Laure Sabini

• Comprendre les différents états du système nerveux autonome (SNA).
• Explorer ses réactions de stress et de sécurité à travers le dessin.
• Favoriser l’écoute de soi, l’expression et le partage.

Des questions guideront la réflexion.

Nous partagerons nos dessins toutes ensemble

• Feuilles (4 par personne minimum) ou journal
• Stylos, crayons de couleur, feutres

• Se reconnecter à soi à travers l’observation et l’écoute de la nature.
• Explorer ses ressentis à l’aide de l’expression artistique et sensorielle.
• Favoriser la présence, la créativité, et le lien au vivant.

L’atelier commence par une introduction à l’éco-art thérapie, suivie d’une pratique sensorielle guidée.

Chacune part ensuite en marche silencieuse dans la nature pour récolter des éléments naturels (sans abîmer) et vivre un moment de reconnexion.

De retour en cercle, un mandala collectif est créé avec les éléments recueillis.

Puis, chaque participante réalise une petite carte inspirée de la balade.

• Feuilles et papier (A4 ou carnet)
• Stylos, crayons de couleur, feutres ou autre matériel d’art
• Un petit sac ou panier pour la cueillette naturelle
• Tapis ou couverture (optionnel, selon le lieu)

• Raviver des souvenirs d’enfance à travers le chant et le partage.
• Créer un moment de lien, de joie et de détente dans un cadre sécurisant.
• Retrouver le plaisir simple de chanter ensemble, comme en colo ou autour du feu.

• Objets d’enfance (peluches, doudous, photos…)
• En-cas d’enfance : bonbons, chamallows, madeleines, tisane ou chocolat chaud

• Présentation de la pleine conscience et la méditation, les bénéfices, et quelques données scientifiques,
• Différents exercices pratiques de pleine conscience et méditation que vous pourrez facilement mettre en place après l’atelier, toute seule ou avec votre famille,
• Questions tout au long de l’atelier – 15 min de questions réponses.