Charlotte Barat
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Charlotte Barat
Nanaimo, BC, Canada
281 Fraser Street
Nanaimo
British Columbia
CA
Professeur certifiée en pleine conscience et méditation, Charlotte a découvert la méditation en 2009 par le biais d’un moine bouddhiste tibétain enseignant la méditation et les précepts bouddhistes selon la tradition tibétaine.
Depuis lors, la méditation a fait partie de sa vie.
Elle a suivi plusieurs retraites de méditation et une formation intensive de deux ans (avec Jack Kornfield et Tara Brach) sur les pratiques liées à la compassion, la pleine conscience et la méditation. L’ intention de Charlotte est de permettre à chacune de vivre plus librement et de réduire la souffrance personnelle et sociétale à travers la pleine conscience, la méditation et compassion.
1 – Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre. |
| Description du contenu |
Méditations guidées et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Apprendre à mieux gérer ses émotions
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à mieux gérer ses émotions pour vivre plus librement. |
| Description du contenu |
Méditations guidées et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Apprendre à lâcher prise!
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à lâcher prise émotions pour son bien-être |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien. |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Être dans le moment présent ici et maintenant
| Objectifs de l’atelier | Être dans le moment présent ici et maintenant. |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Vivre en pleine conscience
| Objectifs de l’atelier | Vivre en pleine conscience pour enfin vivre! |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
7- Cultiver le bien-être intérieur
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à cultiver le bien-être intérieur pour être plus heureuses. |
| Description du contenu | Techniques pour développer l’amour, la gratitude et la joie.
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | De quoi prendre des notes. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
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