yoga thérapeutique
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier vise à augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps et du mouvement par le développement de la conscience corporelle. |
| Description du contenu |
Dans cet atelier, vous découvrirez ce qu’est la yoga thérapie et ses bienfaits. Puis, nous pratiquerons certaines postures de yoga thérapie, de yoga nidra et de yoga restauratif. Si vous le voulez, vous serez guidée individuellement à l’aide d’ajustements et de modifications afin d’adapter chaque posture à vous. Au courant de l’atelier, vous développerez une amélioration de votre respiration, un état de relaxation profonde physique, mentale et émotionnelle ainsi qu’un apprentissage de vous-même. Vous repartirez avec une séquence à pratiquer chez vous. |
| Matériel nécessaire |
– Un tapis de yoga – Des blocs de yoga (facultatif) – Une sangle/ une écharpe – Plusieurs couvertures et oreillers – Une chaise pliante |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Pâtissez : méditation en mouvement et en pleine conscience
| Objectifs de l’atelier |
Biscotti ou tartes/tartelettes (à choisir avant l’atelier) L’objectif de cet atelier est de pâtisser en pleine conscience, en utilisant tous vos sens, votre respiration, votre créativité et en étant présente afin de pouvoir recréer cette expérience dans votre vie et vos projets quotidiens.
La pleine conscience est une méthode d’entraînement mentale qui nous apprend une manière de vivre en portant une attention consciente au moment présent sans y porter de jugements. Elle nous permet de prendre du recul par rapport aux comportements automatiques et aux schémas de pensées que nous avons. Grâce à la pleine conscience, nous voyons les choses plus clairement et pouvons répondre à ce qui nous arrive au lieu de réagir. Une pratique régulière de la pleine conscience a beaucoup de bienfaits: elle renforce le système immunitaire, améliore la communication et la résolution des problèmes, vous aide à trouver plus d’équilibre au travail et dans votre vie privée, elle développe la pensée claire et créative. En tout, la pleine conscience augmente la qualité de vie des personnes qui souhaitent vivre leurs vies pleinement. |
| Nombre de participantes | 8-10 personnes – cela dépend du nombre de fours. |
| Description du contenu |
Au début de l’atelier, vous vous concentrez sur votre respiration et votre posture. Puis, vous donnerez une intention à vos desserts que vous vous apprêtez à préparer afin de donner un sens au geste. Vous solliciterez tous vos sens en préparant les biscottis ou les tartes à l’aide de divers ingrédients à votre disposition vous développerez votre créativité visuelle et gustative.
À la fin de l’atelier, nous aurons un moment de partage autour des préparations réalisées et de thé chia ayurvédique fait maison. Vous repartirez avec les desserts que vous aurez préparés ainsi que les recettes. |
| Matériel nécessaire |
1 fouet 1 cuillères en bois 1 maryse 1 plaque (pour le four) 3-4 culs de poule/saladiers en inox ou en verre pour peser et mélanger 2 moyens (24 cm de diamètre) 1 balance 1 salle équipée d’un four ou plus A apporter en plus pour les biscottis: 1 pilon et mortier (facultatif) |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Ayurvéda et Yoga Thérapeutique : Outils pour équilibrer sa routine quotidienne
| Objectifs de l’atelier |
L’objectif de cet atelier est de se découvrir davantage en créant une routine basée sur ses doshas afin d’avoir la motivation d’avancer sur son chemin de vie de manière plus équilibrée au travail et dans tous les aspects de sa vie. Certains des outils seront la création d’un Chia ayurvédique sans caféine, des exercices de respiration ainsi que des postures (asanas) que vous pourriez incorporer dans votre quotidien. Vous repartirez avec la recette du Chia, des exercices de respirations, une séquence de yoga thérapeutique ainsi qu’une pensée plus claire et créative. |
| Description du contenu |
1- Préparation du Chai et explication de certaines épices en Ayurvéda 2- Explication de l’Ayurvéda, de la yoga thérapie et découverte de ses doshas 3- Explication des 5 enveloppes de l’Être 4- Respiration (Pranayama) – Respiration carrée (samavritti) 5- Postures de yoga thérapeutique (asanas) – Pour calmer le mental: Respiration alternée (Nadi Shodana) – Pour donner de l’énergie et de la confiance en soi – Pour les douleurs et tensions du bas du dos et jambes – Pour les tensions du haut du dos, cou et cervicales. |
| Matériel nécessaire |
– Tapis de yoga – Écharpe/sangle – Chaise pliante – Bouilloire, tasse, plaque chauffante (j’amènerai la plaque pour le Chai) – Projecteur |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Sa vision : le bien-être accessible à chaque Être et comme passion l’étude de l’Humain.
Elle consacre ses études supérieures à la place de la femme dans diverses sociétés mondiales, la poussant à questionner sa vie et décide de suivre son rêve : la pâtisserie.
