Muriel Marc
Muriel, artiste engagée pour un art accessible et apaisant
Muriel est une artiste multidisciplinaire basée à Comox, c’est dans la nature qui l’entoure entre océan, lac et montagne qu’elle puise son inspiration. Graphiste de métier, elle est passionnée par l’art et les artistes. Elle propose des ateliers artistiques et créatifs dans les festivals, les écoles, les services de gardes, en solo, en famille, en groupe ou en médiation artistique. Elle est convaincue des bienfaits de pratiquer l’art au quotidien : plus d’art c’est plus de bonheur et moins de stress ! Gravure, encres, aquarelle, collages… Elle saura vous guider et vous initier pour oser mettre plus d’art dans votre vie.
1- Initiation à l’aquarelle
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Initiation à la gravure
| Objectifs de l’atelier | S’offrir un moment créatif pour imaginer, créer et réaliser sa première gravure |
| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Créer son Collier Mala – en présentiel uniquement
| Objectifs de l’atelier | Créer votre propre Collier Mala: un bijou ancestral initialement utilisé par les moines bouddhistes et hindous pour compter les récitations de mantras lors de prières et de méditation. Un voyage entre créativité, présence et spiritualité. Laisse parler ton imagination : choisis tes perles, tes couleurs, tes textures, et compose ton collier comme une œuvre unique. Un jeu de patience et de beauté, où chaque perle raconte une histoire… la tienne ! |
| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Initiation au Land Art : S’offrir en toute simplicité un moment créatif dans la nature !
| Objectifs de l’atelier | Un moment pour vous reconnecter à la nature, éveiller votre regard et explorer votre créativité à travers des œuvres éphémères réalisées directement dans la nature. Ensemble, nous collecterons uniquement des matériaux trouvés sur place : pierres, bois, coquillages, feuilles, fleurs, sable… pour donner naissance à des compositions uniques, poétiques et harmonieuses. Partager le plaisir de découvrir les matières, les couleurs, les odeurs, la lumière, le vivant qui nous entoure… tout ce que dégage un lieu fait résonner en nous sensations, impressions et rêveries. C’est un temps de ressourcement, de jeu et de contemplation, où l’important n’est pas le résultat, mais l’expérience vécue. |
| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Les femmes dans l’art
| Objectifs de l’atelier | “L’objectif de cet atelier est de découvrir ou redécouvrir des femmes artistes connues ou moins connues au travers des différentes périodes de l’Histoire” |
| Description du contenu | Découverte de 5 femmes artistes qui ont marqué leur époque. Nous iront explorer et essayer de comprendre leur vie, leur vision et leurs œuvres. Discussion autour du sujet : Quelle est la place des femmes dans l’histoire de l’art ? |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Originaire de Paris, Adèle pratique le crochet depuis de nombreuses années, y trouvant un bien-être alliant créativité et accomplissement personnel.
Le crochet est pour Adèle bien plus qu’une simple activité manuelle : créer de ses propres mains apporte une profonde fierté et renforce l’estime de soi, en prouvant sa capacité à réaliser quelque chose de concret.
Diplômée d’un master en droit international/droits humains et d’un diplôme en criminologie et victimologie, elle s’engage activement dans des associations féministes. Habituée à animer des groupes, elle aime transmettre son savoir-faire dans un cadre bienveillant, où chaque participante repart avec une création et un sentiment d’accomplissement.
SON ATELIER
Atelier crochet
| Objectifs de l’atelier | L’objectif de cet atelier est de permettre aux participantes de se familiariser avec les bases du crochet. Le crochet, comme toute activité créative et manuelle, a de nombreux bienfaits. Il permet de se recentrer, d’apaiser l’esprit et de stimuler la créativité. En sollicitant la concentration et la dextérité, il aide à canaliser les pensées et à réduire le stress. Créer un projet de toute pièce, maille après maille, aide également à renforcer le sentiment d’accomplissement et l’estime de soi. De plus, le crochet permet de créer un échange, permettant aux participantes de tisser des liens sociaux autour d’une passion commune. Partager une activité manuelle encourage la collaboration, le soutien mutuel, et crée une ambiance chaleureuse où chacune se sent écoutée et valorisée. |
| Description du contenu | L’atelier débutera par une introduction au matériel : les différentes tailles de crochets, les types de fils, et comment choisir le matériel adapté à son projet. Nous apprendrons ensuite à tenir le crochet et le fil, puis à réaliser les mailles de base indispensables à tout projet. Les participantes auront l’opportunité de s’entraîner à réaliser ces mailles et à ajuster la tension idéale du fil.Dans la deuxième partie de l’atelier, les participantes pourront démarrer un petit projet simple, comme un sous-verre ou un bandeau pour les cheveux, afin de mettre en pratique les compétences acquises. En plus de l’aspect créatif, cet atelier permet à chacune de se recentrer et de prendre du temps pour soi, renforçant ainsi le bien-être et la confiance en soi. Selon l’évolution de chacune, d’autres ateliers pourront être proposés pour accompagner les participantes dans leur progression et la réalisation de projets plus complexes. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Amélie est une art thérapeute (RCAT, RTC) et artiste multidisciplinaire basée à Nanaimo. Originellement de Montréal, Amélie a gradué du Kutenai Art Therapy Institute en 2018.
