Gaetane Palardy
Ma passion est depuis toujours la nourriture!
Ma vie professionnelle et personnelle a toujours été ancrée autour d’une bonne et saine alimentation.
De chef dans des restaurants et hôtels prestigieux, à enseignante en cuisine professionnelle, je suis maintenant formatrice ( Sécurité alimentaire/Food Safe et Service à la Clientèle) et guide de tournées culinaires dans la belle région de Comox au cœur de l’île de Vancouver ( Island Gourmet Trails) . Je combine mes trois passions, la nourriture, l’enseignement et le tourisme et voyage. Les ateliers que j’offre sont à la fois éducatives, ludiques et utilitaires.
1 – Herbes et Épices : Mettre de la saveur dans vos plats quotidiens
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | – Introduction au monde des épices et herbes – Présentation interactive des épices et herbes – Goûter et introduire des produits nouveaux – Démonstration: comment introduire des herbes et épices dans des recettes faciles – Création en équipe des quelques plats utilisant les épices et herbes ( en présentiel seulement ) – Fiches pratiques comprenant des recettes seront partagées avec les participantes. Facultatif : Encourager les participants à amener un plat à partager en y incluant leur herbes et épices préféré |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures : Présentation et discussion de groupe +1 heure : mise en pratique en utilisant les produits présentés (facultatif et en personne) |
2 – Faire des économies en réduisant le gaspillage alimentaire
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | – État de la situation sur le gaspillage alimentaire dans le monde, au Canada et chez soi et la réalité de hausse des coûts des aliments – Les raisons du gaspillage – Stratégie et meilleures pratiques pour éviter le gaspillage – Comment réutiliser un plat sous formes différentes pour optimiser le temps passer en cuisine et économiser – Fiches pratiques comprenant des recettes seront partagées avec les participantes. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures : Présentation et discussion de groupe +1 heure : Démonstration et Dégustation (facultatif et en personne seulement) |
Célia est originaire des Alpes françaises, où elle avait l’habitude de récolter de délicieuses myrtilles sauvages en montagne pendant son enfance.
Ces souvenirs résonnent encore profondément en elle aujourd’hui, alors qu’elle transmet cette connaissance à ses propres enfants et enseigne aux autres comment récolter des délices sauvages dans les forêts et les montagnes de l’île de Vancouver.
Aux côtés de son mari, Célia a fondé Forest for Dinner en 2015 avec la mission sincère de reconnecter les gens à la nature grâce à la nourriture sauvage récoltée. Leurs conserves et leurs produits séchés reflètent leur désir de rendre les aliments sauvages plus accessibles tout en préservant simultanément les écosystèmes dans lesquels ils prospèrent.
Célia est convaincue que manger des aliments sauvages provenant de sources éthiques peut transformer la manière dont les gens interagissent avec le monde naturel qui nous entoure.
La Cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique
| Objectifs de l’atelier | L’atelier vise à vous initier aux subtilités de la cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique, avec pour but ultime de vous rendre suffisamment confiantes pour partir à la recherche de ces délices forestiers par vous-mêmes après avoir suivi l’atelier. |
| Description du contenu | Notre session débutera par une présentation d’environ une heure, au cours de laquelle nous explorerons ensemble le monde fascinant des champignons sauvages de nos régions. Je vous fournirais des informations essentielles sur les outils nécessaires à la cueillette, les préparatifs indispensables avant de partir en excursion en forêt, et nous nous familiariserons avec les champignons toxiques à éviter à tout prix. Bien sûr, nous passerons également en revue quelques espèces qui raviront vos papilles.
Après cette séance théorique, pour éveiller nos sens à l’environnement forestier, je vous propose une expérience de cuisine sauvage. Ensemble, nous préparerons une délicieuse poêlée de champignons sauvages, afin d’apprendre à les apprêter correctement. Cela sera l’occasion de comprendre comment conserver et cuisiner ces champignons précieux. De plus, en parallèle, nous concocterons un sirop à base de bourgeons d’épinette que les participantes pourront emporter chez elles en guise de souvenir de cette expérience. |
| Matériel nécessaire |
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Marie Lacrampe est coach en résolution de conflit et médiatrice en Communication Nonviolente.
Pour elle, il est important de se connaître soi-même pour mieux se connecter aux autres.
Marie Lacrampe a découvert très jeune sa passion pour la paix dans le monde après avoir appris l’existence de l’ONU. Bien que sa carrière initiale se soit orientée vers l’informatique pendant plus de 15 ans, un atelier de Communication Nonviolente (CNV) offert par son entreprise a bouleversé sa trajectoire. Réalisant son besoin de mieux gérer ses émotions et de résoudre les conflits de manière constructive, Marie a entrepris une formation approfondie en CNV, puis s’est réorientée vers le coaching après s’être installée au Canada. Elle a suivi diverses formations et est désormais coach certifiée ICF (International Coaching Federation) ainsi que médiatrice en CNV. Aujourd’hui, elle combine coaching et CNV pour aider à approcher les conflits avec recul et sérénité.
