Myriam Verzat
Myriam Verzat est pleine d’énergie et déborde de créativité. D’origine française, elle découvre la Communication bienveillante (aussi appelée Communication Nonviolente, CNV) à l’adolescence et se fascine pour cette approche qui transforme peu à peu ses relations dans sa propre famille, son couple et dans son milieu de travail.
Après une maîtrise en éducation et communication, Myriam se forme à la CNV à Montréal et déménage à Nanaimo en 2018, ou elle donne depuis 7 ans des formations en Communication Bienveillante (CNV) aux individus, aux écoles et aux organisations. Maman d’un enfant de 8 ans, elle apprécie chaque jour ce que les outils de communication non violente apportent dans sa relation à sa famille, ses collègues de travail et ses voisins.
Myriam est aussi passionnée depuis son plus jeune âge de danse, de théâtre, de chant et d’improvisation. Elle a créé 5 spectacles interactifs et de nombreux évènements culturels à Nanaimo et aux alentours. Elle vient de créer avec d’autres le collectif bilingue d’artistes Murmur afin de pouvoir soutenir le développement artistique dans les deux langues dans la région.
Son dernier spectacle bilingue, Des voix dans mon corps explore par la danse le théâtre intérieur riche en émotions qui se vit en nous à chaque instant. Myriam souhaite partager sa passion pour la connexion humaine à travers les mots, le corps et la voix à autant de femmes de réseau femmes que possible!
1- Le pouvoir de l’amour de soi
| Objectifs de l’atelier | Avez-vous une voix intérieure qui vous critique et doute de vos capacités? Une voix qui trouve que vous ne faites jamais assez, que vous “devriez” être plus patiente, mieux organisée, moins colérique? Cet atelier vous invite à vous connecter avec vos émotions face à cette “petite voix qui critique”, afin de toucher à ce qui compte vraiment. Vous découvrirez des outils pour développer une présence bienveillante et un amour envers vous-même afin de connecter avec une paix et une liberté intérieure et avoir plus de choix. |
| Description du contenu | Cet atelier interactif permet d’explorer nos voix intérieures et les jugements que l’on peut avoir envers soi-même. À travers des activités guidées, des moments de partage à deux ou en groupe et des moments d’expression par le dessin, nous découvrirons comment connecter avec nos besoins cachés et développer une présence bienveillante envers soi-même. L’atelier est basé sur la Communication Non Violente, une approche qui invite le développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. |
| Matériel nécessaire | – Papier et crayons de couleur – Tableau à feuilles |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Améliorer toutes ses relations avec la communication bienveillante
| Objectifs de l’atelier | Lors de cet atelier, les participants pourront découvrir et expérimenter: – le pouvoir de s’écouter et d’être présent a soi-même avec bienveillance pour accéder à mes ressources intérieures et avoir plus de choix. – le pouvoir d’écouter l’autre afin d’entendre derrière les opinions et les jugements ce qui est vraiment important pour l’autre. – le pouvoir de s’exprimer avec authenticité́ et responsabilité́ afin de générer une confiance et un élan de collaboration. |
| Description du contenu | En tant que femme, mère et entrepreneur, Myriam connait l’importance de connecter avec ce qui compte vraiment pour soi et l’exprimer avec clarté et bienveillance. A travers une facilitation créative et dynamique et des exercices concrets, Myriam vous invite à expérimenter comment l’écoute emphatique et l’expression authentique peuvent permettre d’améliorer la qualité́ de vos relations familiales ou intimes, d’amitié ou vos relations de travail.Les participants découvriront: Quels sont les mots qui connectent et comment éviter les mots qui nous séparent de l’autre : – Comment se comprendre en profondeur à travers l’expression de nos besoins – Comment dire non tout en honorant l’autre et la relation – L’atelier est basé sur la Communication Non Violente, une approche qui invite le développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. C’est aussi un ensemble de processus de communication de renommée internationale qui invite a utiliser un langage qui nous connecte au coeur de l’expérience humaine, nos émotions, nos valeurs, nos rêves, nos désirs et nos besoins. (https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/). |
| Matériel nécessaire | – Tableau à feuilles |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Ressourcement et créativité en nature
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier invite à ralentir, ouvrir nos sens et expérimenter notre lien avec la nature différemment. Myriam vous invite à faire une pause du monde stressé et effréné dans lequel nous vivons pour expérimenter un bain de forêt ressourçant et apaisant. Connecter avec nos émotions face aux changements climatiques Nous sommes nombreuses à être conscientes de la crise écologique en cours et on se sent parfois seules et impuissantes devant l’ampleur du problème. Le second objectif de cet atelier est d’ouvrir une porte à l’expression de nos émotions dans un cadre sécuritaire et accueillant. L’atelier s’inspire de la Communication Bienveillante (CNV) ainsi que du Travail qui relie de Joanna Macy. Cette dernière a développé une approche collective pour transformer nos inquiétudes justifiées face à la situation planétaire en engagement créatif. |