À sa sortie du programme d’art thérapie, Amélie a eu la chance d’aller travailler pour la nation Heiltsuk en tant qu’art thérapeute. Durant ces années de travail à Bella Bella, Amélie a suivi plusieurs enfants, adolescents et familles à travers des sessions individuelles, de groupes et des ateliers. Elle est passionnée par le rôle des arts dans l’expression personnelle et le maintien du bien être. Depuis son déménagement à Nanaimo à l’été 2021, Amélie a ouvert Helix Art Therapy, sa pratique privée. Elle travaille désormais avec les adolescents et les adultes.
1- Introduction à l’Art Thérapie
| Objectif de l’atelier | Dans cet atelier, l’art thérapeute Amélie vous propose une introduction à la créativité comme outil de bien-être. |
| Description de l’atelier | Vous serez invitées à explorer différentes métaphores et symboles à travers l’art et l’écriture. Cet atelier multimédia vous permettra d’activer votre curiosité afin de promouvoir la relaxation, la pleine conscience et la connexion. Amélie expliquera également ce qu’est l’art thérapie et pour qui elle pourrait être bénéfique ! |
| Matériaux suggérés |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Journal Créatif
| Objectif de l’atelier | Tenir un journal peut avoir plusieurs bénéfices pour notre santé mentale, incluant la relaxation, l’expression de nos sentiments et la prise de recul. En ajoutant des couleurs, images et dessins, vous pourrez vous connecter à vous-même à un niveau plus profond. |
| Description de l’atelier | Dans cet atelier, vous serez invitées à essayer différentes techniques artistiques et d’écriture axées sur le bien-être et le sentiment de communauté. Le journal créatif vous permettra de vous exprimer au-delà des mots ! |
| Matériaux suggérés |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Tableau de Visualisation
| Objectif de l’atelier | En tant qu’art thérapeute, Amélie vous invite à explorer le tableau de visualisation de manière unique. |
| Description de l’atelier | Dans cet atelier, vous serez invitées à choisir des images et des mots pour représenter vos objectifs, que ce soit en début d’année ou au commencement d’une nouvelle saison. Après la création de votre tableau, Amélie vous guidera à travers un exercice d’écriture libre pour vous aider à établir des objectifs concrets en lien avec les rêves de votre tableau de visualisation. |
| Matériaux suggérés |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Angélique écrit depuis son enfance. La poésie et le slam (spoken-word) font partie de sa vie et influencent sa vision et son rapport au monde. En 2021, elle pose ses bagages à Victoria et poursuit ici la poésie, les performances.
Pour elle, l’écriture n’est pas seulement un moyen de création et d’expression, c’est également un outil précieux en termes d’éducation, de sensibilisation et de guérison. Inspirée par les pratiques méditatives de pleine conscience issues du bouddhisme zen et ses propres explorations personnelles, elle a créé le concept des Cercles Poétiques (voir atelier ci-dessous).
Angélique allie également ses expertises professionnelles (journalisme, communications, réalisation et production de film, enseignement et gestion de projets) à la poésie pour proposer des contenus inédits.
SON ATELIER
1- Cercle poétique: Ceci n’est pas un atelier de poésie. La poésie est utilisée comme un moyen parmi d’autres, tels que le dessin, la musique, le mouvement, la contemplation, pour se connecter à Soi et suivre son intuition. Il s’adresse donc à tout le monde, que l’on aime ou non écrire.
| Objectifs de l’atelier | – Cultiver l’état de conscience du moment présent
– Développer son intuition – Approfondir l’écoute de Soi – Se connecter aux autres, par le partage d’expériences dans un espace sécuritaire |
| Description du
contenu |
– Ouverture du cercle pour s’honorer (présentation)
– Connexion à Soi (approche méditative) – Création libre et intuitive (écriture, dessin, mouvement, musique, contemplation…) – Connexion et partage avec les membres du cercle Un Cercle Poétique peut aussi se faire sur une thématique précise (sur demande à l’avance), telle que la paix, l’harmonie, la gratitude, la guérison, l’hommage à ses ancêtres… |
| Matériel nécessaire | – Tapis de yoga ou coussin de méditation (possible sur chaise si plus à l’aise)
– Carnet de notes et son plus beau stylo (ou crayons) – Instruments de musique, si vous avez. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Cécile, originaire de Toulouse, est diplômée de l’institut Felicidad Duce Fashion (aujourd’hui LCI) à Barcelone en 2010.
Elle a fondé avec deux collaboratrices la marque Matière Noire en 2013 qui s’est fait connaître dans le milieu de la mode canadienne. Elle a déménagé en Colombie-Britannique en 2016 et depuis, elle enseigne la confection de vêtements via le studio qu’elle a fondé (https://www.studio-maedesign.com/) , aidant ainsi d’autres personnes à se connecter à leurs manières de se vestir et d’ exprimer leur créativité via le vêtements.
Elle collabore avec des organisations locales dans le domaine de la culture et des arts tout en contribuant à la transformation durable de la culture vestimentaire actuelle.
SES ATELIERS
1- Introduction à la Couture “Upcycling”
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier propose une initiation aux principales techniques de Upcycling . La création de sa propre capsule vestimentaire et l’upcycling sont devenus populaires récemment en tant qu’alternative à la “Fast-Fashion”. Destiné à toute personne souhaitant donner une seconde vie à une pièce favorite ou ajuster un vêtement vintage, cet atelier permet d’acquérir des compétences pratiques en couture de manière ludique et créative. |
| Description du contenu | Au cours de cette session, différentes techniques seront abordées, telles que l’ajustement de la longueur d’un haut, d’un pantalon ou d’une jupe, la dissimulation de taches ou de trous à l’aide de poches, la modification de la taille d’un vêtement, ainsi que l’ajout de patchs décoratifs. De plus, les participantes apprendront à utiliser une machine à coudre.
