Claire Amiotte

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Quadra Island, BC - Cortes Island, BC, District régional de Strathcona, BC, Canada

Claire Amiotte

Claire est passionnée de bien-être et de développement personnel, enracinée au Canada depuis plus de 10 ans. Son parcours l’a conduite à travers les provinces du Québec, du Yukon, et aujourd’hui, elle vit sur l’île de Quadra, en Colombie-Britannique. Au Yukon, elle a notamment eu la chance de travailler dans des organismes communautaires francophones auprès des femmes enceintes et de leurs familles.

Son domaine d’expertise autour du bien-être couvre plusieurs facettes : de la nutrition et micro-nutrition, le monde de la périnatalité et l’éducation.

Elle est professeure de hatha yoga et de yoga pré et post-natal, assistante à la naissance (doula) et conseillère en nutrition. En tant que professeure de hatha yoga et de yoga pré et post-natal, assistante à la naissance (doula) et conseillère en nutrition, sa mission est de permettre aux femmes de se reconnecter à leur corps, leurs sensations et leur intuition pour retrouver une pleine puissance, une santé physique et émotionnelle.

Elle est heureuse de mettre ses connaissances et ses expériences au service de la communauté francophone, pour accompagner chaque femme dans son voyage unique vers l’équilibre et le bien-être.

SON ATELIER

1- Devenir autonome en yoga: Comment se créer sa routine de yoga en autonomie à la maison.

Objectifs de l’atelier  Donner des outils aux personnes pour qu’elles puissent être autonomes dans leurs pratiques quotidiennes de yoga. Nous n’avons pas besoin d’être un professionnel pour introduire de la mobilité à sa journée mais il faut comprendre quelques bases du yoga pour savoir comment le faire.
Description du contenu L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur le niveau de yoga de chacun, ce qu’elle souhaite apprendre dans cet atelier. J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci.
Nous allons parler et revoir quelques bases comme la salutation au soleil qui va être la base des séances autonomes. J’enverrai un PDF pour se souvenir des postures.
Nous allons ensuite voir quelques postures que l’on peut ajouter à sa séance. (explication, démonstration et PDF pour support)
Enfin après ces aspects plus techniques nous finirons par une séance de yoga qui illustrera tout ce qui a été vu précédemment.
Matériel requis Matériel pour les participantes: un ordinateur avec connexion internet et caméra intégrée, tapis de yoga, éventuellement autre matériel en option (coussin, blocs), de quoi prendre des notes.
Durée de l’atelier 2 heures

2- Un temps pour soi: séance de yoga thérapeutique

Objectifs de l’atelier  Prendre le temps pour profiter d’une séance de yoga complète pour profiter un maximum des bienfaits que le yoga et ses composantes offre. La séance offre un apaisement profond et une reconnexion à soi.
Description du contenu L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur le niveau de yoga de chacun et les attentes de l’atelier.
J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci.
Pendant la séance nous effectuerons des postures sécuritaires avec des options d’intensité, de la respiration, une reconnexion à soi (courte méditation). Des informations seront données pour comprendre ce que l’on pratique.
Matériel requis (Présentiel à Campbelle River ou en ligne)
Matériel pour les participantes: un ordinateur avec connexion internet et caméra intégrée, tapis de yoga, éventuellement autre matériel en option (coussin, blocs).
Durée de l’atelier 2 heures

3- Apaiser le stress et l’anxiété grâce à la respiration et la méditation

Objectifs de l’atelier  S’offrir une pause dans le quotidien, se reconnecter à soi, comprendre l’importance de la respiration et avoir des outils pour se reconnecter à soi, ralentir, couper l’anxiété et diminuer le stress au quotidien.
Description du contenu L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur les attentes de l’atelier.
J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci.
Pendant la séance nous effectuerons des pratiques de respiration (pranayama) et de méditation inspirés du yoga. Je donnerai des explications sur les exercices pour comprendre leurs impacts et des outils pour pouvoir les reproduire en tout temps. J’enverrai également un PDF expliquant ces exercices.La séance sera 30% technique (explications), 70% pratique.
Matériel requis
(Présentiel à Campbelle River ou en ligne)
Matériel pour les participantes: un ordinateur avec connexion internet et caméra intégrée. Etre dans un lieu confortable, dans des vêtements chauds et confortables .
Durée de l’atelier 2 heures

4- Plaisir d’apprendre et de comprendre: la grossesse, l’accouchement et le postpartum

Objectifs de l’atelier  Offrir de l’information sur la grossesse, l’accouchement et la période postpartum à des personnes qui le souhaitent: enceintes ou pas!
Les informations spécifiques à cette période sont souvent offertes aux personnes qui vont accueillir un bébé, mais il faut tout un village pour soutenir une femme enceinte et son futur bébé. Je crois qu’il est important de sensibiliser qui le souhaite à ces sujets pour que nous puissions être de meilleurs soutenants. Encore plus dans une communauté francophone vivant dans un contexte linguistique minoritaire. Vous aimeriez avoir un enfant un jour, comprendre comment soutenir une soeur, une amie, une voisine, vous êtes curieux.se de mieux comprendre l’anatomie d’une femme enceinte, la physiologie d’un accouchement, comment soutenir une femme qui vient d’avoir un enfant? Cet atelier est là pour ça.
Description du contenu L’atelier commencera par une ronde de présentation et quelques questions sur les attentes de l’atelier.

J’expliquerai ensuite mon projet avec cet atelier et le déroulement de celui-ci.

Pendant la séance nous parlerons de la grossesse: ce qu’il se passe dans la corps pendant cette période, l’accouchement: les différentes phases, la physiologie, le postpartum: la réalité du postpartum, comment soutenir une femme dans cette période.
Aucun conseil ou information médical ne sera donné pendant cet atelier. Cet atelier n’est pas un cours de préparation à l’accouchement, nous aborderons des informations générales accessibles à toutes. Toutes les informations fournies sont appuyées par des formations et/ou des lectures et mon expérience de doula.

Cet atelier sera sous la forme d’une discussion, venez avec vos questions si vous en avez.

Matériel requis
(Présentiel à Campbelle River ou en ligne)
Matériel pour les participantes: un ordinateur avec connexion internet et caméra intégrée. Etre dans un lieu confortable, dans des vêtements chauds et confortables .
Durée de l’atelier 2 heures

 

Claire-Amiotte 3 (1).jpg Il y a 1 mois
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