1 – La Communication Nonviolente pour une meilleure relation à soi et aux autres
| Objectifs de l’atelier | – Prendre du recul sur les situations qui nous arrivent en utilisant la Communication non-violente (CNV) aussi appelée communication bienveillante. Découvrir des outils permettant d’utiliser la CNV facilement au quotidien pour se reconnecter à soi. – Apprendre à utiliser la CNV dans la vie quotidienne pour des conversations apaisées. |
| Description du contenu | – Présentation de la philosophie et des fondamentaux de la Communication Nonviolente. – Exercice pratique pour se familiariser avec le vocabulaire des besoins. – Méditation guidée pour apprendre à retrouver le calme grâce à la CNV et la pleine conscience. – Utilisation de la CNV dans une situation difficile du quotidien. – Des fiches pratiques reprenant les outils seront partagées avec les participantes. |
| Matériel nécessaire | – Ordinateur et connexion à internet si en ligne – Projecteur si en personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2 – Utiliser ses forces pour une vie épanouie
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à se connaître sous l’angle de nos forces. Identifier les sous et surutilisation de nos forces. Utiliser et développer nos forces pour une vie épanouie. |
| Description du contenu | – Introduction du test des forces : d’où vient-il, pourquoi se focaliser sur les forces. – Partage autour des forces de chaque personne – Exploration des complémentarités – Surutilisation des forces / sous-utilisation des forces : identifier nos limites – Réflexions sur notre zone d’épanouissement |
| Matériel nécessaire | – Ordinateur et connexion à internet si en ligne – Projecteur si en personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3 – Réaliser un tableau de visualisation intentionnel
| Objectifs de l’atelier | Réaliser un tableau de visualisation nécessite de se mettre dans un état de connexion à soi pour qu’il nous serve vraiment. Dans cet atelier, nous réaliserons les étapes nécessaires à cette connexion en faisant émerger ce qui vous tient vraiment à coeur. Vous repartirez avec un tableau de visualisation qui vous correspond. Bien que les tableaux de visualisation soient en vogue en début d’année, ils peuvent être réalisés à tout moment. |
| Description du contenu | Introduction : Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation? Quel est l’intérêt et comment cela fonctionne? État des lieux : bilan de la période écoulée grâce à des outils de réflexion sur soi Projection : utilisation du bilan pour se projeter dans la période à venir. Cette projection dans le futur est accompagnée par une visualisation pour renforcer la capacité à imaginer un futur de façon créative. Réalisation : réalisation du tableau de visualisation de chacune |
| Matériel nécessaire | Grandes feuilles, Magazines, Ciseaux, Colle, Stylos / feutres, Tenue confortable et éventuellement tapis de sol pour la visualisation. Dépendamment du lieu de l’atelier, l’animatrice pourra apporter des magazines. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Originaire de Touraine , Muriel a passé la majeure partie de sa vie à Paris, en Alsace et en Occitanie avant de s’installer à Vancouver en 2017.
C’est parce qu’elle est devenue maman qu’elle s’est d’abord intéressée aux produits toxiques dans les produits du corps et de la maison : salle de bain, cuisine…Puis est venu le temps de se poser des questions autour de la cuisine santé.
Pour finir par s’engager dans une démarche de transition écologique et zéro déchet plus globale pour elle-même et son foyer. Elle essaye de changer son monde pour changer le monde et entraîner avec elle amis et famille.
1- Recevoir Ses propres messages (réservé à un nombre de 10 personnes maximum)
| Objectifs de l’atelier | Décrypter les signes autour de soi en réveillant sa créativité |
| Description du contenu |
Introduction et tirage de cartes pour chacune (30 min). 20 minutes de « questions-réponses » et de conseils pratiques 50 minutes de collage/fabrication créative et instinctive. 20 minutes de présentation – tour de table. |
| Matériel nécessaire |
– Tablette électronique ou ordinateur si proposé en ligne – Une paire de ciseaux et/ou cutter (+planche cartonnée) – Des magazines de tous types – Des crayons/feutres, ou encre, selon préférence – De la colle en bâton ou liquide avec pinceau |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Toile Beewax et/ou éponge Tawashi (non disponible en ligne)
| Objectifs de l’atelier | Créer ses propres Beewax et Tawashi |
| Description du contenu |
15 minutes d’introduction à la démarche zéro déchet 25 minutes de « questions-réponses » et de conseils pratiques 1h20 minutes fabrication |
| Matériel nécessaire |
– Tables, Chaises, Poubelle, Fer à repasser et/ou four, tissus et granulés de cire d’abeille (en option planche à repasser) (pour les beewax) Planche en bois, marteau, clous et chutes de tissus comme vieux tee-shirt, collant…(pour les tawashi) |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Initiation à la gravure (non disponible en ligne)
| Objectifs de l’atelier | S’offrir un moment créatif pour Imaginer, créer et réaliser sa première gravure. |
| Description du contenu |
– 15 minutes d’introduction à la gravure et ses divers techniques – 20 minutes de démonstration et conseils pratiques – 1h30 minutes de création libre |
| Matériel nécessaire |
Tables, Chaises, Poubelle, Papier, calques et crayons pour les croquis préparatoires, support, encres, papier, pinceaux et rouleaux. Nécessite un accès à un lavabo. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Originaire du Québec, Josée Desrochers est formatrice en relations interpersonnelles.
Passionnée par les relations humaines, son objectif est de valoriser et promouvoir le potentiel humain.
Elle est détentrice d’une formation professionnelle en ennéagramme (École de l’ennéagramme du Québec à Montréal) ainsi qu’une formation en gestion des comportements humains (université du Québec à Rimouski). Josée a conçu des ateliers sur mesure pour mieux comprendre la dynamique relationnelle entre individus afin d’améliorer la communication, la gestion des équipes de travail, la négociation, la performance et la réussite. Josée est reconnue pour son dynamisme et son savoir-faire auprès des consultants, thérapeutes, associations, commissions scolaires et entreprises.
1- Les Types de personnalité : Apprendre à les connaître pour mieux communiquer
| Objectifs de l’atelier |
Cet atelier vous ouvre l’accès à un trésor d’information pour faciliter la gestion de vos relations humaines auprès de votre famille, de vos collègues de travail ou de vos amis. Il vous offre des repères pour cibler rapidement le mode de fonctionnement ainsi que la dynamique relationnelle de 9 profils de personnalité afin de mieux comprendre le point de vue des autres, leur façon de se comporter, de communiquer et de voir le monde.
Il vous invite également à découvrir les potentialités qui résident en vous et à les déployer. Profitez de cet atelier pour garnir votre boîte à outils et explorez de nouvelles avenues pour vivre des relations enrichissantes et créatrices. |
| Description du contenu |
Présentation du mode de fonctionnement de 9 types de personnalité (vision du monde, forces, talents et compétences) – Repérer les motivations qui conditionnent les comportements des gens – Identifier les prises de décisions selon les 3 centres décisionnels (PME = physique, mental, émotionnel) – Mises en situation (jeu de rôles) |
| Matériel nécessaire |
– Un projecteur – Un écran – Document pour prendre des notes |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Les Types de personnalité : Reconnaître et prévenir les conflits potentiels
| Objectifs de l’atelier | Offrir des outils de prévention en permettant à chaque participant de mieux comprendre les irritants ainsi que les stratégies de communication de 9 types de personnalité en situation de stress afin d’interagir avec efficacité et prévenir les conflits et inconvénients. (Pré-requis : Avoir suivi la formation 1) |
| Description du contenu |
– Identifier 6 attitudes face aux conflits – Repérer les stratégies de communication et les irritants en situation de stress – Connaître les façons d’interagir efficacement face aux situations difficiles – Les 6 étapes de la résolution de conflits – Mises en situation (jeu de rôles) |
| Matériel nécessaire |
– Un projecteur – Un écran – Document pour prendre des notes |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Catherine est une photographe de nature primée basée sur l’île de Vancouver.