Grâce à une approche pratique, cet atelier offre aux participantes l’opportunité d’explorer des solutions pour valoriser leur vêtements nécessitant une réparation , tout en développant leur autonomie et leur créativité en couture. L’ atelier s’adresse aux débutants, avec mise à disposition des machines à coudre et tous les outils nécessaires. |
| Matériel nécessaire | Le matériel et les machines sont fournis par le Studio MAE studio : Machines à coudre droite , tous les outils de couture et de repassage. Seuls le tissu et les compléments( zipper, cordon, fils) sont à prévoir par les participantes . |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Introduction à la Couture : faire un petit accessoire
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier d’initiation à la couture propose une approche pratique pour acquérir les compétences essentielles en couture. Les participantes apprendront à utiliser une machine à coudre tout en réalisant un projet concret, tel qu’une petite pochette zippée, des petits sacs , ou des lingettes démaquillantes. |
| Description du contenu | À l’issue de la formation, elles seront en mesure de :
Cet atelier donnera confiance aux participantes pour se lancer dans des projets de couture, dans une ambiance conviviale et relaxante. |
| Matériel nécessaire | Le matériel et les machines sont fournis par mon Studio MAE studio : Machines à coudre droite , tous les outils de couture et de repassage. Seuls le tissu et les compléments (zipper, cordon, fils) sont à prévoir par les participantes . |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Célia est originaire des Alpes françaises, où elle avait l’habitude de récolter de délicieuses myrtilles sauvages en montagne pendant son enfance.
Ces souvenirs résonnent encore profondément en elle aujourd’hui, alors qu’elle transmet cette connaissance à ses propres enfants et enseigne aux autres comment récolter des délices sauvages dans les forêts et les montagnes de l’île de Vancouver.
Aux côtés de son mari, Célia a fondé Forest for Dinner en 2015 avec la mission sincère de reconnecter les gens à la nature grâce à la nourriture sauvage récoltée. Leurs conserves et leurs produits séchés reflètent leur désir de rendre les aliments sauvages plus accessibles tout en préservant simultanément les écosystèmes dans lesquels ils prospèrent.
Célia est convaincue que manger des aliments sauvages provenant de sources éthiques peut transformer la manière dont les gens interagissent avec le monde naturel qui nous entoure.
La Cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique
| Objectifs de l’atelier | L’atelier vise à vous initier aux subtilités de la cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique, avec pour but ultime de vous rendre suffisamment confiantes pour partir à la recherche de ces délices forestiers par vous-mêmes après avoir suivi l’atelier. |
| Description du contenu | Notre session débutera par une présentation d’environ une heure, au cours de laquelle nous explorerons ensemble le monde fascinant des champignons sauvages de nos régions. Je vous fournirais des informations essentielles sur les outils nécessaires à la cueillette, les préparatifs indispensables avant de partir en excursion en forêt, et nous nous familiariserons avec les champignons toxiques à éviter à tout prix. Bien sûr, nous passerons également en revue quelques espèces qui raviront vos papilles.
Après cette séance théorique, pour éveiller nos sens à l’environnement forestier, je vous propose une expérience de cuisine sauvage. Ensemble, nous préparerons une délicieuse poêlée de champignons sauvages, afin d’apprendre à les apprêter correctement. Cela sera l’occasion de comprendre comment conserver et cuisiner ces champignons précieux. De plus, en parallèle, nous concocterons un sirop à base de bourgeons d’épinette que les participantes pourront emporter chez elles en guise de souvenir de cette expérience. |
| Matériel nécessaire |
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Libérez l’artiste en vous avec Céline
Passionnée par la nature et le monde de la création, Céline se définit comme une touche-à-tout. Son parcours multidisciplinaire l’a menée à étudier la photographie, à enseigner la poterie aux enfants comme aux adultes, ainsi qu’à explorer le journalisme. Aujourd’hui, elle s’épanouit dans l’expérimentation de diverses techniques artistiques et de matériaux qui sollicitent sa créativité manuelle. Son but ? Transmettre l’aspect ludique de la création, au-delà de la performance, car l’important pour elle est avant tout d’essayer et de rester curieux.
Si vous cherchez une activité créative amusante ou que vous souhaitez expérimenter une activité manuelle, elle est là pour vous accompagner dans ce processus. Habituée à animer des ateliers pour toutes, elle aime le partage, les rires et la croisée des idées. Aucune expérience spécifique n’est requise pour ses ateliers, autre que l’envie d’essayer quelque chose de nouveau et se laisser guider par la curiosité et la créativité. Elle a hâte de partager cela avec vous.
1- Atelier de création – Décoration murale personnalisée
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Chaque participante choisit 4 formes pré-faites en argile à peindre et à assembler à l’aide de perles et de fils variés pour réaliser une belle décoration murale. Céline vous guidera dans votre choix de dessin, de formes simples ou de décors plus complexes selon vos envies et votre créativité. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Atelier Médaillon en pâte polymère
| Objectifs de l’atelier | Profitez de la douceur de la pâte polymère et réalisez un médaillon coloré que vous pourrez transformer en aimant, en broche ou en collier.
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| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Atelier relaxation à l’aquarelle (« Watercolour Relaxation »)
| Objectifs de l’atelier | Respirez profondément, lâchez prise et explorez vos émotions à travers la douce fluidité de l’aquarelle. Cette séance apaisante est conçue pour vous aider à libérer le stress, à calmer votre esprit et à vous reconnecter à vous grâce à l’expression créative. En utilisant la technique du doodling et de l’abstrait, cet atelier ne mise aucunement sur la performance ou le jugement de soi, mais plutôt sur l’intuition et la création instinctive. L’objectif n’est pas le résultat, mais le chemin et la forme. |
| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Atelier de linogravure (linocut)
| Objectifs de l’atelier | Créez votre propre tampon grâce à la technique de la linogravure. Imprimez-le sur du papier, des cartes ou même des vêtements !