| Description du contenu | Lors de cet atelier de deux heures, Myriam guide les participants dans une reconnexion avec le monde vivant. À travers la rencontre, la méditation et la créativité, elle invite les participants à vivre une expérience hors du temps, à apprendre avec la nature et à ressentir l’interdépendance avec leur milieu. L’atelier est constitué: – de méditations guidées en nature à travers les 5 sens – d’une création artistique avec des éléments naturels (Land art) – De moments de partages de nos émotions face à la crise écologique. |
| Matériel nécessaire | – Vêtements adaptés au plein air selon la météo – Carnet – Bouteille d’eau |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Comment VRAIMENT écouter l’autre
| Objectifs de l’atelier | “Notre présence bienveillante est le plus beau cadeau que l’on peut offrir à un autre être humain” – Marshall Rosenberg
Pouvez-vous vous souvenir de la dernière fois que vous avez reçu le cadeau d’une écoute bienveillante, sensible ? Une écoute qui ne tente pas de vous dire quoi faire ou de vous pousser à changer ? Une présence à vos côtés, qui vous aide à vous écouter et vous comprendre vous-même ? Cette capacité d’écoute est accessible à tous, et nous gagnerions tant à pouvoir nous l’offrir plus souvent ! Cet atelier est conçu pour vous aider à développer une écoute plus présente et bienveillante envers les personnes importantes de votre vie : vos enfants, partenaire, famille, ou même collègues de travail, et ainsi créer une connexion plus profonde et satisfaisante avec eux. |
| Description du contenu | Cet atelier interactif permet de pratiquer notre écoute et de recevoir une écoute empathique et bienveillante. À travers des activités guidées et des moments de partage à deux ou en groupe, nous découvrirons différentes façons d’écouter qui nous permettent de nous connecter avec nos besoins cachés et de développer une présence bienveillante envers nous-même.
L’atelier est basé sur la Communication Nonviolente, une approche qui invite au développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. C’est une approche de renommée internationale qui nous connecte au cœur de l’expérience humaine, nos émotions, nos valeurs, nos rêves, nos désirs, et nos besoins. (https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/). |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
| Matériel nécessaire | Vos oreilles |
5- Danse Silent Disco en nature
| Objectifs de l’atelier | Venez vous dégourdir en musique, vous exprimer et connecter avec la nature à travers une exploration de danse guidée Silent Disco. L’atelier permet de se reconnecter à son corps à travers la musique, de connecter avec les autres par la danse, et de découvrir l’expérience magique de danser en nature. |
| Description du contenu | Nous commencerons l’atelier par des petits jeux en mouvement pour se connecter les unes avec les autres. Ensuite, nous partirons en promenade pour une session d’une heure de danse facilitée en nature. La musique suivra une vague progressive, en commençant par des musiques lentes et méditatives pour évoluer vers des rythmes plus rapides et énergétiques, puis nous redescendrons en énergie vers la fin pour conclure avec une méditation guidée.
L’atelier se terminera par un cercle de partage de nos expériences. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
| Matériel nécessaire | Vêtements et chaussures confortables pour danser, plusieurs couches de vêtements pour suivre l’évolution thermique du corps pendant la danse, bouteille d’eau |
6- Émouvoix
| Objectifs de l’atelier | Venez découvrir le plaisir de connecter avec un groupe de femmes à travers nos voix et nos corps ! Myriam possède une grande expérience pour faire chanter un grand groupe de personnes avec peu ou pas d’expérience du chant et leur permettre de vivre le plaisir de chanter avec d’autres. Nous apprendrons 4 à 6 chansons très faciles à chanter en groupe ainsi que des outils pour faciliter le chant en communauté. |
| Description du contenu | Nous commencerons par des exercices ludiques de réchauffement vocal et corporel ainsi que de connexion. Puis, nous apprendrons une chanson (simple !) à la fois. Chaque chant se terminera en mouvement dans l’espace pour faire résonner le chant dans nos corps.
L’atelier se terminera par un cercle de partage d’expériences. Myriam partagera également des outils pour faciliter le plaisir du chant dans vos communautés. Chaque participant repartira avec une feuille contenant les paroles et l’origine des chants ainsi qu’un lien pour pouvoir réécouter les chansons. L’atelier est ouvert à toutes, avec ou sans expérience du chant ! |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
| Matériel nécessaire | Votre voix ! |
Témoignage :
“ Myriam propose une façon originale de découvrir la nature, d’être à l’écoute de son environnement et de soi-même. C’est finalement une autre façon de reconnecter son être à la mère nature, d’en apprendre plus sur soi tout en s’aérant le corps et l’esprit. ”