Elle partage sa passion pour la photographie et la conservation à travers des tours, des ateliers sur l’île de Vancouver, des cours en ligne et des présentations publiques.
Photographe de la nature primée basée sur l’île de Vancouver, Catherine partage sa passion pour la photographie de la nature et la conservation lors de ses tours et ateliers sur l’île de Vancouver, ses cours en ligne et ses présentations publiques. Elle est apparue sur plusieurs émissions télévisées et radiophoniques ainsi que dans la presse. Catherine est l’auteure du livre photo Vancouver Island Marmot, The World’s Rarest Marmot, sorti en décembre 2022, et de son nouveau livre Wild Vancouver Island, paru en avril 2024. Son précédent livre, Vancouver Island Wildlife, A Photo Journey (2020), a remporté un Nautilus Book Award aux États-Unis. En 2021, Catherine a présenté une exposition solo au Centre culturel francophone de Vancouver. Ses photos sont disponibles en tirages pour des clients privés et corporatifs, et à des fins publicitaires, Web et éditoriales avec un accord de licence d’images.
SON ATELIER
1- ATELIER SUR LA PHOTOGRAPHIE DE NATURE
| Objectifs de l’atelier | Apprendre les bases de la photographie de nature et animalière |
| Description du contenu | L’atelier est conçu pour des photographes débutants et de niveau intermédiaire. Il porte sur la photographie de nature et animalière. La première heure se passe en classe avec une présentation sur la composition, l’utilisation de la lumière et l’art de voir. La deuxième heure se passe sur le terrain où les participants pratiquent ce qu’ils ont appris en classe en plus de se familiariser avec les fonctions de leur appareil photo. |
| Matériel nécessaire | Un appareil photo avec objectif à grand angle et/ou un téléobjectif. Recommandé : un trépied, des filtres à densité neutre, filtres polarisants, câble déclencheur, piles et cartes mémoire supplémentaires. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Linda est coach de vie certifié, enseignante, maman et fondatrice de «Be Thriving Moms Today»
Depuis 2011, elle habite au Canada avec son mari et ses 3 enfants. Linda, qui a étudié le français et la kinésiologie, a également été professeur pendant longtemps.
Originaire d’Allemagne, Linda a étudié, vécu et travaillé en France pendant des années. Toujours passionnée par son développement personnel, elle s’efforce constamment d’améliorer sa vie. En 2021, elle décide de suivre une certification de coach de vie organisée par Heroic Public Benefit Corporation. Elle travaille sur elle-même, passant de la théorie (en lisant de nombreux livres) à la pratique (en changeant ses vieux comportements et en établissant de nouvelles routines) pour atteindre la maîtrise (sachant qu’elle n’y arrivera jamais parfaitement). Lorsqu’elle a été confrontée à une situation particulièrement difficile pendant sa troisième grossesse, elle l’a traversée avec un sourire et une profonde gratitude. Cette épreuve a marqué son épanouissement, réalisant que le travail constant sur elle-même l’avait rendue plus forte, plutôt que de se sentir victime de ses circonstances. Elle a fondé «Be Thriving Moms Today», un service de coaching visant à aider les mamans à retrouver leur énergie et leur santé, à passer des journées incroyables et productives, et à renforcer les liens familiaux.
SES ATELIERS
1- Apprivoisez votre critique intérieure : Vivre avec plus de sagesse, créativité et aisance
Basé sur Positive Intelligence® par Shirzad Chamine, auteur best-seller du New York Times et conférencier à Stanford
| Objectifs de l’atelier | Découvrez comment libérer votre potentiel en comprenant et transformant vos schémas d’auto-sabotage. Explorez les origines sociales et personnelles de vos critiques intérieures, et développez des stratégies scientifiquement fondées pour cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même. |
| Description du
contenu |
« Votre esprit peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi. » Dans cet atelier immersif de 2 heures, vous entreprendrez un voyage transformateur qui va au-delà des approches traditionnelles de développement personnel, en examinant comment nos saboteurs intérieurs sont façonnés par nos expériences personnelles et les constructions sociales.
À travers une combinaison d’exercices expérientiels, de pratiques guidées et de discussions interactives, les participants vont :
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Création des journées chefs-d’oeuvre et vivre sa meilleure vie
| Objectifs de l’atelier | Mettre fin à la course effrénée des tâches et des responsabilités à accomplir et au sentiment constant d’être submergée, fatiguée et épuisée en essayant de jongler avec tout : famille, travail, bien-être personnel. Recevez des outils et des stratégies pour commencer à vivre votre meilleure vie et à devenir la meilleure version de vous-même. |
| Description du
contenu |
Dans cet atelier, plongez dans l’art de créer des journées exceptionnelles peu importe si vous êtes des mamans occupées, des professionnels ou à la retraite. Vous apprendrez à mettre en place des rituels matinaux et nocturnes pour commencer et terminer votre journée avec énergie et intention. Nous explorerons également des techniques de respiration et le concept de blocage du temps pour maximiser votre productivité et votre présence intentionnelle avec votre famille et ceux et celles qui vous tiennent au cœur. Découvrez les avantages de la pensée ciblée et apprenez à cultiver des identités qui vous aident à récupérer votre énergie, à dominer vos journées dans les contraintes de votre réalité et à renforcer les liens précieux avec votre famille et vos proches. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes et participer aux exercices d’autoréflexion. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors de la méditation guidée, qui vous aidera à vous recentrer et à vous revitaliser. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Devenir «antifragile» peu importe ce que la vie nous réserve
| Objectifs de l’atelier | Dans cet atelier, nous plongerons dans le concept de l’anti-fragilité, en explorant ce qu’il signifie et comment le cultiver dans nos vies. Nous discuterons également des distinctions entre la fragilité, la résilience et l’anti fragilité, mettant en lumière comment ce concept simple mais puissant peut transformer les défis de la vie en opportunités de croissance et de renforcement personnel. |
| Description du
contenu |
