Aurelia Ballesteros
Inspirer la clarté, cultiver le calme avec Aurelia
Professeure de yoga certifiée, Aurelia partage une approche intégrale du yoga pour retrouver clarté et vitalité, et traverser les périodes de changement avec plus d’ancrage.
Elle enseigne régulièrement lors de retraites au Salt Spring Centre of Yoga et chaque semaine en ligne. Formée en Inde au yoga intégral de l’Himalaya et certifiée en yoga prénatal, elle associe mouvement, respiration, méditation et relaxation.
Dans un monde où nous sommes constamment sollicitées, elle souhaite aider chacune à préserver un espace pour ce qui compte vraiment. Depuis plus de 15 ans, Aurelia travaille également dans le marketing et accompagne aujourd’hui des organisations et initiatives qui contribuent positivement à la société et à la planète.
Atelier 1 : Garder le cœur ouvert dans les moments difficiles | Yoga Intégral
| Objectifs de l’atelier | Garder le cœur ouvert dans les moments difficiles. Retrouver son ancrage et sa confiance particulièrement dans des périodes de changement, d’incertitude ou d’adaptation. |
| Description du contenu | Cet atelier propose une pratique de yoga intégral inspirée du Kriya Kundalini Yoga, agissant notamment sur le corps énergétique. À travers une alternance de mouvements, respirations, moments d’intensité et relaxation, les participantes sont invitées à se reconnecter à leur énergie, à leur espace intérieur et à cette capacité à garder le cœur ouvert, même lorsque les circonstances sont difficiles.
Une pratique à la fois énergisante et profondément apaisante pour retrouver vitalité, paix intérieure et courage. Bienfaits : vitalité et énergie • paix intérieure • ouverture du cœur • courage face aux situations difficiles Accessible à toutes : aucune expérience préalable du yoga ni niveau particulier de souplesse n’est nécessaire. Les pratiques peuvent être adaptées aux capacités de chacune. |
| Matériel nécessaire |
|
| Durée de l’atelier | 1 heure et demie (idéal en matinée) |
Atelier 2 : Faire de l’espace et retrouver sa clarté | Yoga, respiration et méditation
| Objectifs de l’atelier | Faire de l’espace et retrouver sa clarté. Diriger son attention quand le mental est chargé, que les informations s’accumulent ou que plusieurs choses demandent notre attention en même temps. |
| Description du contenu | Cet atelier propose une pratique intégrale de yoga mêlant respiration, mouvements simples et méditation active pour faire une pause, calmer l’agitation et créer davantage d’espace intérieur. Un moment pour sortir du trop-plein, revenir au corps et retrouver progressivement le calme et la clarté nécessaires pour avancer avec plus de focus. Bienfaits : calme mental • meilleure concentration • régulation du système nerveux • clarté • capacité à retrouver son focusAccessible à toutes : aucune expérience préalable du yoga ni niveau particulier de souplesse n’est nécessaire. Les pratiques peuvent être adaptées aux capacités de chacune. |
| Matériel nécessaire |
|
| Durée de l’atelier | Entre 45min et 1 heure et demie |
Atelier 3 : Relaxation profonde & Yoga Nidra
| Objectifs de l’atelier | Relaxation profonde. Décrocher et récupérer lorsque le corps et le mental sont sur-sollicités. |
| Description du contenu | Pratiqué entièrement allongé, le Yoga Nidra est une relaxation guidée qui invite progressivement le corps et le mental vers un état de détente profonde. Il ne demande aucun effort physique : il suffit de s’installer confortablement et de se laisser guider. Une pratique particulièrement adaptée pour relâcher les tensions accumulées, apaiser le système nerveux et créer les conditions d’une récupération profonde.
Bienfaits : détente profonde • réduction du stress • régulation du système nerveux • récupération physique et mentale • amélioration du sommeil Accessible à toutes : aucune expérience préalable du yoga ni niveau particulier de souplesse n’est nécessaire. Les pratiques peuvent être adaptées aux capacités de chacune. |
| Matériel nécessaire |
|
| Durée de l’atelier | Entre 45min et 1 heure et demie |