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| Description du contenu | Apprenez à utiliser les outils de gravure pour réaliser un tampon personnalisé. De la conception du dessin, à la pose sur le lino, puis au carving, vous pourrez créer votre tampon préféré, à reproduire sur du papier, de belles cartes de vœux ou même sur des vêtements ou du tissu. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Atelier de photographie – Bien-être et regard sur soi
| Objectifs de l’atelier | Pour cet atelier, Céline propose aux participantes de poser un regard doux et bienveillant sur elles-mêmes, à travers une séance photo de portraits. Son expérience et son œil de photographe sont là pour vous guider dans les poses, dans l’intention et pour partager un moment joyeux. |
| Description du contenu | Venez comme vous êtes et laissez votre jugement et votre regard sur vous de côté, le temps d’une séance photo bienveillante. En intérieur ou en extérieur, toutes ensemble, créons des portraits joyeux, pour immortaliser un instant de partage. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Colienne donne vie aux opportunités d’écoconception, de réutilisation et de régénération grâce à une éducation interactive et à une mise en œuvre commerciale sur le terrain.
Convaincue que la sensibilisation est le fer de lance vers un changement économique, écologique et social impactant, Colienne crée et facilite des ateliers auprès de publics variés à l’aide de divers outils interactifs et ludiques.
En tant que fondatrice de Look4Loops.com, elle produit et anime également le podcast international “Unboxing Your Packaging”, enseigne l’Économie Circulaire au BCIT et à UBC, et forme en ligne via le programme “Develop Circular Packaging Solutions” en collaboration avec la Circulab Academy. Colienne a également reçu le Prix de la Palme Bleue de l’Entreprise de l’Année 2022, décerné par la Chambre de Commerce Francophone de Vancouver. En tant que maman-entrepreneure, Colienne croit en un monde meilleur pour les générations futures. Pour elle, faire un atelier pour Réseau Femmes prend d’autant plus de sens vu la propension des femmes à s’assurer (même sans le savoir) du bon équilibre de leur environnement à de nombreux niveaux. Autant vous outiller un maximum pour créer encore plus d’impacts positifs !
SES ATELIERS
1- Faire la différence dans votre quotidien grâce à l’économie circulaire
| Objectifs de l’atelier | Vous souhaitez améliorer votre quotidien tout en prenant soin de l’environnement… et de votre porte-monnaie ? Cet atelier vous propose un moment ludique, interactif et collectif pour découvrir comment des initiatives “qui tournent rond” existent déjà autour de nous, souvent sans qu’on les remarque. Ici, pas de discours abstrait : on explore ensemble, on tisse des liens, on partage des idées concrètes et accessibles, avec légèreté et bienveillance.Rejoignez-nous pour faire un pas vers un avenir plus durable. Ensemble, nous allons :
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| Description du contenu | INTRODUCTION : Une courte activité “brise-glace”, inspirée de la nature, pour créer un climat de confiance et d’ouverture.EXPLORATION ludique et collective :
CONCLUSION
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| Matériel nécessaire | En personne:
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- La Fresque de l’Économie Circulaire : Embarquons pour un monde qui tourne rond
| Objectifs de l’atelier | Vivre une expérience d’apprentissage transformatrice grâce à votre intelligence collective et l’assemblage d’une fresque didactique ; Expérimenter pourquoi et comment bouger les lignes de notre système dysfonctionnel où on prend, consomme et jette ; Découvrir comment faire partie de la solution et quelles opportunités cela peut ouvrir.
Que vous soyez ou non familiarisée avec le concept de l’Économie Circulaire, je vous garantis que vous apprendrez quelques faits surprenants ! |
| Description du contenu | FORMAT : Cet atelier consiste en un format légèrement réduit (2h au lieu de 3h) de la Fresque de l’Economie Circulaire (https://www.lafresquedeleconomiecirculaire.com/).
Déjà jouée par plus de 50 000 participants ; Inspirée par la Fresque du Climat, un atelier de déjà plus de 2.3 million de participants ; Basée sur des données scientifiques (GIEC, PNUE, ADEME,…) DÉROULÉ : INTRODUCTION : Contexte et plan de l’atelier JEU de la Fresque où chacune des participantes reçoit une carte sur plusieurs tours et en partage le contenu aux autres avant de décider collectivement où la placer sur le plateau de jeu. Chapitre 1 = comprendre les enjeux et impacts de notre système linéaire Petit débriefing Chapitre 2 = repenser le système en découvrant les leviers d’actions circulaires Révélation de nos supers pouvoirs d’action CONCLUSION : Retours d’expérience des participantes |
| Matériel nécessaire | Si en personne:
– Un projecteur (optionnel) – Une (ou 2) table(s) de 1m80 de large et 1m40 (pour chaque groupe de 5 à 7 personnes, sachant que c’est un atelier pour 14 participantes maximum) – Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne Si en ligne: – Ordinateur et connexion à internet si en ligne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Immergez-vous dans l’expérience sensorielle des enjeux et solutions durables et circulaires
| Objectifs de l’atelier | Avez-vous déjà ressenti une relation amour-haine avec notre façon de consommer et son impact sur notre environnement? Et si on faisait un arrêt sur image et qu’on prenait le temps de sentir ce qui se passe pour prendre des décisions qui sonnent juste et sont à notre portée?