Vous apprendrez comment renforcer votre anti-fragilité en cultivant une mentalité de croissance, en établissant une confiance en vous-même et en embrassant l’incertitude comme une chance d’apprentissage. Contrairement à la fragilité, qui se brise sous la pression, l’anti-fragilité se renforce et prospère face aux défis et aux adversités. Nous explorerons donc des outils pratiques pour développer une résilience émotionnelle, y compris des techniques de gestion du stress, des pratiques de méditation et des exercices de gratitude. |
| Matériel nécessaire | |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Trois étapes pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être
| Objectifs de l’atelier | Nous explorerons le concept d’identités, de vertus et de comportements qui vous soutiennent pour devenir la meilleure version de vous-même dans tous les aspects de la vie (dans votre énergie, votre travail et vos relations avec vous-même et ceux et celles qui vous entourent). Vous découvrirez des outils pratiques et des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui pour enfin faire les choses que vous souhaitez faire, cesser de survivre et commencer à prospérer, et atteindre vos objectifs. |
| Description du
contenu |
Nous plongerons dans le concept d’identités et de vertus, en identifiant les qualités et les valeurs qui vous définissent et vous motivent. À travers des exercices d’autoréflexion et des discussions guidées, vous explorerez les comportements et les habitudes qui soutiennent vos objectifs et ceux qui les entravent. Vous repartirez de cette session avec un plan court et précis pour mettre ce nouveau savoir en action et vous serez renouvelé, revigoré et profondément inspiré à prendre votre vie au niveau supérieur et à combler l’écart entre qui vous êtes actuellement et ce dont vous êtes capable. |
| Matériel requis | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes et participer aux exercices d’autoréflexion. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- La clé d’une vie épanouissante : Cultiver nos sept fondamentaux
| Objectifs de l’atelier | L’objectif de cet atelier est une introduction de nos fondamentaux pour avoir une vie épanouissante. Nous nous concentrerons sur les aspects de notre vie que nous pouvons contrôler tels que l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration, la prospérité, la célébration et la concentration. |
| Description du
contenu |
Si vous souhaitez non seulement avoir une bonne vie mais une vie excellente, concentrez-vous sur vos fondamentaux. En améliorant ces aspects, il est difficile d’avoir une journée vraiment mauvaise. Nous aborderons de manière concise les principaux points des sujets suivants : l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration, la concentration, la prospérité et la célébration. Cela est incroyablement important pour s’épanouir et avoir une vie satisfaisante. Nous ne pouvons pas contrôler ce que la vie nous réserve, mais nous pouvons dominer nos fondamentaux pour devenir la meilleure version de nous-mêmes au service de nos enfants, de notre famille, de notre communauté et du monde, et pour réagir d’une manière optimale à ce que l’on rencontre dans la vie. Maîtriser ces fondamentaux nous donnera confiance et force pour faire ce qui doit être fait lorsque quelque chose d’inattendu se produit. Vous apprendrez également à vous reprendre rapidement pour retrouver le bon cap. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Débloquez votre potentiel : Création d’habitudes qui fonctionnent, adieu les luttes de volonté.
| Objectifs de l’atelier | Découvrez des idées pratiques sur la conception du comportement et la volonté. Simplifiez et améliorez votre vie grâce à la création d’habitudes qui fonctionnent en pilote automatique. Apprenez à préserver votre énergie mentale pour les moments essentiels tout en disant au revoir à de vieilles habitudes qui ne vous servent plus. |
| Description du contenu | Plongez dans le monde de la volonté, de la discipline, de l’autodiscipline et de la formation d’habitudes. À travers des discussions captivantes et des exercices interactifs, nous explorerons la science qui est à la base de la formation de nos habitudes, et nous verrons comment exploiter ces connaissances pour apporter des changements positifs dans nos vies. En analysant les algorithmes les plus importants qui dirigent nos vies présentement et en utilisant des exemples concrets, nous éclaircissons avec succès le processus pour installer de nouvelles habitudes et supprimer les anciennes. Vous quittez l’atelier non seulement avec une compréhension claire de comment fonctionne le système ACC (ancre évidente, comportement facile & célébration intense), mais vous partez également avec un plan personnalisé pour reprogrammer votre cerveau pour le bien et créer un changement durable. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
7- La gratitude fonctionne: Découvrir le bonheur grâce aux sciences et à la pratique.
| Objectifs de l’atelier | Explorez la base scientifique de la gratitude, découvrez son impact profond sur le bien-être, et repartez avec des stratégies et des outils concrets pour devenir 25% plus heureux et mieux équipé pour faire face aux défis de la vie. |
| Description du
contenu |
«Il n’y a pas de bonheur sans action.» (Sonja Lyubomirsky dans «The How Of Happiness») Dans cet atelier éclairant, nous explorons le pouvoir transformateur de la gratitude, soutenu par la recherche scientifique. Au cœur de notre discussion se trouve la «règle des 40 %», soulignant que 40% de notre bonheur résulte d’actions et de comportements intentionnels quotidiens, plutôt que des circonstances externes (10 %) ou de nos prédispositions génétiques (50 %). À travers une présentation captivante, des exercices interactifs, des moments de réflexion individuelle et des méditations guidées, les participants découvriront :
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| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures< |
8- Des rêves à la réalité: Établir des objectifs pour atteindre le succès étape par étape.
| Objectifs de l’atelier | Dans cet atelier immersif, nous vous guiderons pas à pas à travers le processus transformateur de transformer vos aspirations en réalisations tangibles. |
| Description du
contenu |
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| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Claire Amiotte
Claire est passionnée de bien-être et de développement personnel, enracinée au Canada depuis plus de 10 ans. Son parcours l’a conduite à travers les provinces du Québec, du Yukon, et aujourd’hui, elle vit sur l’île de Quadra, en Colombie-Britannique. Au Yukon, elle a notamment eu la chance de travailler dans des organismes communautaires francophones auprès des femmes enceintes et de leurs familles.
Son domaine d’expertise autour du bien-être couvre plusieurs facettes : de la nutrition et micro-nutrition, le monde de la périnatalité et l’éducation.
