Accompagner la transformation intérieure par les arts énergétiques avec Jeniffer
Jeniffer Jaquier, originaire du Costa Rica, marche sur le chemin du bien-être holistique avec dévotion et gratitude. Son parcours l’a menée à explorer les dimensions subtiles de l’être, dans une quête d’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit. Après avoir complété un minor en psychologie, elle a approfondi ses connaissances à travers des formations holistiques à Hong Kong et en Suisse, deux lieux empreints de sagesse ancestrale et de diversité énergétique. Ces expériences ont constitué de profondes initiations à l’écoute du vivant et à la transformation intérieure.
Aujourd’hui Maître Reiki et praticienne en massages thaïlandais traditionnels, Jeniffer cultive également les arts énergétiques tels que le Qigong et le Wing Chun, disciplines qui nourrissent sa pratique et son cheminement spirituel au quotidien. Altruiste et chaleureuse, elle accorde une grande importance à l’accompagnement des autres sur leur chemin de guérison et d’épanouissement. Pour elle, contribuer au bien-être global d’une personne est une mission essentielle et profondément humaine. À travers ses connaissances et ses expériences, elle aime créer des espaces de partage, de respect et d’énergie positive, où chacun peut se reconnecter à soi-même et retrouver son harmonie intérieure.
SES ATELIERS
1- “Découverte du Qi Gong” – Atelier qi gong
| Objectifs de l’atelier |
- Découvrir les bases du Qi Gong et ses origines
- Comprendre les bienfaits de cette pratique énergétique ancestrale
- Expérimenter des exercices simples favorisant détente, circulation de l’énergie et ancrage
- Repartir avec une pratique accessible à refaire au quotidien
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| Description du contenu |
- Brève présentation : origine du Qi Gong, philosophie et principes énergétiques
- Explication des bienfaits sur le corps, l’esprit et l’énergie vitale (Qi)
- Exercices d’ancrage et de respiration consciente
- Pratique guidée de mouvements doux et fluides
- Courte séquence de relaxation et d’intégration en fin de séance
- Temps d’échanges et ressentis
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| Matériel nécessaire |
- Tenue confortable et bouteille d’eau
- Tapis de yoga léger (facultatif, pour relaxation)
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
2- “Initiation à la pleine conscience” – Atelier bien-être
| Objectifs de l’atelier |
- Découvrir les fondements de la pleine conscience
- Apprendre à ramener son attention dans l’instant présent
- Développer l’ancrage, la respiration consciente et l’observation sans jugement
- Expérimenter des pratiques simples pour cultiver calme, clarté et sérénité
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| Description du contenu |
- Brève présentation de la Mindfulness : origine et philosophie
- Exercices de respiration et d’ancrage dans le corps
- Méditation guidée pour cultiver la présence et l’observation
- Pratique de pleine conscience avec les sens (ex. écoute consciente, dégustation en conscience)
- Exercices d’auto observation et d’accueil des émotions
- Temps d’échanges et de partage d’expériences
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| Matériel nécessaire |
- Tenue confortable
- Tapis ou coussin de méditation
- Petite collation (ex. un fruit sec, pour l’exercice de dégustation consciente)
- Cahier et stylo pour noter ses ressentis
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
3- “Découverte de l’auto massage Thaï” – Atelier bien-être
| Objectifs de l’atelier |
- Découvrir les bases de l’automassage thaï traditionnel
- Libérer les tensions physiques et énergétiques par des gestes simples
- Favoriser la détente, la circulation de l’énergie et la vitalité
- Acquérir une routine de bien-être à reproduire chez soi
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| Description du contenu |
- Brève présentation : origine et philosophie du massage thaï
- Mise en place : respiration et ancrage avant la pratique
- Apprentissage progressif des gestes d’automassage (tête, visage, nuque, épaules, bras, mains, ventre, jambes et pieds)
- Exercices de pressions, percussions et étirements doux
- Intégration par une courte relaxation guidée en fin de séance
- Temps d’échange et partages de ressentis
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| Matériel nécessaire |
- Tenue souple et confortable et bouteille d’eau
- Tapis ou coussin pour s’asseoir au sol (chaise possible selon préférences)
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
4- “Initiation Reiki” – Atelier découverte des énergies
| Objectifs de l’atelier |
- Découvrir l’origine et les principes fondamentaux du Reiki
- Comprendre comment l’énergie circule et agit sur le corps, l’esprit et l’âme
- S’initier à la pratique énergétique par des exercices simples
- Vivre une première expérience de connexion et de transmission d’énergie
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| Description du contenu |
- Présentation du Reiki Usui : histoire, philosophie
- Explication du rôle de l’énergie universelle et de la canalisation
- Exercices d’ancrage, de respiration et de centrage
- Découverte des positions de base des mains pour l’auto-traitement
- Pratique guidée : ressentir et canaliser l’énergie sur soi
- Relaxation finale et partage des ressentis
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| Matériel nécessaire |
- Tenue confortable et bouteille d’eau
- Tapis ou coussin pour s’asseoir ou s’allonger
- Cahier et stylo pour prise de notes
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
5- “Salsa, merengue ou cumbia” – Atelier de danse latine
| Objectifs de l’atelier |
- Découvrir les bases de la salsa
- Apprendre les pas de base individuels
- Travailler le rythme et la coordination
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| Description du contenu |
- Introduction culturelle (origine de la salsa, styles…)
- Apprentissage des pas de base (avant, arrière, latéraux, sur place) et la coordination
- Exercices de rythme en musique
- Coordination bras/jambes
- Assemblage des pas appris dans une petite séquence dansée
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| Matériel nécessaire |
- Chaussures confortables et tenue de sport
- Collations et bouteille d’eau
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