Voilà pourquoi cet atelier vous plongera avant tout dans le visuel, le sonore et le mouvement. Découvrez comment une approche multi-sensorielle et ludopédagogique vous fera identifier les réels impacts du système de surproduction-consommation sur les écosystèmes environnementaux et sociaux, les enjeux qui appellent à la réduction, la réutilisation et la régénération du flux des ressources dont nous dépendons dans nos modes de vie, et l’importance de la collaboration pour activer et faire fructifier des changements durables. |
| Description du contenu | Lors de cet atelier, l’ensemble du groupe des participantes bougera dans l’espace, se connectera et interagira selon plusieurs thématiques proposées telles que la réduction (vs extraction), la réutilisation (vs surconsommation) et la régénération (vs gaspillage).
ACCUEIL avec:
ACTIVITÉS ludopédagogiques et participatives:
CONCLUSION |
| Matériel nécessaire | Atelier en présentiel exclusivement
Projecteur et connexion internet Chaises: nombre de participantes + 5 chaises supplémentaires Salle où nous aurons assez d’espace pour se déplacer |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Exploratrice de sens et allumeuse d’étincelles, elle accompagne celles et ceux qui traversent une transition (changement de carrière, retraite, passage à l’entrepreneuriat…) à créer une vie alignée, joyeuse et profondément authentique.
Sa méthode intuitive et ludique mêle coaching, mouvement et nature pour transformer la façon dont mes clients se perçoivent, pensent et agissent. Grâce à une approche créative et interactive, elle les aide à gagner en clarté, à surmonter leurs blocages et à avancer avec confiance vers une vie qui leur ressemble.
Familiarisée avec le TDA/H et l’hypersensibilité, elle utilise une large palette d’outils pour guider chacun selon ses besoins. Elle anime également des ateliers explorant l’ikigai, la confiance en soi et la créativité. Son parcours, marqué par plus de 8 ans chez Dior et plusieurs retraites Vipassana, nourrit une vision du coaching qui allie profondeur, liberté et expression de soi.
Son mantra : Révéler, Reprogrammer, Réimaginer, Réaliser, Rayonner – pour passer de la clarté à l’action et créer une vie qui te ressemble !
SES ATELIERS
1- Crée ton bijou unique qui te ressemble !
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | ✔️ Activité créative pour découvrir son style ✔️ Introduction aux différents types de perles, fils, chaînes, anneaux et attaches. ✔️ Choix des matériaux : couleurs, tailles et styles des perles. ✔️ Techniques simples : enfilage, montage, attaches et finitions. ✔️ Personnalisation : astuces pour créer un bijou harmonieux et qui vous ressemble ✔️ Finalisation et conseils pour entretenir ses créations |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Crée tes cosmétiques naturels : simples, efficaces et faits avec amour !
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Envie de prendre soin de toi autrement ? Et si tu créais tes propres cosmétiques naturels ? 🌿
Lors de cet atelier ludique et participatif, nous allons : L’atelier se veut créatif, accessible et convivial. Tout le monde repart avec ses produits, des fiches-recettes et plein d’astuces pour une routine beauté plus saine ! |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Trouve ton Ikigai : Explore, Crée et Révèle ta Boussole Intérieure !
| Objectifs de l’atelier | Te demandes-tu parfois : Qu’est-ce qui me fait vraiment lever le matin avec envie ? As-tu envie d’aligner tes passions, tes talents et tes projets de vie ? Curieuse de découvrir ce qui te donne de l’énergie et du sens au quotidien ?Cet atelier a pour objectif d’aider chaque participante à : – Explorer ce qui l’anime profondément et ce qu’elle peut offrir au monde. – Croiser ses rêves, ses compétences et ses besoins pour dessiner son propre Ikigai. – S’appuyer sur la créativité, l’intelligence collective et des regards croisés pour enrichir sa réflexion. – Repartir avec une première carte de son Ikigai et une action concrète pour avancer. |
| Description du contenu | Cet atelier participatif et créatif propose aux participantes d’explorer leur Ikigai, un concept japonais qui signifie « raison d’être » ou « joie de vivre ». À travers des exercices de réflexion personnelle, d’échanges en binômes et de regards croisés en groupe, elles exploreront les quatre dimensions de leur Ikigai : – Ce qu’elles aiment. – Ce pour quoi elles sont douées. – Ce dont le monde a besoin. – Ce pour quoi elles peuvent être rémunérées.Les participantes seront invitées à créer leur propre carte de l’Ikigai sur une grande feuille, en s’appuyant sur des mots, des couleurs, des images et les retours bienveillants du groupe. L’atelier est conçu pour être vivant et ludique : manipulation d’objets symboliques, choix d’images inspirantes, dessin libre et moments de circulation pour enrichir sa réflexion grâce au regard des autres. Chacune repartira avec une première version de son Ikigai et une petite action concrète pour poursuivre son chemin vers une vie plus alignée et épanouie. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Mieux vivre avec le TDA/H – Stratégies concrètes et bienveillantes
| Objectifs de l’atelier | ✔ Comprendre les impacts du TDA/H sur le quotidien et identifier les vrais défis. ✔ Explorer des stratégies pratiques et adaptées pour mieux gérer l’organisation, la concentration et l’énergie. ✔ Découvrir des outils concrets pour apaiser la charge mentale et éviter l’épuisement. ✔ Apprendre à mieux accompagner un proche (enfant, partenaire, collègue) avec bienveillance et efficacité. |
| Description du contenu | 💡 Ce que tu vas découvrir et expérimenter : 🔍 TDA/H : Défi ou superpouvoir ? – Identifier les forces et les limites, et comprendre comment les exploiter au mieux. 🧠 Organisation et concentration – Stratégies concrètes pour structurer son quotidien sans s’épuiser. 🎯 Gérer l’impulsivité et l’hyperactivité – Exercices et techniques pour canaliser l’énergie et favoriser un meilleur équilibre. 📅 Créer une routine efficace et motivante – Comment transformer une tâche en jeu et adapter les outils d’organisation au fonctionnement du cerveau TDA/H. 💬 Mieux communiquer et éviter les conflits – Techniques de communication bienveillante pour améliorer les relations avec un proche qui a un TDA/H. 🛠 Boîte à outils anti-procrastination – Astuces et méthodes simples pour éviter de tout remettre au lendemain. 💆 Gérer l’anxiété et la charge mentale – Pratiques pour apaiser l’esprit et réduire le stress. 🎭 Expérientiel et interactif : chaque participante repart avec des stratégies personnalisées et testées pendant l’atelier ! |
| Matériel nécessaire | 📝 Un carnet et un stylo pour noter ses découvertes et construire son propre plan d’action. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Sais-tu vraiment ce dont ta peau a besoin ?