Elle est professeure de hatha yoga et de yoga pré et post-natal, assistante à la naissance (doula) et conseillère en nutrition. En tant que professeure de hatha yoga et de yoga pré et post-natal, assistante à la naissance (doula) et conseillère en nutrition, sa mission est de permettre aux femmes de se reconnecter à leur corps, leurs sensations et leur intuition pour retrouver une pleine puissance, une santé physique et émotionnelle.
Elle est heureuse de mettre ses connaissances et ses expériences au service de la communauté francophone, pour accompagner chaque femme dans son voyage unique vers l’équilibre et le bien-être.
SON ATELIER
1- Devenir autonome en yoga: Comment se créer sa routine de yoga en autonomie à la maison.
| Objectifs de l’atelier | Donner des outils aux personnes pour qu’elles puissent être autonomes dans leurs pratiques quotidiennes de yoga. Nous n’avons pas besoin d’être un professionnel pour introduire de la mobilité à sa journée mais il faut comprendre quelques bases du yoga pour savoir comment le faire. |
| Description du contenu | L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur le niveau de yoga de chacun, ce qu’elle souhaite apprendre dans cet atelier. J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci. Nous allons parler et revoir quelques bases comme la salutation au soleil qui va être la base des séances autonomes. J’enverrai un PDF pour se souvenir des postures. Nous allons ensuite voir quelques postures que l’on peut ajouter à sa séance. (explication, démonstration et PDF pour support) Enfin après ces aspects plus techniques nous finirons par une séance de yoga qui illustrera tout ce qui a été vu précédemment. |
| Matériel requis | Matériel pour les participantes: un ordinateur avec connexion internet et caméra intégrée, tapis de yoga, éventuellement autre matériel en option (coussin, blocs), de quoi prendre des notes. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Un temps pour soi: séance de yoga thérapeutique
| Objectifs de l’atelier | Prendre le temps pour profiter d’une séance de yoga complète pour profiter un maximum des bienfaits que le yoga et ses composantes offre. La séance offre un apaisement profond et une reconnexion à soi. |
| Description du contenu | L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur le niveau de yoga de chacun et les attentes de l’atelier. J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci. Pendant la séance nous effectuerons des postures sécuritaires avec des options d’intensité, de la respiration, une reconnexion à soi (courte méditation). Des informations seront données pour comprendre ce que l’on pratique. |
| Matériel requis | (Présentiel à Campbelle River ou en ligne) Matériel pour les participantes: un ordinateur avec connexion internet et caméra intégrée, tapis de yoga, éventuellement autre matériel en option (coussin, blocs). |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Apaiser le stress et l’anxiété grâce à la respiration et la méditation
| Objectifs de l’atelier | S’offrir une pause dans le quotidien, se reconnecter à soi, comprendre l’importance de la respiration et avoir des outils pour se reconnecter à soi, ralentir, couper l’anxiété et diminuer le stress au quotidien. | |
| Description du contenu | L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur les attentes de l’atelier. J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci. Pendant la séance nous effectuerons des pratiques de respiration (pranayama) et de méditation inspirés du yoga. Je donnerai des explications sur les exercices pour comprendre leurs impacts et des outils pour pouvoir les reproduire en tout temps. J’enverrai également un PDF expliquant ces exercices.La séance sera 30% technique (explications), 70% pratique. |
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| Matériel requis |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Plaisir d’apprendre et de comprendre: la grossesse, l’accouchement et le postpartum
| Objectifs de l’atelier | Offrir de l’information sur la grossesse, l’accouchement et la période postpartum à des personnes qui le souhaitent: enceintes ou pas! Les informations spécifiques à cette période sont souvent offertes aux personnes qui vont accueillir un bébé, mais il faut tout un village pour soutenir une femme enceinte et son futur bébé. Je crois qu’il est important de sensibiliser qui le souhaite à ces sujets pour que nous puissions être de meilleurs soutenants. Encore plus dans une communauté francophone vivant dans un contexte linguistique minoritaire. Vous aimeriez avoir un enfant un jour, comprendre comment soutenir une soeur, une amie, une voisine, vous êtes curieux.se de mieux comprendre l’anatomie d’une femme enceinte, la physiologie d’un accouchement, comment soutenir une femme qui vient d’avoir un enfant? Cet atelier est là pour ça. |
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| Description du contenu | L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur les attentes de l’atelier.
J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci. Pendant la séance nous parlerons de la grossesse: ce qu’il se passe dans la corps pendant cette période, l’accouchement: les différentes phases, la physiologie, le postpartum: la réalité du postpartum, comment soutenir une femme dans cette période. Cet atelier sera sous la forme d’une discussion, venez avec vos questions si vous en avez. |
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| Matériel requis |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Célia est originaire des Alpes françaises, où elle avait l’habitude de récolter de délicieuses myrtilles sauvages en montagne pendant son enfance.
Ces souvenirs résonnent encore profondément en elle aujourd’hui, alors qu’elle transmet cette connaissance à ses propres enfants et enseigne aux autres comment récolter des délices sauvages dans les forêts et les montagnes de l’île de Vancouver.
Aux côtés de son mari, Célia a fondé Forest for Dinner en 2015 avec la mission sincère de reconnecter les gens à la nature grâce à la nourriture sauvage récoltée. Leurs conserves et leurs produits séchés reflètent leur désir de rendre les aliments sauvages plus accessibles tout en préservant simultanément les écosystèmes dans lesquels ils prospèrent.
Célia est convaincue que manger des aliments sauvages provenant de sources éthiques peut transformer la manière dont les gens interagissent avec le monde naturel qui nous entoure.
La Cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique
| Objectifs de l’atelier | L’atelier vise à vous initier aux subtilités de la cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique, avec pour but ultime de vous rendre suffisamment confiantes pour partir à la recherche de ces délices forestiers par vous-mêmes après avoir suivi l’atelier. |
| Description du contenu | Notre session débutera par une présentation d’environ une heure, au cours de laquelle nous explorerons ensemble le monde fascinant des champignons sauvages de nos régions. Je vous fournirais des informations essentielles sur les outils nécessaires à la cueillette, les préparatifs indispensables avant de partir en excursion en forêt, et nous nous familiariserons avec les champignons toxiques à éviter à tout prix. Bien sûr, nous passerons également en revue quelques espèces qui raviront vos papilles.
