Citoyenne du monde et voyageuse dans l’âme.
Auteure, Naturopathe, Coach holistique et spirituel, Guidance de vie, Cuisinière santé.
J’accompagne les gens, en individuel et en groupe, à se reconnecter à leur âme et à leur corps, afin de mettre en place des changements pour vivre pleinement leur vie. J’ai un parcours atypique car j’ai commencé en médecine et sage-femme puis en janvier 2009, suite à un rêve, j’ai tout quitté pour voyager dans le monde et pas n’importe quel type de voyage… dans un premier temps je profitais de ce sentiment de liberté, ces découvertes, ces nouvelles expériences mais rapidement j’ai compris que ce voyage allait bien au-delà de déplacements physiques. J’étais en train de faire un voyage vers moi.
1- Rituel de Nouvelle Année (tableau de visualisation)
| Objectifs de l’atelier |
Clôturer l’année précédente, se reconnecter à ses envies, ses rêves et créer un tableau de vision pour l’année qui commence. |
| Description du contenu |
Cet atelier sera un mélange de partage collectif et à 2 puis d’écriture. Dans un premier temps, vous ferez un point sur l’année qui vient de s’écouler, ce qu’elle vous a apporté, ce que vous avez appris… puis vous vous reconnectez à vos rêves, à vos intentions pour cette nouvelle année et vous créerez votre tableau de vision, qui sera une ligne directrice pour l’année à venir. |
| Matériel nécessaire |
- Papier
- Crayons
- Vieux magazines pour découper
- Feuilles grand format
- Ciseaux et de la colle
- Colle
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| Durée de l’atelier |
2 heures (idéalement 3h) |
2 – Votre détox pas à pas (idéal au printemps et à l’automne)
| Objectifs de l’atelier |
Prendre un temps au printemps et/ou à l’automne pour détoxifier votre organisme. Nous verrons pas à pas comment faire et quel détox choisir. |
| Description du contenu |
Dans cet atelier, je vous présenterais les 4 détox que je propose dans mon livre : le jeûne, la monodiète, la cure de jus et la détox au vert. Nous verrons qu’est qu’une détox, quel est l’intérêt d’en faire mais aussi concrètement comment faire, laquelle choisir. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
3- Yoga Nidra – l’équilibre des chakras
| Objectifs de l’atelier |
Prendre un temps pour un soin, pour se détendre et être guidé dans le rééquilibrage de vos chakras. |
| Description du contenu |
Le Yoga Nidra est une relaxation et méditation guidée profonde. L’intention de cette pratique sera d’équilibrer vos chakras. Dans un premier temps je vous expliquerais ce que sont les chakras, les 7 chakras principaux avec leur fonction puis je vous guiderais pour 1h de méditation guidée allongé au sol. |
| Matériel nécessaire |
- Matelas de yoga + couverture + oreiller (1 par personne)
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
4- Cuisiner autrement
| Objectifs de l’atelier |
Apprendre de nouvelles manières de cuisiner sainement. |
| Description du contenu |
Mixte entre partage de connaissances (en tant que naturopathe) et démonstration culinaire. Dégustation.
Voici les différentes options de thèmes :
- Dessert sans gluten : où trouve t on le gluten, qu’est-ce que c’est, par quoi et comment le remplacer en pâtisserie. Création de pâtisseries, recettes à voir en fonction du lieu et de ce qui est à disposition.
- Alternatives au petit déjeuner classique : faire son lait végétal, faire son granola, les alternatives au beurre, le miam aux fruits…
- les Jus et les smoothies : quel est l’intérêt des jus et smoothie, nutritionnellement quelle est la différence, quel extracteur choisir.
Nous réaliserons des jus et smoothies et je partagerais des recettes pour en refaire chez elle.
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| Matériel nécessaire |
- A voir en fonction du thème choisi, me contacter pour plus de détails
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
5- Faire de la place à votre Intuition
| Objectifs de l’atelier |
Voir comment votre intuition se manifeste dans votre vie et comment la développer. |
| Description du contenu |
Qu’est-ce que l’intuition ? Comment la développer ? Échange, partages, exercices. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
6- Self-care
| Objectifs de l’atelier |
Prendre un moment pour voir « How do you show up for yourself? », aider les participantes à créer de nouvelles habitudes et à remettre leur bien-être au centre de leur vie.
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| Description du contenu |
Qu’est-ce que prendre soin de soi ? Quel est la place du self-care dans votre vie ? Échanges interactifs, réflexions, diverses propositions de pratiques à introduire, création d’objectifs et d’un plan d’action individuel réalisable pour prendre soin de soi au quotidien. |
| Matériel nécessaire |
- Papier et crayons feutres
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| Durée de l’atelier |
2 heures |