Partie 1 : Comprendre et prendre soin de sa peau
| Objectifs de l’atelier | ✔ Déterminer son type de peau grâce à une auto-observation guidée. ✔ Découvrir les huiles végétales et ingrédients naturels adaptés. ✔ Apprendre une routine simple et efficace adaptée à ses besoins. ✔ Éviter les erreurs les plus courantes qui abîment la peau. ✔ Développer sa confiance en soi. ✔ Expérimenter la fabrication et l’application d’un soin maison. |
| Description du contenu | 💡 Ce que tu vas apprendre et expérimenter:
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| Matériel nécessaire | – Un miroir pour l’auto-diagnostic – Du sucre de coco – Une huile végétale (jojoba, amande douce…) – Un petit bol et une cuillère |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Partie 2 : Sublimer son visage avec un maquillage léger et intelligent
| Objectifs de l’atelier | ✔ Découvrir des astuces simples et efficaces pour un maquillage naturel qui illumine la peau et lui donne une apparence jeune sans l’étouffer. ✔ Optimiser l’utilisation de ses produits pour un maquillage polyvalent, smart et économique. ✔ Adapter son maquillage à sa morphologie en utilisant des techniques de correction des volumes en jouant avec la lumière et les ombres. ✔Gagner en confiance en soi à travers la valorisation de son image |
| Description du contenu | 💡 Ce que tu vas apprendre et expérimenter:
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| Matériel nécessaire | 🛍 Un miroir, ses propres produits (rouge à lèvres, blush, highlighter, bronzer), des pinceaux ou une éponge selon ses habitudes. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Professionnelle des arts vivants, de la vidéo et de l’éducation artistiquе, Emily cumule plus de 16 ans d’expérience en théâtre, improvisation, arts visuels et médiation culturelle.
Formée en communication et design, elle développe depuis 2019 une approche créative qui mêle arts vivants et techniques audiovisuelles, au service de récits personnels et collectifs. Elle a enseigné les arts plastiques et l’histoire de l’art, et a participé à de nombreux projets en France, aux Antilles, et en Amérique du Nord. En Colombie-Britannique, elle collabore avec divers cinéastes et organismes francophones. Engagée pour l’inclusion, la transmission et le rayonnement des voix féminines, elle conçoit des ateliers participatifs ancrés dans l’écoute, l’expression de soi et le lien communautaire.
SES ATELIERS
1- “Stop Motion au féminin” – Atelier d’animation créative
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
L’atelier permet aux participantes de créer une courte animation en stop motion (animation image par image) à partir de matériaux simples : papiers découpés, objets, figurines. Le thème est défini ensemble (ex. “femmes qui inspirent”, “ma force intérieure”). Chaque participante contribue à la narration, la mise en scène ou la manipulation. À la fin, l’animation est projetée pour le groupe. Cet atelier stimule la créativité, la collaboration et l’estime de soi, tout en offrant une introduction ludique aux outils numériques. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- “Leader de ma vie” – Atelier de leadership créatif pour femmes
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
À travers des jeux coopératifs, des activités introspectives et une création audiovisuelle, les participantes identifient leurs qualités de leader, leurs aspirations, et leurs leviers de motivation. Elles partagent leurs forces, coconstruisent des visions et s’encouragent mutuellement dans une ambiance dynamique et positive. L’atelier valorise le parcours individuel autant que le collectif. II se termine par un engagement personnel que chacune choisit de formuler à voix haute afin de créer une courte vidéo collective. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- “Exprimer sa voix intérieure” – Atelier créatif sonore et visuel
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
L’atelier débute par un moment d’ancrage et d’écoute intérieure (respiration guidée, mots-clés à écrire ou dessiner). Chaque participante identifie une “voix intérieure” (émotion, souvenir, besoin, message) qu’elle souhaite explorer. En petits groupes (3 à 5 femmes), les participantes choisissent ensuite une ambiance visuelle que l’intervenante propose. A partir de cette ambiance, elles créent collectivement une atmosphère sonore (bruitages, rythmes, sons inventés) qui représente ce qu’elles ressentent ou souhaitent exprimer. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Hafsa Aatiq est Enseignante au secondaire, Hypnothérapeute Certifiée Mindvalley et une Coach de Vie Transformatrice.
Elle est fondatrice de SignatureLifeCoaching ainsi qu’ambassadrice et membre du conseil d’administration de la World Mindset Organization.
Grâce à son long parcours professionnel en domaine éducatif et à sa formation abondante en développement personnel, Hafsa a pu développer des programmes uniques de life coaching qui représente un mélange unique de techniques transformatrices telles que la « Solution Focused Brief Therapy », le « PNL » et « l’Hypnothérapie ». Elle travaille également comme conseillère en développement professionnel, guide en orientation académique et coach d’empowerment pour les adolescents. Au cours des 20 dernières années, Hafsa s’est révélée être une ressource hautement appréciée et sollicitée à la fois par les adultes ainsi que par les adolescents. Grâce aux ateliers qu’elle propose, aux sessions de thérapie et coaching individuelles, elle a permis à des centaines d’adultes et d’adolescents du monde entier de dépasser leurs limites et de déverrouiller leur plein potentiel pour créer leur vie de rêves. Hafsa vit avec sa famille à Vancouver en Colombie-Britannique.
Tableau de visualisation
| Objectifs de l’atelier | Créer un tableau de visualisation personnelle qui vous permettra de clairement déterminer vos aspirations, vos objectifs et vos rêves en vous offrant une représentation visuelle concrète. Il peut aussi être utilisé comme un outil pour clarifier vos pensées et vos attentes et pour vous aider à vous motiver à atteindre vos objectifs. |
| Description du contenu | L’atelier débutera avec des questions guidées qui permettront aux participantes de déterminer leurs objectifs dans 7 catégories principales de leur vie.Ensuite, l’animatrice guidera les participantes à travers une session d’hypnose collective qui leur permettra de clairement visualiser leur vie de rêves, d’anticiper les émotions positives qui vont en résulter et de les ancrer pour afin de les ramener avec elles au présent et les évoquer à chaque fois qu’elles ont besoin de motivation dans la poursuite de leurs rêves et objectifs.
A la fin de la session d’hypnose, les participantes seront prêtes pour commencer la création de leurs tableaux personnels de visualisation. |
| Matériel requis | Procuré par l’animatrice:
Non procuré par l’animatrice:
Chaque participante peut amener:
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Installée à Vancouver, Hélène a créé son entreprise de Helene and the Girl qui offre des services de coaching individuel ou de groupe, des formations ainsi que des produits avec La Girl.
Son approche holistique de coaching est centrée sur le développement de la résilience des femmes plus particulièrement ainsi que des familles en situation interculturelle.
Psychologue de métier Hélène apporte toute son expertise aux femmes et familles dans ses ateliers. Avec plus de 500 h d’animation d’atelier en France ou à l’étranger, Hélène partage avec enthousiasme son professionnalisme et son expérience au sein de la communauté francophone de Colombie Britannique. Ses ateliers sont connus pour être riche en informations et participatifs. Quand elle ne coach pas, Hélène peint la Girl.
1- Tisser des liens avec les cartes de La Girl
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier vous permettra de renforcer les liens à soi et aux autres avec l’outil de la GIRL. |
| Description du contenu |
L’atelier débutera avec la présentation de l’outil de la Girl, qui est elle? Qu’elle est son histoire? En quoi cet outil permet-il de se raconter, de communiquer et de s’engager dans le lien à soi et aux autres. Ensuite, vous expérimenterez les multiples possibilités du jeu de cartes de la Girl: des histoires personnelles, aux émotions, au jeu imaginaire. C’est un atelier de tissage de liens pour se connecter à soi et autres dans un mode convivial et bienveillante. |
| Matériel nécessaire | Pas de matériel nécessaire si ce n’est des tables ou un espace au sol pour pouvoir disposer les cartes. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Atelier de soutien à la parentalité
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier a pour objectif de transmettre des notions clefs de l’education et de se recentrer sur ses choix éducatifs. |
| Description du contenu |
La difficulté d’être parentalité aujourd’hui: tellement d’injonctions que l’on s’y perd. Que veut dire poser un cadre, des limites tout en étant bienveillant ? C’est quoi Ecoutez les émotions, un peu beaucoup, comment ? Prendre soin de soi , ça veut dire quoi quand on est débordé ? |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Atelier de peinture : les mini paysages imaginaires
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier a pour objectif d’apprendre à peindre de petits paysages imaginaires |
| Description du contenu |
Apprentissage d’une technique spécifique pour mélanger les couleurs. Créations de petits paysages imaginaires en peinture acrylique sur papier format cartes. Une fois la peinture sèche, vous ajouterez les détails d’architecture avec des marqueurs. PAS d’expérience en peinture nécessaire. |
| Matériel nécessaire |
Papier canson, peinture acrylique de base, marqueurs, avoir accès à un point d’eau évier, lavabo, table/chaise. ( pinceaux et instruments fourni ) Chaque participante peut amener : une tenue qui ne craint pas de se salir ou alors une blouse, un tablier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Stress et stratégies en peinture
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier a pour objectif d’aborder les notions de gestion du stress par l’expression picturale. |
| Description du contenu |
L’outil expérientiel de la Girl permet d’échanger sur les notions de stress, de santé mentale et de bien être psychologique. Tout d’abord on utilisera le jeu de carte de la Girl pour se familiariser avec la notion de santé psychique. Puis on peindra différentes images de la Girl, la mise en couleurs permettra d’approfondir les échanges et de discuter de stratégies pour soulager le stress. Pas d’expérience en peinture nécessaire |
| Matériel nécessaire |
Peinture acrylique de base, avoir accès à un point d’eau évier, lavabo, table/chaise. ( pinceaux et instruments fourni ) Chaque participante peut amener : une tenue qui ne craint pas de se salir ou alors une blouse, un tablier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Ingrid anime des ateliers avec enfants et adultes de tous âges et sais comment capter l’attention, dans les écoles, les organismes et les entreprises.