Après cette séance théorique, pour éveiller nos sens à l’environnement forestier, je vous propose une expérience de cuisine sauvage. Ensemble, nous préparerons une délicieuse poêlée de champignons sauvages, afin d’apprendre à les apprêter correctement. Cela sera l’occasion de comprendre comment conserver et cuisiner ces champignons précieux. De plus, en parallèle, nous concocterons un sirop à base de bourgeons d’épinette que les participantes pourront emporter chez elles en guise de souvenir de cette expérience. |
| Matériel nécessaire |
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Professeur certifiée en pleine conscience et méditation, Charlotte a découvert la méditation en 2009 par le biais d’un moine bouddhiste tibétain enseignant la méditation et les précepts bouddhistes selon la tradition tibétaine.
Depuis lors, la méditation a fait partie de sa vie.
Elle a suivi plusieurs retraites de méditation et une formation intensive de deux ans (avec Jack Kornfield et Tara Brach) sur les pratiques liées à la compassion, la pleine conscience et la méditation. L’ intention de Charlotte est de permettre à chacune de vivre plus librement et de réduire la souffrance personnelle et sociétale à travers la pleine conscience, la méditation et compassion.
1 – Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre. |
| Description du contenu |
Méditations guidées et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Apprendre à mieux gérer ses émotions
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à mieux gérer ses émotions pour vivre plus librement. |
| Description du contenu |
Méditations guidées et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Apprendre à lâcher prise!
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à lâcher prise émotions pour son bien-être |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien. |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Être dans le moment présent ici et maintenant
| Objectifs de l’atelier | Être dans le moment présent ici et maintenant. |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Vivre en pleine conscience
| Objectifs de l’atelier | Vivre en pleine conscience pour enfin vivre! |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
7- Cultiver le bien-être intérieur
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à cultiver le bien-être intérieur pour être plus heureuses. |
| Description du contenu | Techniques pour développer l’amour, la gratitude et la joie.
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | De quoi prendre des notes. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Myriam Verzat est pleine d’énergie et déborde de créativité. D’origine française, elle découvre la Communication bienveillante (aussi appelée Communication Nonviolente, CNV) à l’adolescence et se fascine pour cette approche qui transforme peu à peu ses relations dans sa propre famille, son couple et dans son milieu de travail.
Après une maîtrise en éducation et communication, Myriam se forme à la CNV à Montréal et déménage à Nanaimo en 2018, ou elle donne depuis 7 ans des formations en Communication Bienveillante (CNV) aux individus, aux écoles et aux organisations. Maman d’un enfant de 8 ans, elle apprécie chaque jour ce que les outils de communication non violente apportent dans sa relation à sa famille, ses collègues de travail et ses voisins.
Myriam est aussi passionnée depuis son plus jeune âge de danse, de théâtre, de chant et d’improvisation. Elle a créé 5 spectacles interactifs et de nombreux évènements culturels à Nanaimo et aux alentours. Elle vient de créer avec d’autres le collectif bilingue d’artistes Murmur afin de pouvoir soutenir le développement artistique dans les deux langues dans la région.
Son dernier spectacle bilingue, Des voix dans mon corps explore par la danse le théâtre intérieur riche en émotions qui se vit en nous à chaque instant. Myriam souhaite partager sa passion pour la connexion humaine à travers les mots, le corps et la voix à autant de femmes de réseau femmes que possible!
1- Le pouvoir de l’amour de soi
| Objectifs de l’atelier | Avez-vous une voix intérieure qui vous critique et doute de vos capacités? Une voix qui trouve que vous ne faites jamais assez, que vous “devriez” être plus patiente, mieux organisée, moins colérique? Cet atelier vous invite à vous connecter avec vos émotions face à cette “petite voix qui critique”, afin de toucher à ce qui compte vraiment. Vous découvrirez des outils pour développer une présence bienveillante et un amour envers vous-même afin de connecter avec une paix et une liberté intérieure et avoir plus de choix. |
| Description du contenu | Cet atelier interactif permet d’explorer nos voix intérieures et les jugements que l’on peut avoir envers soi-même. À travers des activités guidées, des moments de partage à deux ou en groupe et des moments d’expression par le dessin, nous découvrirons comment connecter avec nos besoins cachés et développer une présence bienveillante envers soi-même. L’atelier est basé sur la Communication Non Violente, une approche qui invite le développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. |
| Matériel nécessaire | – Papier et crayons de couleur – Tableau à feuilles |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Améliorer toutes ses relations avec la communication bienveillante
| Objectifs de l’atelier | Lors de cet atelier, les participants pourront découvrir et expérimenter: – le pouvoir de s’écouter et d’être présent a soi-même avec bienveillance pour accéder à mes ressources intérieures et avoir plus de choix. – le pouvoir d’écouter l’autre afin d’entendre derrière les opinions et les jugements ce qui est vraiment important pour l’autre. – le pouvoir de s’exprimer avec authenticité́ et responsabilité́ afin de générer une confiance et un élan de collaboration. |
| Description du contenu | En tant que femme, mère et entrepreneur, Myriam connait l’importance de connecter avec ce qui compte vraiment pour soi et l’exprimer avec clarté et bienveillance. A travers une facilitation créative et dynamique et des exercices concrets, Myriam vous invite à expérimenter comment l’écoute emphatique et l’expression authentique peuvent permettre d’améliorer la qualité́ de vos relations familiales ou intimes, d’amitié ou vos relations de travail.Les participants découvriront: Quels sont les mots qui connectent et comment éviter les mots qui nous séparent de l’autre : – Comment se comprendre en profondeur à travers l’expression de nos besoins – Comment dire non tout en honorant l’autre et la relation – L’atelier est basé sur la Communication Non Violente, une approche qui invite le développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. C’est aussi un ensemble de processus de communication de renommée internationale qui invite a utiliser un langage qui nous connecte au coeur de l’expérience humaine, nos émotions, nos valeurs, nos rêves, nos désirs et nos besoins. (https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/). |
