Marie Lacrampe
Marie Lacrampe est coach en résolution de conflit et médiatrice en Communication nonviolente.
Pour elle, il est important de se connaître soi-même pour mieux se connecter aux autres.
C’est ce qu’elle souhaite transmettre dans ses ateliers.
1 – La communication nonviolente pour une meilleure relation à soi et aux autres
| Objectifs de l’atelier |
– Prendre du recul sur les situations qui nous arrivent en utilisant la Communication non-violente (CNV) aussi appelée communication bienveillante. Découvrir des outils permettant d’utiliser la CNV facilement au quotidien pour se reconnecter à soi. – Apprendre à utiliser la CNV dans la vie quotidienne pour des conversations apaisées. |
| Description du contenu |
– Présentation de la philosophie et des fondamentaux de la Communication Nonviolente. – Exercice pratique pour se familiariser avec le vocabulaire des besoins. – Méditation guidée pour apprendre à retrouver le calme grâce à la CNV et la pleine conscience. – Utilisation de la CNV dans une situation difficile du quotidien. – Des fiches pratiques reprenant les outils seront partagées avec les participantes. |
| Matériel nécessaire |
– Ordinateur et connexion à internet si en ligne – Projecteur si en personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2 – Utiliser ses forces pour une vie épanouie
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à se connaître sous l’angle de nos forces. Identifier les sous et surutilisation de nos forces. Utiliser et développer nos forces pour une vie épanouie. |
| Description du contenu |
– Introduction du test des forces : d’où vient-il, pourquoi se focaliser sur les forces. – Partage autour des forces de chaque personne – Exploration des complémentarités – Surutilisation des forces / sous-utilisation des forces : identifier nos limites – Réflexions sur notre zone d’épanouissement |
| Matériel nécessaire |
– Ordinateur et connexion à internet si en ligne – Projecteur si en personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3 – Réaliser un tableau de visualisation intentionnel
| Objectifs de l’atelier |
Réaliser un tableau de visualisation nécessite de se mettre dans un état de connexion à soi pour qu’il nous serve vraiment. Dans cet atelier, nous réaliserons les étapes nécessaires à cette connexion en faisant émerger ce qui vous tient vraiment à coeur. Vous repartirez avec un tableau de visualisation qui vous correspond. Bien que les tableaux de visualisation soient en vogue en début d’année, ils peuvent être réalisés à tout moment. |
| Description du contenu |
Introduction : Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation? Quel est l’intérêt et comment cela fonctionne? État des lieux : bilan de la période écoulée grâce à des outils de réflexion sur soi Projection : utilisation du bilan pour se projeter dans la période à venir. Cette projection dans le futur est accompagnée par une visualisation pour renforcer la capacité à imaginer un futur de façon créative. Réalisation : réalisation du tableau de visualisation de chacune |
| Matériel nécessaire |
Grandes feuilles, Magazines, Ciseaux, Colle, Stylos / feutres, Tenue confortable et éventuellement tapis de sol pour la visualisation. Dépendamment du lieu de l’atelier, l’animatrice pourra apporter des magazines. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