Elle a à coeur de rendre ses ateliers ludiques, engageants, favorisant l’échange et la découverte de soi, en aidant les individus à développer des compétences en communication et en confiance en soi. Via ses activités ludiques, elle arrive créer un environnement bienveillant et à mettre à l’aise pour pouvoir partager sur des sujets aussi drôles que difficiles. Elle est aussi chef d’entreprise, Animatrice d’ateliers d’improvisation, Comédienne et Conteuse Fondatrice de Griottes Polyglottes, primée en 2020, 2021 et 2023, Ingrid a plus de 6 ans d’expérience d’animation d’ateliers.
1- Prise de parole en public, confiance en soi
| Objectifs de l’atelier | L’atelier se construit autour de trois objectifs clés pour faciliter la prise de parole en public : – Dépasser ses blocages et gagner en assurance – Travailler sa voix, ses mouvements et sa présence – Développer sa concentration pour mieux gérer son stress |
| Description du contenu | Introduction et d’échauffement ● 30 min – Présentation des objectifs de chacun – Introduction aux blocages psychologiques conscients ou inconscients – Jeu brise glaceTechniques théâtrales et d’impro pour développer ● 40 min – la concentration, – la présence – l’aisance, le laisser aller – le port de la voix Un travail de mise en pratique à l’aide de textes de théâtre ou de stand-up ● 40 min |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
C’est ma rencontre avec une art-thérapeute en 2017 qui a éveillé ma fibre artistique et mon intérêt pour la peinture acrylique fluide dont j’ai hâte de vous faire découvrir l’excitation de la préparation et la magie du résultat !
Éveil de l’âme artistique
| Objectifs de l’atelier | Faire émerger la fibre créative qui existe en chacun de nous à travers la manipulation (sans pinceau) de peinture de couleurs sur une toile d’artiste. Confiance et estime de soi sont le résultat d’une grande joie d’accomplir une œuvre artistique et vraiment époustouflante ! Le processus débute par le choix des couleurs, puis la préparation de ces couleurs suivant la technique choisie et finalement les faire danser toutes ensemble sur la toile. La magie est immédiate et spectaculaire. Chaque pièce est unique et impossible à reproduire. |
| Description du contenu | Laissez-moi vous faire émerger la fibre artistique qui sommeille en vous. Vous vous dites « je ne sais pas peindre ». Eh bien figurez-vous que moi non plus ! Pas avec un pinceau. Toute la magie de mes techniques de peinture réside dans l’utilisation de gobelets de couleurs ou de l’utilisation de fils de coton, ou même de fonds de bouteilles ! Je vais vous guider pas à pas dans le processus de préparation pour vous donner l’opportunité de réaliser une petite œuvre d’art ! Chacun des tableaux que vous allez réaliser sera unique et impossible à reproduire. |
| Matériel nécessaire |
– Tables – Chaises – Poubelle |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
De l’impro à l’innovation : le fil créatif de Noémie Albert
Originaire du Québec, Noémie a toujours aimé la création, surtout quand cette création est collective.
Adolescente, elle a cocréé la troupe de théâtre de son école. Coach d’impro il y a quelques années, elle retrouve maintenant le plaisir de l’improvisation théâtrale avec les enfants de l’école des Cascades à Duncan.
Noémie a toujours su que la créativité n’est pas que artistique; il y a une infinie de possibilités dans la création! À travers son DESS en innovation sociale, ses cours en créativité et leadership ainsi que ses nombreux engagements collectifs, elle s’est amusée à décortiquer ce mot impossible à définir. Et c’est tant mieux!
1 – Atelier d’initiation à l’improvisation théâtrale (uniquement en présentiel)
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier est une initiation, avec une partie d’exploration personnelle ainsi que quelques exercices en petits groupes. Noémie sera ravie de s’amuser avec vous lors de cet atelier pour adultes car notre enfant intérieur n’est jamais bien loin! L’objectif est….de ne pas avoir d’objectif!
Blague à part, l’idée de cet atelier est d’explorer à son propre rythme dans le but simplement de s’amuser. Lors d’un atelier d’initiation, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de faire de l’impro, dans la limite de notre confort personnel. |
| Description du contenu | L’atelier se déroulera en quatre sections, grâce à un équilibre entre exercices dirigés et exercices libres :
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| Matériel nécessaire | – Vêtements et souliers confortables – Bouteille d’eau |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2 – Créativité et innovation (présentiel & en ligne)
| Objectifs de l’atelier | Il existe tant de façon d’être créative! Cet atelier se veut une exploration de différentes palettes de créativité et comment cette créativité peut être au service de nos vies par les voies de l’innovation. Voici quelques exemples de questions qui seront abordés pendant l’atelier :
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| Description du contenu | Pour amorcer des pistes de réponses, chaque bloc d’atelier proposera un équilibre entre petits exercices amusants, réflexions partagées et théories fécondes.
Tout est possible quand on laisse place à l’imagination! Pendant ce blitz, nous irons à la rencontre d’une paréidolie (mignon ce mot, non?) et nous aurons le pouvoir magique de colorier les sons (oui oui!) entre autres choses ludiques. |
| Matériel nécessaire | Papier et crayon |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
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