| Matériel nécessaire | – Tableau à feuilles |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Ressourcement et créativité en nature
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier invite à ralentir, ouvrir nos sens et expérimenter notre lien avec la nature différemment. Myriam vous invite à faire une pause du monde stressé et effréné dans lequel nous vivons pour expérimenter un bain de forêt ressourçant et apaisant. Connecter avec nos émotions face aux changements climatiques Nous sommes nombreuses à être conscientes de la crise écologique en cours et on se sent parfois seules et impuissantes devant l’ampleur du problème. Le second objectif de cet atelier est d’ouvrir une porte à l’expression de nos émotions dans un cadre sécuritaire et accueillant. L’atelier s’inspire de la Communication Bienveillante (CNV) ainsi que du Travail qui relie de Joanna Macy. Cette dernière a développé une approche collective pour transformer nos inquiétudes justifiées face à la situation planétaire en engagement créatif. |
| Description du contenu | Lors de cet atelier de deux heures, Myriam guide les participants dans une reconnexion avec le monde vivant. À travers la rencontre, la méditation et la créativité, elle invite les participants à vivre une expérience hors du temps, à apprendre avec la nature et à ressentir l’interdépendance avec leur milieu. L’atelier est constitué: – de méditations guidées en nature à travers les 5 sens – d’une création artistique avec des éléments naturels (Land art) – De moments de partages de nos émotions face à la crise écologique. |
| Matériel nécessaire | – Vêtements adaptés au plein air selon la météo – Carnet – Bouteille d’eau |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Comment VRAIMENT écouter l’autre
| Objectifs de l’atelier | “Notre présence bienveillante est le plus beau cadeau que l’on peut offrir à un autre être humain” – Marshall Rosenberg
Pouvez-vous vous souvenir de la dernière fois que vous avez reçu le cadeau d’une écoute bienveillante, sensible ? Une écoute qui ne tente pas de vous dire quoi faire ou de vous pousser à changer ? Une présence à vos côtés, qui vous aide à vous écouter et vous comprendre vous-même ? Cette capacité d’écoute est accessible à tous, et nous gagnerions tant à pouvoir nous l’offrir plus souvent ! Cet atelier est conçu pour vous aider à développer une écoute plus présente et bienveillante envers les personnes importantes de votre vie : vos enfants, partenaire, famille, ou même collègues de travail, et ainsi créer une connexion plus profonde et satisfaisante avec eux. |
| Description du contenu | Cet atelier interactif permet de pratiquer notre écoute et de recevoir une écoute empathique et bienveillante. À travers des activités guidées et des moments de partage à deux ou en groupe, nous découvrirons différentes façons d’écouter qui nous permettent de nous connecter avec nos besoins cachés et de développer une présence bienveillante envers nous-même.
L’atelier est basé sur la Communication Nonviolente, une approche qui invite au développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. C’est une approche de renommée internationale qui nous connecte au cœur de l’expérience humaine, nos émotions, nos valeurs, nos rêves, nos désirs, et nos besoins. (https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/). |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
| Matériel nécessaire | Vos oreilles |
5- Danse Silent Disco en nature
| Objectifs de l’atelier | Venez vous dégourdir en musique, vous exprimer et connecter avec la nature à travers une exploration de danse guidée Silent Disco. L’atelier permet de se reconnecter à son corps à travers la musique, de connecter avec les autres par la danse, et de découvrir l’expérience magique de danser en nature. |
| Description du contenu | Nous commencerons l’atelier par des petits jeux en mouvement pour se connecter les unes avec les autres. Ensuite, nous partirons en promenade pour une session d’une heure de danse facilitée en nature. La musique suivra une vague progressive, en commençant par des musiques lentes et méditatives pour évoluer vers des rythmes plus rapides et énergétiques, puis nous redescendrons en énergie vers la fin pour conclure avec une méditation guidée.
L’atelier se terminera par un cercle de partage de nos expériences. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
| Matériel nécessaire | Vêtements et chaussures confortables pour danser, plusieurs couches de vêtements pour suivre l’évolution thermique du corps pendant la danse, bouteille d’eau |
6- Émouvoix
| Objectifs de l’atelier | Venez découvrir le plaisir de connecter avec un groupe de femmes à travers nos voix et nos corps ! Myriam possède une grande expérience pour faire chanter un grand groupe de personnes avec peu ou pas d’expérience du chant et leur permettre de vivre le plaisir de chanter avec d’autres. Nous apprendrons 4 à 6 chansons très faciles à chanter en groupe ainsi que des outils pour faciliter le chant en communauté. |
| Description du contenu | Nous commencerons par des exercices ludiques de réchauffement vocal et corporel ainsi que de connexion. Puis, nous apprendrons une chanson (simple !) à la fois. Chaque chant se terminera en mouvement dans l’espace pour faire résonner le chant dans nos corps.
L’atelier se terminera par un cercle de partage d’expériences. Myriam partagera également des outils pour faciliter le plaisir du chant dans vos communautés. Chaque participant repartira avec une feuille contenant les paroles et l’origine des chants ainsi qu’un lien pour pouvoir réécouter les chansons. L’atelier est ouvert à toutes, avec ou sans expérience du chant ! |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
| Matériel nécessaire | Votre voix ! |
Témoignage :
“ Myriam propose une façon originale de découvrir la nature, d’être à l’écoute de son environnement et de soi-même. C’est finalement une autre façon de reconnecter son être à la mère nature, d’en apprendre plus sur soi tout en s’aérant le corps et l’esprit. ”
C’est après avoir ouvert sa propre compagnie de production vidéo, que Nathalie a commencé à s’intéresser au processus de création et à ses effets bénéfiques.
Nathalie encourageait ses étudiants à exprimer librement leurs ressentis, sans se préoccuper de l’orthographe, ni du résultat final de l’oeuvre. Seuls la sincérité et l’élan créateur intuitif comptaient.
Elle comprit alors, qu’en état de totale inspiration, les étudiants se libéraient inconsciemment de blocages et que l’art devenait alors thérapeutique. Dans le but de poursuivre ses recherches sur la transe créative, elle a suivi une formation en hypnothérapie. Désormais, Nathalie pratique la profession d’hypnologue à Nanaimo, où elle aide ses patients à guider positivement leur vie, grâce à leurs ressources intérieures révélées par l’inconscient.