Pendant sa formation, elle y découvre bien plus que la pâtisserie: elle découvre la pleine conscience par le mouvement. Au courant des années, la méditation, le yoga et la psychologie positive l’ont menée à sa vision qui est l’éducation, l’épanouissement et l’éveil des Êtres à vivre leur plein potentiel.
1- Yoga thérapeutique
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier vise à augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps et du mouvement par le développement de la conscience corporelle. |
| Description du contenu |
Dans cet atelier, vous découvrirez ce qu’est la yoga thérapie et ses bienfaits. Puis, nous pratiquerons certaines postures de yoga thérapie, de yoga nidra et de yoga restauratif. Si vous le voulez, vous serez guidée individuellement à l’aide d’ajustements et de modifications afin d’adapter chaque posture à vous. Au courant de l’atelier, vous développerez une amélioration de votre respiration, un état de relaxation profonde physique, mentale et émotionnelle ainsi qu’un apprentissage de vous-même. Vous repartirez avec une séquence à pratiquer chez vous. |
| Matériel nécessaire |
– Un tapis de yoga – Des blocs de yoga (facultatif) – Une sangle/ une écharpe – Plusieurs couvertures et oreillers – Une chaise pliante |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Pâtissez : méditation en mouvement et en pleine conscience
| Objectifs de l’atelier |
Biscotti ou tartes/tartelettes (à choisir avant l’atelier) L’objectif de cet atelier est de pâtisser en pleine conscience, en utilisant tous vos sens, votre respiration, votre créativité et en étant présente afin de pouvoir recréer cette expérience dans votre vie et vos projets quotidiens.
La pleine conscience est une méthode d’entraînement mentale qui nous apprend une manière de vivre en portant une attention consciente au moment présent sans y porter de jugements. Elle nous permet de prendre du recul par rapport aux comportements automatiques et aux schémas de pensées que nous avons. Grâce à la pleine conscience, nous voyons les choses plus clairement et pouvons répondre à ce qui nous arrive au lieu de réagir. Une pratique régulière de la pleine conscience a beaucoup de bienfaits: elle renforce le système immunitaire, améliore la communication et la résolution des problèmes, vous aide à trouver plus d’équilibre au travail et dans votre vie privée, elle développe la pensée claire et créative. En tout, la pleine conscience augmente la qualité de vie des personnes qui souhaitent vivre leurs vies pleinement. |
| Nombre de participantes | 8-10 personnes – cela dépend du nombre de fours. |
| Description du contenu |
Au début de l’atelier, vous vous concentrez sur votre respiration et votre posture. Puis, vous donnerez une intention à vos desserts que vous vous apprêtez à préparer afin de donner un sens au geste. Vous solliciterez tous vos sens en préparant les biscottis ou les tartes à l’aide de divers ingrédients à votre disposition vous développerez votre créativité visuelle et gustative.
À la fin de l’atelier, nous aurons un moment de partage autour des préparations réalisées et de thé chia ayurvédique fait maison. Vous repartirez avec les desserts que vous aurez préparés ainsi que les recettes. |
| Matériel nécessaire |
1 fouet 1 cuillères en bois 1 maryse 1 plaque (pour le four) 3-4 culs de poule/saladiers en inox ou en verre pour peser et mélanger 2 moyens (24 cm de diamètre) 1 balance 1 salle équipée d’un four ou plus A apporter en plus pour les biscottis: 1 pilon et mortier (facultatif) |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Ayurvéda et Yoga Thérapeutique : Outils pour équilibrer sa routine quotidienne
| Objectifs de l’atelier |
L’objectif de cet atelier est de se découvrir davantage en créant une routine basée sur ses doshas afin d’avoir la motivation d’avancer sur son chemin de vie de manière plus équilibrée au travail et dans tous les aspects de sa vie. Certains des outils seront la création d’un Chia ayurvédique sans caféine, des exercices de respiration ainsi que des postures (asanas) que vous pourriez incorporer dans votre quotidien. Vous repartirez avec la recette du Chia, des exercices de respirations, une séquence de yoga thérapeutique ainsi qu’une pensée plus claire et créative. |
| Description du contenu |
1- Préparation du Chai et explication de certaines épices en Ayurvéda 2- Explication de l’Ayurvéda, de la yoga thérapie et découverte de ses doshas 3- Explication des 5 enveloppes de l’Être 4- Respiration (Pranayama) – Respiration carrée (samavritti) 5- Postures de yoga thérapeutique (asanas) – Pour calmer le mental: Respiration alternée (Nadi Shodana) – Pour donner de l’énergie et de la confiance en soi – Pour les douleurs et tensions du bas du dos et jambes – Pour les tensions du haut du dos, cou et cervicales. |
| Matériel nécessaire |
– Tapis de yoga – Écharpe/sangle – Chaise pliante – Bouilloire, tasse, plaque chauffante (j’amènerai la plaque pour le Chai) – Projecteur |
| Durée de l’atelier | 2 heures |