Aiguisez votre Intuition – Accédez à la sagesse de votre Moi supérieur
| Objectifs de l’atelier |
En se connectant au moi supérieur, non seulement vous décuplez votre intuition, mais vous raffinez également votre sixième sens. Décoder les messages spirituels que vous recevez quotidiennement, c’est Cet atelier propose un survol des notions associées au Moi Supérieur, ce Moi spirituel qui connaît notre plan de vie et qui nous guide constamment via notre intuition, notre créativité et ces synchronicités qui peuvent changer diamétralement notre parcours de vie. Le point culminant de cette expérience est avant tout la connexion de groupe entièrement canalisée en direct par Nathalie, qui invitera chacune à éliminer tout blocage empêchant une communication Elle guide les participantes qui désirent expérimenter une élévation vibratoire afin d’accéder à la sagesse du moi supérieur. Elle nomme cette méthode « L’hypnose intuitive ». |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Louise Raymond, directrice artistique de Malicounda, a influencé des milliers de vies avec le rythme depuis plus de 25 ans.
Elle a fondé son entreprise à Oakland, Californie, en 1998.
Depuis plus de 25 ans, Louise Raymond, directrice artistique de la compagnie Malicounda, a touché la vie de milliers de personnes – enfants, adolescents, adultes et aînés – au moyen du rythme. Louise a démarré son entreprise à Oakland en Californie en 1998.
Elle a obtenu des certifications en tant que facilitatrice de cercle de percussion du VMC (Village Music Circles) à Hawaii et au Massachusetts ainsi que du Health Rhythm à Valencia Californie et dans la région de la baie de San Francisco. Louise a eu la chance d’étudier avec des maîtres de la danse et de la percussion de l’Afrique de l’Ouest non seulement à Dakar au Sénégal et avec des professeurs expatriés au Canada et aux États-Unis à l’Université d’État de San Francisco et à New York. Elle est extrêmement reconnaissante d’avoir pu profiter de la beauté de la danse et du pouvoir du rythme grâce à l’enseignement de ces artistes. En plus d’être une facilitatrice inspirée et très motivée, Louise est aussi une conférencière dynamique au professionnalisme reconnu à l’échelle internationale. Elle a présenté une centaine de conférences et de formations sur la conception d’activités interactives de percussion avec un style unique qui garantit l’engagement, l’enthousiasme et la joie des participantes.
SON ATELIER
1- CERCLE DE PERCUSSION AVEC JEUX RYTHMIQUES, PERCUSSION ET IMPROVISATION
| Objectifs de l’atelier | En seulement quelques minutes, les percussions influencent profondément l’âme, induisant des changements positifs et procurant du bonheur :
· Faire découvrir le pouvoir et la beauté qui découlent de jouer de la musique en groupe et amener les participantes à se sentir bien dans leur corps · Offrir une expérience multiculturelle au moyen d’instruments de musique de plusieurs pays du monde · Améliorer l’aptitude à la communication et le leadership · Exercer une influence positive sur la motivation et la confiance en soi · Relier les gens et favoriser la collaboration · Réduire le stress et l’anxiété Les participantes bénéficieront énormément, tant d’un point de vue personnel que professionnel, de la collaboration, du travail d’équipe et de l’intégrité personnelle par le biais d’activités rythmiques collectives. |
| Description du contenu | À l’aide de tambours et d’autres instruments de percussion de plusieurs pays, Louise utilise une méthode unique qui aide les participantes à puiser à même leur propre créativité et à découvrir l’incidence apaisante du rythme.
Par l’entremise d’exercices divertissants et d’une technique d’improvisation novatrice, Louise encourage et inspire chacune des participantes à créer des rythmes simples au moyen de tambours, d’autres instruments ou simplement de leur corps. L’atelier repose sur un fondement de rythmes, de percussions corporelles, de mouvements et d’activités rythmiques. Les participantes apprennent les rythmes en reproduisant les séquences entendues. L’atelier se termine par des activités d’improvisation qui offrent un environnement ludique et enrichissant. Louise fera part d’idées sur la fabrication d’instruments « maison ». Le pouvoir de la musique rend cette expérience inoubliable! |
| Matériel nécessaire | Des vêtements décontractés et confortables
un endroit insonorisé un tableau blanc avec projecteur (si possible) |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Amélie est une art thérapeute (RCAT, RTC) et artiste multidisciplinaire basée à Nanaimo. Originellement de Montréal, Amélie a gradué du Kutenai Art Therapy Institute en 2018.
À sa sortie du programme d’art thérapie, Amélie a eu la chance d’aller travailler pour la nation Heiltsuk en tant qu’art thérapeute. Durant ces années de travail à Bella Bella, Amélie a suivi plusieurs enfants, adolescents et familles à travers des sessions individuelles, de groupes et des ateliers. Elle est passionnée par le rôle des arts dans l’expression personnelle et le maintien du bien être. Depuis son déménagement à Nanaimo à l’été 2021, Amélie a ouvert Helix Art Therapy, sa pratique privée. Elle travaille désormais avec les adolescents et les adultes.
1- Introduction à l’Art Thérapie
| Objectif de l’atelier | Dans cet atelier, l’art thérapeute Amélie vous propose une introduction à la créativité comme outil de bien-être. |
| Description de l’atelier | Vous serez invitées à explorer différentes métaphores et symboles à travers l’art et l’écriture. Cet atelier multimédia vous permettra d’activer votre curiosité afin de promouvoir la relaxation, la pleine conscience et la connexion. Amélie expliquera également ce qu’est l’art thérapie et pour qui elle pourrait être bénéfique ! |
| Matériaux suggérés |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Journal Créatif
| Objectif de l’atelier | Tenir un journal peut avoir plusieurs bénéfices pour notre santé mentale, incluant la relaxation, l’expression de nos sentiments et la prise de recul. En ajoutant des couleurs, images et dessins, vous pourrez vous connecter à vous-même à un niveau plus profond. |
| Description de l’atelier | Dans cet atelier, vous serez invitées à essayer différentes techniques artistiques et d’écriture axées sur le bien-être et le sentiment de communauté. Le journal créatif vous permettra de vous exprimer au-delà des mots ! |
| Matériaux suggérés |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Tableau de Visualisation
| Objectif de l’atelier | En tant qu’art thérapeute, Amélie vous invite à explorer le tableau de visualisation de manière unique. |
| Description de l’atelier | Dans cet atelier, vous serez invitées à choisir des images et des mots pour représenter vos objectifs, que ce soit en début d’année ou au commencement d’une nouvelle saison. Après la création de votre tableau, Amélie vous guidera à travers un exercice d’écriture libre pour vous aider à établir des objectifs concrets en lien avec les rêves de votre tableau de visualisation. |
| Matériaux suggérés |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |