Anne-Claire Le Bihan

Barbara a étudié le Qi Gong avec GrandMaster Michael Leone à Phoenix en Arizona.

Elle a été récemment certifiée instructeur de Qi Gong médical pour le programme de « Restauration » de 200 heures depuis octobre 2020 et est en cours de formation pour le programme de « Longévité » de 300 heures.

Mon nom est Barbara, j’étudie le Qi Gong avec GrandMaster Michael Leone à Phoenix en Arizona. Je suis récemment certifiée instructeur de Qi Gong médical pour le programme de « Restauration » de 200 heures depuis Octobre 2020 et en cours de formation pour le programme de « Longévité » de 300 heures. Je suis également instructeur de Yoga et je facilite des ateliers de Chakradance qui est une pratique de danse spontanée. Je combine ces différentes modalités et vous aide à trouver votre équilibre, votre confiance en vous, votre force de vie en pratiquant des exercices simples mais efficaces. Cela demande une grande discipline et une constance dans la pratique afin de sentir les résultats au quotidien.

Introduction à la Chakradance (en présentiel uniquement)

Objectifs de l’atelier	CHAKRADANCE est une pratique de danse pour le corps et l’âme. C’est une expérience puissante qui vous libère et vous donne de l’énergie. Cette pratique a été créée par Nathalie Southgate en Australie. La pratique combine la danse spontanée, l’imagerie guidée et la musique pour promouvoir notre bien-être ». La musique est la clé, car elle entre en résonance profonde avec chacun des sept chakras principaux. Les chakras sont les centres énergétiques qui intègrent et régulent nos énergies physiques, mentales et émotionnelles. Beaucoup de ceux qui en ont fait l’expérience affirment que cela a transformé leur vie pour un mieux ; d’autres disent simplement qu’ils y ont pris beaucoup de plaisir.
Description du contenu	Un minimum de 4 participantes est requis. Après l’accueil des participantes auront lieu: Une méditation d’introduction, un échauffement par le mouvement, une brève introduction à la danse des 7 chakras, et si le temps le permet la création d’un Mandala pour encrer son expérience.
Matériel nécessaire	Porter des vêtements confortables pour être à l’aise pour danser
Durée de l’atelier	2 heures

L’auto-guérison par le Qi Gong (possible en ligne)

Objectifs de l’atelier	Se familiariser avec des outils et exercices pratiques pour trouver son équilibre et vivre de manière harmonieuse avec soi, les autres et son environnement. Améliorer sa santé mentale, physique et émotionnelle.
Description du contenu	● Définition du Qi Gong ● Exercices pratiques pour sentir l’énergie ● Se familiariser avec le Yin et le Yang pour aider à trouver l’harmonie dans sa vie ● Apprendre les bases des 12 méridiens en Médecine Chinoise pour comprendre comment l’énergie circule dans le corps ● Expressions des 5 éléments ; le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau ● Auto Massage du visage par les points d’acupuncture ● La guérison par le son; exercices pratiques ● Séance d’exercices ● Exercices de respiration
Matériel nécessaire	Des vêtements confortables et deux bloc de Yoga (Optionnel)
Durée de l’atelier	2 heures

Carole Ducharme, LL.B., REALTOR®, est agent immobilier à Vancouver. Diplômée en Droit (Université de Montréal) et en immobilier (UBC Sauder School of Business – Real Estate Division)

Carole adore aider les acheteurs, vendeurs et investisseurs à obtenir ce qu’ils désirent et à négocier les meilleures termes et conditions dans une atmosphère agréable et détendue.

Le processus d’achat et de vente est complexe et peut être intimidant et stressant mais Carole fait en sorte que ses clientes soient bien informées et les aident à naviguer avec aisance les eaux troubles du marché immobilier du Grand Vancouver. Avec Carole, vous êtes entre bonnes mains.

Le Marché Immobilier

Objectifs de l’atelier	Comprendre le processus d’achat, de vente et d’investissement immobilier
Description du contenu	● Le processus d’achat d’une maison et d’un condominium étape par étape ● Le contrat d’achat et de vente et les termes et conditions essentielles : le prix, le dépôt, les dates, le financement, l’inspection, les assurances, etc. ● Les coûts reliés à l’achat (inspection, notaire/avocat, taxe de transfert de propriété PTT, etc.) ● Les règles spécifiques pour les premiers acheteurs : définition et rabais ● Les règles spécifiques aux propriétés neuves : la TPS, les garanties (New Home Warranty) ● Le processus de vente d’une maison et d’un condominium étape par étape ● Comment préparer sa propriété pour être vendue : nettoyage, peinture et rénovations ● L’achat d’une propriété comme véhicule d’investissement : le prix d’achat, les calculs, les profits, etc.
Matériel nécessaire	Projecteur, chevalet avec papier et feutres. Les participantes sont invitées à prendre des notes. Du matériel fourni par l’animatrice pourra être distribué sur place et/ou envoyé par courriel aux participantes.

Ma passion est de connecter avec les gens pour bien comprendre leurs besoins et de les aider à concrétiser leur rêve d’acheter ou de vendre leur maison.

Le processus d’achat ou de vente commence par être informé. Comprendre comment s’effectue une transaction immobilière est primordial.

J’adore éduquer et guider mes clients à travers toutes les étapes pour arriver à un résultat. J’ai un diplôme en Business (SFU) et un certificat en droit (U de Montréal) et j’ai obtenu ma licence en immobilier de UBC (Sauder School of Business) J’ai travaillé au gouvernement fédéral pendant 25 ans comme enquêteuse principale.

Le processus d’achat (maison et condominium)

Objectifs de l’atelier	Comprendre le processus et les démarches lors d’un achat immobilier en Colombie-Britannique.
Description du contenu	Le processus d’achat (maison et condominium) – Le contrat d’achat et de vente Les termes et conditions : prix, dépôt, les dates, financement, inspection, strata documents, assurances, et autres conditions. – Les coûts : BC taxe (Transfert Propriété Tax), Notaire/Avocat, assurance, inspection, évaluation (banque) etc – Premier acheteur (avantages et aide) – GST et Warranty pour nouvelles constructions – Hypothèque (pre-approval pour mieux connaître son budget) Le processus de vente (maison et condominium) Le contrat et ses termes Toutes les étapes de vente et comment s’y préparer Ce que j’offre à mes clients pour les aider. Ressources
Matériel nécessaire	Projecteur et écran
Durée de l’atelier	2 heures

Ghizlane Laghzaoui est actuellement professeure de français à l’Université de la Vallée du Fraser (UFV).

Elle a également enseigné durant plusieurs années à Simon Fraser University (SFU).

Elle a fait carrière dans l’enseignement du français depuis 20 ans aussi bien dans son pays natal, le Maroc, qu’au Canada, sa seconde patrie.
Par ailleurs, Ghizlane a obtenu en France (Lille) en 1992 son premier doctorat en littérature française, spécialité en Études Africaines, à l’Université Charles de Gaulle. Et tout récemment, elle vient d’obtenir à Simon Fraser University (SFU) un doctorat en Éducation, spécialité en leadership éducationnel en contexte de diversité.

Prise de parole en public

Objectifs de l’atelier	Dépasser les blocages face à un auditoire, acquérir une fluidité mentale et verbale, acquérir des techniques de prise de parole en public. La prise de parole en public est souvent une source d’angoisse et de doutes et peut constituer un frein à notre socialisation et à notre carrière. Même pour les plus expérimentées d’entre nous, prendre la parole dans une réunion de famille, face à un groupe de collègues, en mission pour le travail ou devant un micro, nécessite, avant d’être un don, un savoir-faire que l’on peut constamment perfectionner.
Description du contenu	Cet atelier permettra ainsi aux participantes : d’acquérir une série de techniques leur permettant de dépasser leurs peurs d’augmenter la confiance en soi de prendre conscience de l’importance de la communication non-verbale d’acquérir, à travers des activités ludiques et constructives, un répertoire de techniques pour perfectionner la prise de parole et améliorer l’organisation des idées d’adapter son expression à des publics variés et d’être en mesure de soutenir l’attention du public
Matériel nécessaire	Vidéoprojecteur Tableau à feuilles et des feutres
Durée de l’atelier	2 heures

Installée à Vancouver, Hélène a créé son entreprise de Helene and the Girl qui offre des services de coaching individuel ou de groupe, des formations ainsi que des produits avec La Girl.

Son approche holistique de coaching est centrée sur le développement de la résilience des femmes plus particulièrement ainsi que des familles en situation interculturelle.

Psychologue de métier Hélène apporte toute son expertise aux femmes et familles dans ses ateliers. Avec plus de 500 h d’animation d’atelier en France ou à l’étranger, Hélène partage avec enthousiasme son professionnalisme et son expérience au sein de la communauté francophone de Colombie Britannique. Ses ateliers sont connus pour être riche en informations et participatifs. Quand elle ne coach pas, Hélène peint la Girl.

1- Tisser des liens avec les cartes de La Girl

Objectifs de l’atelier	Cet atelier vous permettra de renforcer les liens à soi et aux autres avec l’outil de la GIRL.
Description du contenu	L’atelier débutera avec la présentation de l’outil de la Girl, qui est elle? Qu’elle est son histoire? En quoi cet outil permet-il de se raconter, de communiquer et de s’engager dans le lien à soi et aux autres. Ensuite, vous expérimenterez les multiples possibilités du jeu de cartes de la Girl: des histoires personnelles, aux émotions, au jeu imaginaire. C’est un atelier de tissage de liens pour se connecter à soi et autres dans un mode convivial et bienveillante.
Matériel nécessaire	Pas de matériel nécessaire si ce n’est des tables ou un espace au sol pour pouvoir disposer les cartes.
Durée de l’atelier	2 heures

2- Atelier de soutien à la parentalité

Objectifs de l’atelier	Cet atelier a pour objectif de transmettre des notions clefs de l’education et de se recentrer sur ses choix éducatifs.
Description du contenu	La difficulté d’être parentalité aujourd’hui: tellement d’injonctions que l’on s’y perd. Que veut dire poser un cadre, des limites tout en étant bienveillant ? C’est quoi Ecoutez les émotions, un peu beaucoup, comment ? Prendre soin de soi , ça veut dire quoi quand on est débordé ?
Matériel nécessaire	Ordinateur / projecteur sur écran Chaque participante peut amener : de quoi noter Possibilité de faire en virtuel si accès à un ordinateur/tablette
Durée de l’atelier	2 heures

3- Atelier de peinture : les mini paysages imaginaires

Objectifs de l’atelier	Cet atelier a pour objectif d’apprendre à peindre de petits paysages imaginaires
Description du contenu	Apprentissage d’une technique spécifique pour mélanger les couleurs. Créations de petits paysages imaginaires en peinture acrylique sur papier format cartes. Une fois la peinture sèche, vous ajouterez les détails d’architecture avec des marqueurs. PAS d’expérience en peinture nécessaire.
Matériel nécessaire	Papier canson, peinture acrylique de base, marqueurs, avoir accès à un point d’eau évier, lavabo, table/chaise. ( pinceaux et instruments fourni ) Chaque participante peut amener : une tenue qui ne craint pas de se salir ou alors une blouse, un tablier
Durée de l’atelier	2 heures

4- Stress et stratégies en peinture

Objectifs de l’atelier	Cet atelier a pour objectif d’aborder les notions de gestion du stress par l’expression picturale.
Description du contenu	L’outil expérientiel de la Girl permet d’échanger sur les notions de stress, de santé mentale et de bien être psychologique. Tout d’abord on utilisera le jeu de carte de la Girl pour se familiariser avec la notion de santé psychique. Puis on peindra différentes images de la Girl, la mise en couleurs permettra d’approfondir les échanges et de discuter de stratégies pour soulager le stress. Pas d’expérience en peinture nécessaire
Matériel nécessaire	Peinture acrylique de base, avoir accès à un point d’eau évier, lavabo, table/chaise. ( pinceaux et instruments fourni ) Chaque participante peut amener : une tenue qui ne craint pas de se salir ou alors une blouse, un tablier
Durée de l’atelier	2 heures

Venant du monde informatique où la présence était majoritairement masculine, Ingrid a expérimenté la peur de partager ses idées en public.

Cette peur l’amenait l’amenait à se renfermer et à constamment se juger.

Tout cela pour voir que les idées qu’elle n’avait pas osé exprimer tout haut se réaliser en grand par les autres. Le théâtre a joué un très grand rôle dans sa prise de confiance en elle. Elle est passée de la jeune employée n’osant pas s’exprimer en réunion, à la comédienne faisant une représentation devant ses collègues et responsables. Le théâtre, l’impro et la narration d’histoires font depuis partie de ses passions. Arrivée à Vancouver en Avril 2017, dans le but d’améliorer son anglais tout en suivant une carrière dans l’informatique, elle a décidé de finalement écouter sa passion et de se lancer pleinement dans une carrière artistique. 

1- Prise de parole en public, confiance en soi

Objectifs de l’atelier	L’atelier se construit autour de trois objectifs clés pour faciliter la prise de parole en public : – Dépasser ses blocages et gagner en assurance – Travailler sa voix, ses mouvements et sa présence – Développer sa concentration pour mieux gérer son stress
Description du contenu	Introduction et d’échauffement ● 30 min – Présentation des objectifs de chacun – Introduction aux blocages psychologiques conscients ou inconscients – Jeu brise glace Techniques théâtrales et d’impro pour développer ● 40 min – la concentration, – la présence – l’aisance, le laisser aller – le port de la voix Un travail de mise en pratique à l’aide de textes de théâtre ou de stand-up ● 40 min Retours sur les sentiments de chacun et actions pour la suite ● 10 min
Durée de l’atelier	2 heures

Laure Sabini enseigne la pleine conscience.

C’est un être humain passionné, dédié à changer le monde, une personne à la fois.

Laure pratique la méditation depuis plus de 12 ans. Depuis peu, elle a réalisé que la méditation et la pleine conscience deviendront des rituels de santé comme « se laver les dents » ! Son but est de partager ces outils pour rendre la vie des gens plus belle et sereine.

1- Comment gérer les douleurs chroniques (peut se faire en ligne)

Objectifs de l’atelier	Apprendre les bases du système nerveux, et des techniques qui peuvent soulager et peut-être guérir les douleurs chroniques.
Description du contenu	Mal de dos? Mal de tête? Canal carpien? Arthrose? Psoriasis? … Malheureusement, environ 25% des Canadiens souffrent de douleurs chroniques, et cela impacte la santé mentale, physique, mais aussi la famille et l’économie. Dans cet atelier, vous apprendrez comment le système nerveux joue un rôle dans ces douleurs chroniques et comment le réguler pour amener à une meilleure guérison. Vous apprendrez et pratiquerez plusieurs techniques qui aident des personnes à soulager et parfois guérir leurs douleurs: – la pleine conscience comme pratique d’auto-régulation du système nerveux, la technique de Dr Sarno, l’auto-compassion, un aperçu de la thérapie somatique.
Matériel nécessaire	Du papier et un stylo
Durée de l’atelier	2 heures

2- L’auto-compassion (peut se faire en ligne)

Objectifs de l’atelier	Apprendre à être gentil avec soi-même, comme on l’est avec nos ami(e)s.
Description du contenu	Basé sur les techniques de Kristin Neff et Christopher Germer, vous apprendrez quelques techniques d’auto-compassion. L’auto-compassion est un moyen prouvé pour s’accepter soi-même, construire une force interne, et s’épanouir ! Vous découvrirez: – les 3 éléments principaux de l’auto-compassion, – les 3 facteurs principaux qui déclenchent le système de soins des mammifères. Puis nous pratiquerons plusieurs techniques d’auto-compassion afin que vous partiez avec quelques idées pour prendre soin de vous sans remords. Soyez prêtes à recevoir de l’amour, de vous-même ! <3
Matériel nécessaire	Du papier et un stylo
Durée de l’atelier	2 heures

3- Pleine conscience / méditation (peut se faire en ligne)

Objectifs de l’atelier	Apprendre à être gentil avec soi-même, comme on l’est avec nos ami(e)s.
Description du contenu	– 10 à 15 min : présentation des participantes – 1h30 de pratique avec : ● Présentation de la pleine conscience et la méditation, les bénéfices, et quelques données scientifiques, ● Différents exercices pratiques de pleine conscience et méditation que vous pourrez facilement mettre en place après l’atelier, toute seule ou avec votre famille, ● Questions tout au long de l’atelier – 15 min de questions réponses.
Matériel nécessaire	Une pièce avec suffisamment de place pour s’allonger confortablement (tapis, tapis de yoga, matelas…) Pour tirer tous les bénéfices de cette pratique, il est important que vous puissiez vous isoler dans une pièce sans être dérangée le temps de l’atelier.
Durée de l’atelier	2 heures

Après des études en Environnement (spécialité droite de l’environnement) puis une spécialisation en énergies renouvelables avec les Arts et Métiers, j’ai travaillé pendant 6 ans en tant qu’ingénieur en énergies renouvelables pour un installateur et développeur de projets solaires photovoltaïques dans la région Poitou Charentes (aujourd’hui « Nouvelle Aquitaine »).

Le milieu sexiste de l’agriculture, du BTP et des ENR, en particulier dans ma compagnie, ne me convenait pas, c’est pourquoi j’ai profité de la première vague de licenciements de ma société en 2015 pour prendre un nouveau souffle, et reprendre mes études, dans le domaine du Management international et j’ai alors entrepris les démarches me permettant de partir à l’étranger, afin d’ouvrir ma vision à l’international, et en particulier à la culture Canadienne. Me voici à Vancouver depuis septembre 2018.

1- Formation Excel pour débutants

Objectifs de l’atelier	Excel est un outil informatique aux possibilités immenses, qui peut être utilisé pour calculer un business plan, ou gérer ses dépenses et son budget personnel. Aujourd’hui c’est aussi un outil fréquemment demandé par les employeurs. Mais l’idéal serait un groupe à peu près de même niveau afin de ne pas perdre les débutants ou de ne pas ennuyer les utilisateurs avertis (et du coup en 2h on verrait une initiation au Business plan OU à la gestion des recettes OU au budget perso…)
Description du contenu	– 8 Gestion des formules – Mises en forme conditionnelles – Tirer les formules, travailler en mode table, calculer une moyenne ou un prêt – Imprimer
Matériel nécessaire	Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum)
Durée de l’atelier	2 heures

2- Formation Excel pour confirmées

Objectifs de l’atelier	Formation avancée sur Excel
Description du contenu	– Créer un business plan basique – Générer un publipostage – Gérer des formules un peu plus complexes (formule Si, Recherche V…)
Matériel nécessaire	Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum)
Durée de l’atelier	2 heures

3- Formation Excel: tableaux croisés dynamiques

Objectifs de l’atelier	Formation sur les tableaux croisés dynamiques
Description du contenu	– Faire de l’analytique avec les TCD – Présenter une base de données simple et représenter visuellement des résultats
Matériel nécessaire	Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum)
Durée de l’atelier	2 heures

4- Formation Excel: Power Query

Objectifs de l’atelier	Power Query est un complément d’Excel qui permet d’importer et de manipuler très facilement vos données.
Description du contenu	– Fusionner plusieurs bases de données (un tableau avec des clients et leurs contacts, un tableau avec des projets et des clients par exemple) – Exploiter ces données ensuite
Matériel nécessaire	Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum) Pour Power Query, c’est en Natif à partir de Excel 2016, et entre 2010 et 2013 c’était un module optionnel. Si cet atelier se fait il faudrait installer Power Query avant l’atelier.
Durée de l’atelier	2 heures

Mandana est originaire de la ville de Shiraz en Iran. Son âme artiste et altruiste l’ont conduite vers un parcours atypique.

Issue de deux immigrations et d’une troisième de Montréal vers Vancouver.

Mandana a offert ses compétences en ethnopsychologie et en enseignement du Yoga à la communauté francophone de la Colombie-Britannique dès 2014. Orientée vers une approche thérapeutique, elle souhaite offrir des formations de qualité grâce ses spécialisations, notamment le Yoga Thérapeutique.

1- Yoga et Cycle menstruel

Objectifs de l’atelier	Acquérir les fondations de base d’une pratique de Yoga accès sur la régulation des symptômes hormonaux avant, pendant et après les menstruations, selon l’approche de Geeta Iyengar.
Description du contenu	Cet atelier vous aidera à raffiner votre pratique en découvrant les postures de Yoga à éviter ainsi qu’en apprenant une série de séquences d’asanas qui prépareront votre corps à une meilleure régulation hormonale (absence presque complète des symptômes prémenstruels).
Matériel nécessaire	1 tapis de Yoga; 1 traversin; 1 chaise de Yoga; 2 blocs de Yoga; 1 sangle
Durée de l’atelier	2 heures

2- Yoga et pré-ménopause

Objectifs de l’atelier	Se familiariser avec les étapes qui précèdent la ménopause en explorant une approche de Yoga qui favorise le bien-être féminin durant ce passage important.
Description du contenu	Vous pratiquerez des postures qui vous permettront de soulager les symptômes les plus fréquents de la pré-ménopause et apprendrez à les intégrer dans une pratique personnelle et adaptée à vos besoins.
Matériel nécessaire	1 tapis de Yoga ; 1 traversin; 1 chaise de Yoga; 2 blocs de Yoga; 1 sangle
Durée de l’atelier	2 heures

3- Mentorship Professoral (étape 1)

Objectifs de l’atelier	Identifier les embûches à l’enseignement et les lacunes de sa formation principale afin de pourvoir les manques, redéfinir ses intentions professionnelles et ses objectifs personnels.
Description du contenu	Cet atelier vous servira à élaborer un plan d’enseignement de base favorisant l’intégration des habiletés nécessaires pour enseigner le Yoga dans différents milieux de pratique (GYM- Studios-Écoles-Centre communautaire-Corporatif-Spa) et cela dans le respect de ses intentions professionnelles.
Matériel nécessaire	1 traversin; 1 chaise de Yoga; 2 blocs de Yoga; 1 sangle
Durée de l’atelier	1h de pratique et 1h d’analyse en groupe

4- Mentorship Professoral (étape 2)

Objectifs de l’atelier	Développer un plan de cours structuré et réfléchi en incorporant 3 postures de Yoga thérapeutique selon l’approche Iyengar. Élaborer des objectifs de formation supérieure.
Description du contenu	Cet atelier vous servira à élaborer un plan d’enseignement de base favorisant l’intégration des habiletés nécessaires pour enseigner le Yoga dans différents milieux de pratique (GYMStudios-Écoles-Centre communautaire-Corporatif-Spa).À cela, l’animatrice présentera 3 postures de Yoga ayant un impact thérapeutique et applicable quelques soient le milieu de pratique.
Matériel nécessaire	1 traversin; 1 chaise de Yoga; 2 blocs de Yoga; 1 sangle
Durée de l’atelier	2 heures

Nathalie pratique le Yoga depuis 1990.

Depuis, elle étudie et intègre à sa pratique la connaissance nécessaire afin d’offrir des stratégies et solutions permettant à ses clients de retrouver et maintenir l’équilibre corps-esprit.
Certifiée professeure de yoga en 1999, instructeur de méditation profonde en 2005, et consultante en ayurvéda en 2013, elle continue à développer ses compétences avec passion. Elle partage ces connaissances holistiques, provenant de la tradition védique, sous forme de cours et d’ateliers (en personne ou en ligne). Aider ses élèves à développer de nouvelles habitudes de vie saine et atteindre une qualité de vie optimale lui apportent la joie au quotidien.

1- Introduction à la méditation

Objectifs de l’atelier	Cet atelier est une rencontre d’introduction et de préparation à la méditation profonde.
Description du contenu	Dans cet atelier vous apprendrez quels sont les bienfaits, les mécanismes et les origines de la Méditation Profonde. Vous aurez l’opportunité de poser des questions, d’expérimenter une méditation de groupe d’environ 10 minutes, et ensuite de décider si vous êtes prêts à débuter une pratique régulière. À la fin de cette séance, il y aura une entrevue personnelle pour ceux qui désirent poursuivre.
Matériel nécessaire	– Tenue confortable
Durée de l’atelier	1 heure

Noémie est une instructrice de Pilates originaire de Nice, en France. Son amour pour le mouvement a commencé à l’âge de cinq ans lorsqu’elle a débuté ses cours de danse.

Elle a découvert le Pilates à l’école primaire, et depuis lors, elle a constaté une amélioration significative de sa force et de sa mobilité, ce qui a été bénéfique pour sa carrière de danseuse.

Noémie aspirait à partager la mobilité et la liberté qu’elle avait acquises grâce à la pratique du Pilates avec les autres. Après son déménagement à Vancouver, elle a obtenu son diplôme d’instructrice auprès de Pilates Process Vancouver. Elle a de l’expérience dans l’aide aux personnes ayant des problèmes de mobilité et de dos. Elle a travaillé avec un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien et a aidé les femmes enceintes et post-partum à renouer avec leur corps. Elle souhaitait que les autres réalisent le véritable potentiel de leur corps et améliorent leur connexion mentale. Le bonheur qu’elle ressent en voyant ses clients expérimenter la liberté et la force grâce au Pilates est la plus grande récompense. En dehors du studio, elle est également très active et aime partir à l’aventure.

Introduction à la méthode Pilates

Objectifs de l’atelier	Prendre conscience de l’énergie qui nous entoure et apprendre à la manipuler pour améliorer notre santé et qualité de vie.
Description du contenu	Cet atelier se fera en deux parties. Il y aura une courte introduction sur la méthode de Pilates: comprendre son origine ainsi que connaître les bienfaits et quelques notions d’anatomie selon aussi mentionnées. La deuxième partie sera tout simplement un cours de Pilates où je vous guiderai afin d’adopter la bonne posture et les bons gestes à avoir pour chaque exercice proposé. Cela pourra vous aider dans vos séances de gym aussi.
Matériel nécessaire	Un tapis de yoga
Durée de l’atelier	2 heures

Ramina est spécialiste du développement précoce de l’enfant, dévouée à comprendre l’évolution du cerveau des enfants au fur et à mesure de leur croissance, ainsi que l’influence de l’environnement et de la génétique sur cette transition.

Ramina est diplômée d’une maîtrise en psychologie éducative, a travaillé dans des écoles et des institutions de santé mentale, et possède de l’expérience en orientation parentale et en coaching éducatif.

Ramina Khusnutdinova est spécialiste du développement de la petite enfance et a récemment déménagé à Vancouver. Titulaire d‘un Master en Psychologie de l’Éducation, elle travaille auprès des enfants et adolescents ayant des troubles spécifiques d’apprentissage et neuro-développementaux ainsi que les
troubles anxieux et émotionnels.

1- Comment la situation de type pandémie affecte-t-elle le développement du cerveau chez l’enfant et son impact à long terme !

Objectifs de l’atelier	● Comportements problématiques, colère, crises de rage à la lumière des neurosciences. ● Développement du cerveau d’un enfant. ● Les effets du stress sur le développement du cerveau et son influence sur l’apprentissage. ● Faire face à la solitude, l’anxiété et l’inconnue.
Description du contenu	Depuis le 21 siècle, les chercheurs en sciences de l’éducation, les psychologues et les neuroscientifiques accordent beaucoup d’importance aux sciences cognitives. Dans la vie quotidienne, les enfants doivent inhiber les distractions pour focaliser leur attention sur une tâche donnée. Suite du confinement, l’apprentissage pourrait sembler encore plus difficile que d’habitude. Grâce à la recherche fondamentale de la neuropsychologie, nous allons aborder une nouvelle vue sur les comportements excessifs des enfants. Les effets du stress ont des effets à long terme sur le cerveau (la mémoire, l’empathie, etc). Au cours de cet atelier, j’expliquerai comment inhiber les crises de rage, filtrer les pulsions, améliorer la mémoire et la capacité de réorienter rapidement les engrenages mentaux des jeunes enfants. Ces compétences sont essentielles pour un apprentissage scolaire efficace et l’autonomie.
Durée de l’atelier	1h30

2- Développement du cerveau d’un enfant

Objectifs de l’atelier	● Les dernières découvertes sur le cerveau des enfants ● L’éducation positive ● Identifier les comportements problématiques
Description du contenu	Depuis le 21 siècle, les chercheurs en sciences de l’éducation, les psychologues et les neuroscientifiques accordent beaucoup d’importance aux sciences cognitives. Dans la vie quotidienne, les enfants doivent inhiber les distractions pour focaliser leur attention sur une tâche donnée. Grâce à la recherche fondamentale de la neuropsychologie, nous allons aborder une nouvelle vue sur les comportements excessifs des enfants et sur l’accompagnement bienveillant et aimant. Au cours de cet atelier, j’expliquerai comment inhiber les crises de rage, filtrer les pulsions, améliorer la mémoire et la capacité de réorienter rapidement les engrenages mentaux des jeunes enfants. Ces compétences sont essentielles pour un apprentissage scolaire efficace et l’autonomie.
Matériel nécessaire	Pour l’animatrice : Ordinateur, tableau blanc
Durée de l’atelier	2 heures

Rindala Semaan, spécialiste en santé mentale et développement – Soins pour l’enfant, l’adolescent et la famille – MSc. Thérapie psychomotrice.

Rindala a travaillé dans de nombreux environnements multiculturels tout au long de sa carrière. En thérapie, elle s’efforce de stimuler une image de soi positive et le bien-être dans des relations sociales équilibrées.

Rindala Semaan a un master en psychomotricité ce qui veut dire qu’elle s’intéresse à harmoniser les fonctions motrices, intellectuelles et affectives à travers le jeu et le mouvement. Elle a 13 ans d’expérience en thérapie et en santé mentale, travaillant avec des groupes à minorité linguistique, des familles, des groupes d’adolescents et des éducateurs. Son approche est dynamique, créative, sensori- motrice et cognitive.

1- Définir l’anxiété et comprendre sa nature biologique; trouver des stratégies(adultes & adolescents)

Objectifs de l’atelier	Cette année a été bien exceptionnelle et nous proposons un atelier sur l’anxiété. Dans cet atelier, les participantes apprendront à : – Définir l’anxiété et comprendre sa nature biologique – Appliquer des stratégies de contrôle des niveaux d’anxiété élevés.
Description du contenu	La présentation sera interactive en commençant par un jeu brise glace et l’animatrice sollicitera les participantes à interagir pendant certaines diapos. Les diapos auront un contenu visuel amusant et attirant. – Définition de l’anxiété et de sa nature biologique. – Reconnaître les signes d’anxiété sur soi et sur autrui. – Les facteurs déclencheurs de l’anxiété. – Pourquoi la réaction à l’anxiété est différente d’un individu à l’autre. – C’est quoi l’attaque de panique? Que faire si on est victime d’une telle attaque? – Définition des différents troubles anxieux. – Présentation de stratégies pour le contrôle de l’anxiété. – Questions et réponses.
Matériel nécessaire	Accès à un ordinateur ou téléphone
Durée de l’atelier	2 heures

2- Développement de la motricité fine et de l’écriture chez l’enfant

Objectifs de l’atelier	Les parents ont relevé le défi de la scolarisation à domicile. Pour cela, nous proposons un atelier sur le développement de la motricité fine et de l’écriture chez l’enfant. Dans cet atelier, les participantes apprendront à : – Reconnaître les différentes étapes de la genèse de l’acte graphique. – Reconnaître les différents paramètres affectant l’écriture de l’enfant. – Appliquer quelques activités pour aider l’enfant à mieux écrire.
Description du contenu	L’atelier prend lieu sur Zoom et ne nécessite pas de matériel spécifique. La présentation sera interactive en commençant par un jeu brise glace et l’animatrice sollicitera les participantes à interagir pendant certaines diapos. Les diapos auront un contenu visuel amusant et attirant. – Définition de la graphomotricité. – Description des fonctions motrices de la main et du développement de la motricité fine de 0 à 6 ans. – Définition de la coordination oculo-manuelle et donner des exemples de jeux ludiques. – Définir le concept de latéralité et l’importance de la main dominante pour l’écriture – discuter aussi des gauchers et des ambidextres. – Description des différents stades du développement du tracé écrit entre l’âge de 20 mois et 6 ans (travaux de Lurçat) – Explication des troubles graphiques et de la dysgraphie, comment diagnostiquer et comment traiter. – Des jeux et activités de stimulation. – Questions et réponses.
Matériel nécessaire	Accès à un ordinateur ou téléphone et connexion internet.
Durée de l’atelier	2 heures

Tess propose des formations virtuelles pour les familles, les adultes et les éducateurs travaillant avec des enfants.

Après l’obtention de son master en études des genres, Tessy a travaillé pour plusieurs organismes visant l’égalité des genres.

Elle a également développé le programme des “Jeunes Leaders des Relations Saines” avec Réseau-Femmes. Tessy est diplômée en tant qu’éducatrice en santé sexuelle, et elle offre des ateliers ayant une approche factuelle, positive et holistique sur la santé sexuelle.

1- La santé sexuelle chez les petit.e.s (0-5ans)

Objectifs de l’atelier	Accompagner les enfants à la découverte du corps, du sentiment de sécurité, du consentement, ainsi que leurs apprendre à reconnaître les touchers appropriés et inappropriés.
Description du contenu	● Présentation sur le développement sexuel chez l’enfant de 0-5ans. ● Comment apprendre à l’enfant à communiquer ses limites et reconnaître les limites des autres. ● Comment utiliser les bons mots pour les parties génitales. ● Reconnaître et identifier les développements sexuels normaux. ● Comment répondre aux questions de ces enfants. ● 30 min de conversation et questions.
Matériel nécessaire	Projecteur, connexion internet
Durée de l’atelier	2 heures

2- La santé sexuelle chez les enfants (6-11ans)

Objectifs de l’atelier	Accompagner les enfants à la découverte de leurs corps et se préparer aux changements liés à la puberté.
Description du contenu	● Présentation sur le développement sexuel chez l’enfant de 6-11ans. ● Comment apprendre à l’enfant à communiquer ses limites et reconnaître les limites des autres. ● Comment encourager un développement sexuel positif chez l’enfant ● Reconnaître et identifier les développements sexuels normaux. ● Comment répondre aux questions de ces enfants ● 30 min de conversation et questions
Matériel nécessaire	Projecteur, connexion internet
Durée de l’atelier	2 heures

3- Démystifions la sexualité

Objectifs de l’atelier	Cet atelier a pour objectif d’aborder nos tabous et idées préconçues concernant la sexualité.
Description du contenu	Cet atelier permettra d’aborder les différentes idées qui entourent la sexualité, et de déconstruire les mythes et idées préconçues. A travers l’atelier, les participantes découvrirons des façons et techniques pour être plus à l’aise de discuter de sexualité avec elles-mêmes et avec leurs proches (partenaires, enfants, parents, ami.e.s etc.). L’atelier offrira un espace sécuritaire et sain pour aborder les questions des participantes.
Matériel nécessaire	Projecteur, connexion internet
Durée de l’atelier	2 heures

4- Comment être une adulte accessible ?

Objectifs de l’atelier	Cet atelier a pour objectif de vous donne des pistes de discussion pour aborder ces conversations avec vos jeunes, de la puberté à l’adolescence, et surmonter le malaise et les tabous souvent associés à la sexualité.
Description du contenu	● Les questions communes associées à la sexualité chez les jeunes et les façons les plus efficaces d’ouvrir des conversations avec les jeunes. ● Comment aborder la santé sexuelle, de consentement mutuel et de comportements sexuels positifs, de façon inclusive, positive et holistique. ● Comment répondre aux questions des adolescents ● Il est recommandé de suivre l’atelier “Démystifions le sexualité” avant cet atelier pour assurer d’être confortable à aborder ces conversations avec vos adolescents.
Matériel nécessaire	Projecteur, connexion internet
Durée de l’atelier	2 heures

5- La sexualité plus tard dans la vie

Objectifs de l’atelier	Cet atelier a pour objectif de discuter les meilleures façons de rester active sexuellement quelque soit son âge.
Description du contenu	● déconstruire les mythes sur la sexualité après 50 ans. ● exploration des changements du corps et adaptation nécessaire à une vie sexuelle épanouie. ● exploration de produits et techniques appropriées. ● exploration des ressources. ● 30 min de conversation et questions.
Matériel nécessaire	Projecteur, connexion internet
Durée de l’atelier	2 heures

Ximena, Colombienne ayant vécu 6 ans au Québec, s’est impliquée activement dans sa communauté.

Pratiquant le yoga depuis 8 ans, elle a ensuite suivi une formation en Inde, enrichissant ainsi son parcours personnel et professionnel dans ce domaine.

Colombienne d’origine, j’ai vécu au Québec pendant 6 ans où je me suis beaucoup impliquée auprès de ma communauté. J’ai pratiqué le Yoga pendant 8 ans avant de faire ma formation en Inde.
Passionnée de la Salsa et autres danses latines, j’ai aussi enseigné le Cardio-Latino et le Zumba à différents endroits (cours privées, plusieurs bénévolats, Municipalité de Val-David, Québec en Forme, etc.)

Zumba autour du monde et yoga autour de soi

Objectifs de l’atelier	Se mettre en forme n’a jamais été aussi amusant! Joignez-nous pour danser aux rythmes du monde tout en faisant de l’exercice, pratiquer la coordination et l’équilibre, mais surtout avoir bien du plaisir ensemble.
Description du contenu	Une première partie Zumba super fun et énergique pour se dépenser en s’amusant. La partie Yoga qui s’ensuit nous permettra de nous étirer, de nous recentrer et de nous relaxer. La dose parfaite de FUN et de RELAXATION en espace d’une heure le tout dans le confort de votre chez vous!
Matériel nécessaire	● Une tenue de sport ● Une bouteille d’eau ● Un tapis de yoga ou serviette pour s’allonger ● Un laptop ou tablette pour suivre l’activité
Durée de l’atelier	1 heure ou 1 heure et demie

Colienne donne vie aux opportunités d’écoconception, de réutilisation et de régénération grâce à une éducation interactive et à une mise en œuvre commerciale sur le terrain.

Convaincue que la sensibilisation est le fer de lance vers un changement économique, écologique et social impactant, Colienne crée et facilite des ateliers auprès de publics variés à l’aide de divers outils interactifs et ludiques.

En tant que fondatrice de Look4Loops.com, elle produit et anime également le podcast international “Unboxing Your Packaging”, enseigne l’Économie Circulaire au BCIT et à UBC, et forme en ligne via le programme “Develop Circular Packaging Solutions” en collaboration avec la Circulab Academy. Colienne a également reçu le Prix de la Palme Bleue de l’Entreprise de l’Année 2022, décerné par la Chambre de Commerce Francophone de Vancouver. En tant que maman-entrepreneure, Colienne croit en un monde meilleur pour les générations futures. Pour elle, faire un atelier pour Réseau Femmes prend d’autant plus de sens vu la propension des femmes à s’assurer (même sans le savoir) du bon équilibre de leur  environnement à de nombreux niveaux. Autant vous outiller un maximum pour créer encore plus d’impacts positifs !

 

   

SES ATELIERS 

 

Faire la différence dans votre quotidien grâce à l’économie circulaire 

Objectifs de l’atelier	Vous avez déjà entendu parler d’économie circulaire, mais n’en savez pas plus que ça ? Vous souhaitez en faire un peu plus pour l’environnement et préserver votre budget?  Lors de cet atelier, vous découvrirez que l’économie circulaire est loin d’être un concept abstrait, il se matérialise tout autour de nous! Notre méthodologie interactive et ludique permettra aux participantes d’en comprendre les enjeux de manière très accessible (tout public), de déconstruire certaines idées reçues et/ou confusions, mais surtout de se rendre compte qu’elles font déjà partie de certaines solutions et qu’elles peuvent s’en s’approprier d’autres.  Nos supports didactiques et visuels (issus de la Fresque de l’Économie Circulaire ou certifiés Circulab) ont déjà fait leur preuve auprès d’une vingtaine de milliers d’acteurs de changement.
Description du contenu	INTRODUCTION avec une petite activité “brise-glace” EXPLORATION de l’économie circulaire avec le «Jeu de laine»: Cartes étapes de l’économie linéaires et circulaires à associer avec un fil de laine en petits groupes. un Quiz en grand groupe dévoilant progressivement la Fresque de l’Économie Circulaire pré-remplie : quelques concepts et impacts amenés par des exemples concrets avec partage de solutions. CONCLUSION Tour d’horizon sur les initiatives qui existent localement Astuces simples, mobilisatrices et à échelle individuelle Retours d’expérience des participantes
Matériel nécessaire	Si en personne: – Un projecteur  – Un support (pour accrocher un poster interactif de 190 x 98cm muni d’œillets aux 4 coins et de tendeurs de différentes tailles) – Assez de chaises et tables pour des petits groupes de 5 à – 6 personnes (pour un total de 20 pers. max) – Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne Si en ligne: – Ordinateur et connexion à internet si en ligne
Durée de l’atelier	2 heures

 

2- La Fresque de l’Économie Circulaire : Embarquons pour un monde qui tourne rond 

Objectifs de l’atelier	Vivre une expérience d’apprentissage transformatrice grâce à votre intelligence collective et l’assemblage d’une fresque didactique ; Expérimenter pourquoi et comment bouger les lignes de notre système dysfonctionnel où on prend, consomme et jette ; Découvrir comment faire partie de la solution et quelles opportunités cela peut ouvrir. Que vous soyez ou non familiarisée avec le concept de l’Économie Circulaire, je vous garantis que vous apprendrez quelques faits surprenants !
Description du contenu	FORMAT : Cet atelier consiste en un format légèrement réduit (2h au lieu de 3h) de la Fresque de l’Economie Circulaire (https://www.lafresquedeleconomiecirculaire.com/).  Déjà jouée par plus de 20 000 participants ; Inspirée par la Fresque du Climat, un atelier de déjà plus de 1.4 million de participants ; Basée sur des données scientifiques (GIEC, PNUE, ADEME,…) DÉROULÉ : INTRODUCTION : Contexte et plan de l’atelier  JEU de la Fresque où chacune des participantes reçoit une carte sur plusieurs tours et en partage le contenu aux autres avant de décider collectivement où la placer sur le plateau de jeu. Chapitre 1 = comprendre les enjeux et impacts de notre système linéaire Petit débriefing  Chapitre 2 = repenser le système en découvrant les leviers d’actions circulaires  Révélation de nos supers pouvoirs d’action CONCLUSION : Retours d’expérience des participantes
Matériel nécessaire	Si en personne: – Un projecteur (optionnel)  – Une (ou 2) table(s) de 1m80 de large et 1m40 (pour chaque groupe de 5 à 7 personnes, sachant que c’est un atelier pour 14 participantes maximum) – Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne Si en ligne: – Ordinateur et connexion à internet si en ligne
Durée de l’atelier	2 heures

 

3- Immergez-vous dans l’expérience sensorielle des enjeux et solutions durables et circulaires

Objectifs de l’atelier	Avez-vous déjà ressenti une relation amour-haine avec notre façon de consommer et son impact sur notre environnement? Et si on faisait un arrêt sur image et qu’on prenait le temps de sentir ce qui se passe pour prendre des décisions qui sonnent juste et sont à notre portée?  Voilà pourquoi cet atelier vous plongera avant tout dans le visuel, le sonore et le mouvement. Découvrez comment une approche multi-sensorielle et ludopédagogique vous fera identifier les réels impacts du système de surproduction-consommation sur les écosystèmes environnementaux et sociaux, les enjeux qui appellent à la réduction, la réutilisation et la régénération du flux des ressources dont nous dépendons dans nos modes de vie, et l’importance de la collaboration pour activer et faire fructifier des changements durables.
Description du contenu	Lors de cet atelier, l’ensemble du groupe des participantes bougera dans l’espace, se connectera et interagira selon plusieurs thématiques proposées telles que la réduction (vs extraction), la réutilisation (vs surconsommation) et la régénération (vs gaspillage).  ACCUEIL avec: une brève présentation des étapes et des règles d’or de cet atelier une projection d’une courte vidéo  et un petit échauffement pour se mettre dans la dynamique de l’atelier. ACTIVITÉS ludopédagogiques et participatives: amenant les participantes à interagir sur base d’indices tels que des codes visuels, des mots clés, des mises en situation spatiale, etc.  et organisées en 3 grandes étapes, chacune suivie d’un débriefing collectif. CONCLUSION
Matériel nécessaire	Atelier en présentiel exclusivement  Projecteur et connexion internet Chaises: nombre de participantes + 5 chaises supplémentaires  Salle où nous aurons assez d’espace pour se déplacer
Durée de l’atelier	2 heures

 

Amélie est originaire du Québec.

Elle a déménagé en Colombie-Britannique à la fin de ses études secondaires.

Elle est d’abord passée par Prince George où elle a fait connaissance avec sa première communauté francophone hors Québec, puis elle s’est installée dans la région du grand Vancouver. Elle a longuement été impliquée dans la francophonie au travers d’Éducacentre et du Conseil scolaire francophone avant de partir sa propre entreprise en guérison spirituelle, qu’elle mène depuis plus de 10 ans.

SON ATELIER

1- Découvrez votre type d’Aura et les mystères de votre énergie 

Objectifs de l’atelier	L’atelier vise à découvrir son type d’aura et d’apprendre les traits propre à ce type de personne. Le but de l’atelier est de comprendre les défis que peut apporter notre type d’aura, les éléments énergiseurs de chaque type et des moyens accessibles pour balancer son aura. Tout ceci afin d’assister sa croissance personnelle et spirituelle.
Description du  contenu	L’atelier commencera par la lecture de l’aura de chaque participante, utilisant une des dernières technologies à ce niveau. Un rapport de quelques pages sera envoyé par courriel à chaque participante. Par la suite, nous aborderons les défis principals à chaque type, les éléments énergiseurs, les mesure de succès et quelques moyens pour nettoyer et balancer son aura afin d’augmenter son niveau de vitalité et d’harmonie.
Matériel nécessaire	Un projecteur et un écran (préférablement, mais peux faire sans)  Des chaises pour le confort des participantes  Accès à l’internet et à une prise de courant
Durée de l’atelier	2 heures

 

Hélène Bazin, Bretonne d’origine, est orthophoniste depuis 2002.

Elle a débuté sa carrière en milieu hospitalier auprès d’une population adulte avant d’émigrer dans l’ouest canadien en 2005.

Elle est depuis lors orthophoniste au Conseil scolaire francophone. Son milieu d’exercice l’a confrontée au bilinguisme sous un angle professionnel. Ce sujet est devenu l’un de ses grands centres d’intérêts afin de continuer à comprendre et servir les enfants bilingues qu’elle prend en charge.

1- Soutenir le développement du bilinguisme de mon enfant en Colombie-Britannique

Objectifs de l’atelier	Soutenir le développement du bilinguisme de mon enfant en Colombie-Britannique
Description du contenu	Le développement du bilinguisme des enfants vous questionne? Nous vivons en Colombie-Britannique, comment faire pour que nos enfants apprennent ou conservent le français faisant d’eux des enfants bilingues, voire plurilingues? La question est très présente dans notre communauté de parents et parmi les éducateurs. Cet atelier fera un bref point sur ce qu’est le langage avant d’aborder le bilinguisme et les grands mythes qui y sont souvent associés et développera les grandes stratégies ou activités familiales favorisant le développement du langage en milieu bilingue / plurilingue (parler quelle langue, utiliser la littérature enfantine…)
Matériel nécessaire	Canon et écran de projection + impression du paquet de documents dont le powerpoint (environ 40 feuilles par participant)
Durée de l’atelier	2 heures

Je suis originaire de Versailles et j’ai vécu quelques années en Asie du Sud-Est et en Afrique du Nord avant de venir m’installer à Vancouver en Août 2000.
C’est ma rencontre avec une art-thérapeute en 2017 qui a éveillé ma fibre artistique et mon intérêt pour la peinture acrylique fluide dont j’ai hâte de vous faire découvrir l’excitation de la préparation et la magie du résultat !

Éveil de l’âme artistique

Objectifs de l’atelier	Faire émerger la fibre créative qui existe en chacun de nous à travers la manipulation (sans pinceau) de peinture de couleurs sur une toile d’artiste. Confiance et estime de soi sont le résultat d’une grande joie d’accomplir une œuvre artistique et vraiment époustouflante ! Le processus débute par le choix des couleurs, puis la préparation de ces couleurs suivant la technique choisie et finalement les faire danser toutes ensemble sur la toile. La magie est immédiate et spectaculaire. Chaque pièce est unique et impossible à reproduire.
Description du contenu	Laissez-moi vous faire émerger la fibre artistique qui sommeille en vous. Vous vous dites « je ne sais pas peindre ». Eh bien figurez-vous que moi non plus ! Pas avec un pinceau. Toute la magie de mes techniques de peinture réside dans l’utilisation de gobelets de couleurs ou de l’utilisation de fils de coton, ou même de fonds de bouteilles ! Je vais vous guider pas à pas dans le processus de préparation pour vous donner l’opportunité de réaliser une petite œuvre d’art ! Chacun des tableaux que vous allez réaliser sera unique et impossible à reproduire.
Matériel nécessaire	– Tables – Chaises – Poubelle
Durée de l’atelier	2 heures

De formation ingénieure, Karin a travaillé à Paris dans le monde de l’édition en gestion de projets pendant 10 ans.

Ce parcours répondait bien à sa passion des livres, de l’écriture et des sciences.

Mais un voyage en Asie vient tout remettre en question, notamment son mode de vie et son travail. En 2014, elle se lance dans des études de naturopathie en parallèle de son activité professionnelle.
Certifiée en France praticien naturopathe et réflexologue en 2018, son mémoire de fin d’étude porte sur l’accompagnement du féminin en naturopathie. Fin 2018, elle s’expatrie à Vancouver avec son conjoint et son garçon de 3 ans. Depuis elle continue de se former, notamment en aromathérapie et en coaching sur l’empuissancement du féminin. Ces sujets la passionnent et elle a à cœur de transmettre ses connaissances au travers d’ateliers et de sessions individuelles, et ainsi contribuer au sens de l’éveil et de l’autonomie.

1- Le cycle féminin, son secret et ses pouvoirs

Objectifs de l’atelier	Cet atelier va vous donner les clefs pour vous reconnecter à votre corps de femme afin de vivre avec plus de sérénité au fil des mois et des années. La connaissance de votre corps, et de vos capacités cycliques vous donnent accès à des pouvoirs insoupçonnés. Comprendre comment fonctionne notre corps et la cyclicité de nos émotions apportent liberté, autonomie et joie. Vous ne subissez plus votre cycle mais vous vous y connectez pour vivre à votre plein potentiel au cours du mois. Cet atelier s’adresse à toutes les femmes quelles que soient leurs situations vis-à-vis de leurs cycles et qu’elles soient aménorrhées ou ménopausées.
Description du contenu	– Notions de cycle et de ses différentes phases – Développer la connaissance de soi et de son corps en tant que femme. Comprendre et vivre pleinement son cycle menstruel. – Les archétypes dans le féminin sacré – Se connecter à son cycle menstruel, et vivre en harmonie sa vie de femme cyclique – Savoir prendre soin de son corps de femme avec des outils naturopathiques – Applications dans la vie quotidienne et professionnelle Une synthèse des notions abordées durant l’atelier, ainsi que des fiches pratiques seront envoyées à chaque participante.
Durée de l’atelier	2 heures

Sylvie se passionne pour le développement personnel depuis 2001.

Elle accompagne avec bienveillance et efficacité, particuliers et professionnels vers la réussite et l’épanouissement qu’ils recherchent.

Originaire de Lyon, Sylvie s’est formée en France et a été Responsable Commerciale en entreprise pendant 11 ans. Elle découvre alors la PNL (Programmation Neuro Linguistique), se forme au Coaching et s’installe en tant que Coach de Vie. En 2005, Sylvie s’expatrie en Chine avec son mari et leur fils de 8 ans. Elle y crée Shanghai Coachs et développe son esprit communautaire, se sensibilisant encore plus aux besoins spécifiques des femmes francophones. Depuis 2010, Sylvie relance son activité de Coach indépendante à North Vancouver et développe des synergies avec les différents regroupements
francophones. Elle s’investit maintenant auprès de RFCB en tant qu’animatrice au sein de la Ressource mobile et crée le regroupement RF North Shore. Pétillante et positive, son énergie et son sourire sont contagieux et poussent à l’action et à la coopération!

1- Gérer son stress et rester calme

Objectifs de l’atelier	Cet atelier va vous donner des outils concrets et faciles à utiliser pour immédiatement faire baisser votre niveau de stress et vous installer durablement dans un état confortable de calme. Vous devenez actrices de vos vies et pouvez choisir de rester dans le calme.
Description du contenu	Prise de conscience : – Exercice de centrage pour une plus grande détente et intégration des apprentissages – Acceptation de ce qui est (observation ludique en binômes) – Rassurance – Gestion du stress 2. Solutions : – Apprendre à gérer ses émotions (protocole facile et efficace) – Comprendre la peur (votre nouvelle alliée) – Relaxation : exercices pour relâcher les tensions physiques, exercice pour que votre mental travaille pour vous et LA respiration qui va tout changer ! Vous retrouver immédiatement dans un état interne agréable (technique de Programmation Neuro-Linguistique)
Matériel nécessaire	Papier, crayon
Durée de l’atelier	2 heures

2- Satisfaire mes besoins fondamentaux

Objectifs de l’atelier	Être au clair sur ses besoins fondamentaux et avoir une technique simple et efficace pour les satisfaire.
Description du contenu	– Technique rapide de centrage afin d’optimiser l’attention et l’intégration. – Exercice en binôme puis en individuel afin d’identifier ses besoins fondamentaux. – Technique de Coaching pour alimenter facilement le degré de satisfaction de nos besoins. – Utilisations d’outils créatifs afin de faciliter le passage à l’action. – Intégration et engagement sur une petite action concrète à poser suite à l’atelier.
Durée de l’atelier	2 heures

3- Estime de Soi, Confiance en Soi

Objectifs de l’atelier	Reconnaître sa valeur et son importance, renouveler le regard sur soi, restaurer son Estime de soi, rebooster sa confiance en soi.
Description du contenu	– Centrage et ancrage de ressource (Confiance). – Exercice en grand groupe : les poissons. – Exercice individuel : l’image de soi. – Exercice en grand groupe : la ronde des compliments. – Relaxation Estime de Soi – Intégration et engagement sur une action + un homework (ludique et efficace!)
Durée de l’atelier	2 heures

4- Savoir dire « Non »

Objectifs de l’atelier	Se donner les moyens de tenir ses « non » ; dire « oui » à qui je suis.
Description du contenu	– Exercice : prendre sa place. – Ancrage de Ressource : courage, conviction, assurance – Travail individuel : clarification des limites que je pose. – Exercice en binôme : « Moi ». – Apprentissage du protocole du Non. – Jeu de rôles en binômes. – Intégration et engagement sur une action.
Durée de l’atelier	2 heures

5- Décoder et positiver mes émotions

Objectifs de l’atelier	Comprendre que les émotions sont des signaux actions positifs et apprendre à les gérer. Comprendre que nous avons le choix, nous pouvons décider des émotions que nous vivons.
Description du contenu	– Les 4 façons d’aborder les émotions. – Les 3 phases de la gestion des émotions : protocole EMA. – Exercice en binôme : chercher le message positif. – Les 10 émotions « négatives ». – Exercice en binôme : trouver « sa » solution. – Modification émotionnelle : leviers de pilotages. – Exercice individuel : le switch émotionnel. – Exercice individuel : Ancrage de ressource positive. – Intégration et engagement sur une action.
Durée de l’atelier	2 heures

Hafsa Aatiq est Enseignante au secondaire, Hypnothérapeute Certifiée Mindvalley et une Coach de Vie Transformatrice.

Elle est fondatrice de SignatureLifeCoaching ainsi qu’ambassadrice et membre du conseil d’administration de la World Mindset Organization.

Grâce à son long parcours professionnel en domaine éducatif et à sa formation abondante en développement personnel, Hafsa a pu développer des programmes uniques de life coaching qui représente un mélange unique de techniques transformatrices telles que la « Solution Focused Brief Therapy », le « PNL » et « l’Hypnothérapie ». Elle travaille également comme conseillère en développement professionnel, guide en orientation académique et coach d’empowerment pour les adolescents. Au cours des 20 dernières années, Hafsa s’est révélée être une ressource hautement appréciée et sollicitée à la fois par les adultes ainsi que par les adolescents. Grâce aux ateliers qu’elle propose, aux sessions de thérapie et coaching individuelles, elle a permis à des centaines d’adultes et d’adolescents du monde entier de dépasser leurs limites et de déverrouiller leur plein potentiel pour créer leur vie de rêves. Hafsa vit avec sa famille à Vancouver en Colombie-Britannique.

Tableau de visualisation

Objectifs de l’atelier	Créer un tableau de visualisation personnelle qui vous permettra de clairement déterminer vos aspirations, vos objectifs et vos rêves en vous offrant une représentation visuelle concrète. Il peut aussi être utilisé comme un outil pour clarifier vos pensées et vos attentes et pour vous aider à vous motiver à atteindre vos objectifs.
Description du contenu	L’atelier débutera avec des questions guidées qui permettront aux participantes de déterminer leurs objectifs dans 7 catégories principales de leur vie.Ensuite, l’animatrice guidera les participantes à travers une session d’hypnose collective qui leur permettra de clairement visualiser leur vie de rêves, d’anticiper les émotions positives qui vont en résulter et de les ancrer pour afin de les ramener avec elles au présent et les évoquer à chaque fois qu’elles ont besoin de motivation dans la poursuite de leurs rêves et objectifs. A la fin de la session d’hypnose, les participantes seront prêtes pour commencer la création de leurs tableaux personnels de visualisation.
Matériel requis	Procuré par l’animatrice: De vieux magazines Des ciseaux et bâtons de colles Des grands posters de papier cartonné Des autocollants Stylos, et marqueurs. Non procuré par l’animatrice: Un grand écran/moniteur Une connection internet Une chaise pour chaque participante Chaque participante peut amener: – un cousin et/ou un bloc de yoga pour mettre sous ses pieds ou sur lequel s’asseoir pour faire l’activité de découpage d’images et la création de son tableau. – une bouteille d’eau Un cousin et/ou un bloc de yoga pour mettre sous ses pieds ou sur lequel s’asseoir pour faire l’activité de découpage d’images et la création de son tableau. Une bouteille d’eau
Durée de l’atelier	2 heures



Formée en théâtre au Mexique et à l’Université Laval à la ville de Québec, cette comédienne et metteur en scène d’origine mexicaine a enseigné les techniques de jeu, la direction scénique et le vers du siècle d’or espagnol dans le baccalauréat en théâtre à l’Universidad de las Américas au Mexique (2002).

Magda est la directrice artistique de la troupe Le petit théâtre de l’Alliance Française de Vancouver et elle continue à être consultante de la liaison avec la communauté francophone chez Full Circle : First
Nations Performance. Elle est aussi la responsable des ateliers de Théâtre Forum à La Boussole de Vancouver, un projet qui aboutira en septembre au spectacle Les Spectateurs, dont elle fera la mise en scène. D’ailleurs, elle a fait la mise en scène du projet épistolaire à la base « De la plume à la scène » organisé aussi par La Boussole dont la première a été représentée au Studio 16 en mars dernier. De façon
indépendante, elle organise ses propres ateliers et ses projets scéniques dans sa compagnie Farandula Theatre, dont « Do You Know How To Swim » a été sa première création théâtrale pour enfants, présenté durant le Festival Songs Of Summer 2022 au Gateway Theatre. La stratégie du chat noir o La estrategia del gato negro, est une création bilingue (espagnol-français) en processus, qui vise un public adulte.

Parole de femmes (introduction au théâtre de l’image dans la création collective)

Objectifs de l’atelier	– Explorer les capacités d’expression (voix et mouvement). – Improviser (monologue et dialogue) – Réinventer pour croire (organisation de l’histoire collective) – Sélectionner pour actionner (verbes en images) – Jouer pour communiquer et nous divertir ensemble (répétition et représentation)
Description du contenu	Théâtre au féminin est un atelier où le féminin sera le chef d’orchestre pour explorer des univers fictifs dans une scène vide : un espace pour écrire des nouveaux scénarios par les voies de la création collective et enfin pour envisager l’avenir à court et à long terme.
Matériel nécessaire	– Tenue confortable – Bouteille d’eau – Un objet spécial (montre et raconte)
Durée de l’atelier	2 heures

Claudya Leclerc (elle-she/her)

Chargée du projet Jeunes Leaders des Relations Saines de Réseau-Femmes,Éducatrice en santé sexuelle certifiée par Options for Sexual Health BC, Présidente du Conseil Jeunesse Francophone de la Colombie-Britannique.

Claudya Leclerc est une jeune femme francophone de la Colombie-Britannique. Claudya est diplômée de la faculté des sciences de la santé de l’Université Simon Fraser, elle est formée comme éducatrice à la santé sexuelle et en prévention de la violence sexualisée chez les enfants et adolescents. Sa descendance autochtone (Innu et Mi’kmaq) et ses études lui offrent une perspective intersectionnelle dans son féminisme, elle est passionnée par les enjeux touchant les femmes, les jeunes, la santé et l’équité. Claudya est également une membre active de la communauté francophone locale et nationale. En étant la présidente du conseil d’administration du Conseil jeunesse francophone de la Colombie-Britannique (CJFCB), elle saisit les implications socio-culturelles de la réalité francophone en contexte minoritaire, surtout en ce qui concerne l’engagement jeunesse, la santé sexuelle, l’intersectionnalité et l’inclusion.

L’intersectionnalité et la diversité

Objectifs de l’atelier	Approfondir nos connaissances sur l’intersectionnalité et s’outiller pour promouvoir des pratiques inclusives.
Description du contenu	Cet atelier pour adultes explore l’intersectionnalité, la diversité, l’identité, le pouvoir et la discrimination en questionnant les stéréotypes. Basé sur l’Analyse Comparative entre les Sexes Plus (ACS+), il encourage la réflexion transformative en explorant nos identités intersectionnelles et en promouvant des pratiques inclusives et équitables.
Matériel requis	Stylos, et marqueurs. Posts-its Grandes feuilles blanches Un grand écran/moniteur Une connection internet Une chaise pour chaque participante
Durée de l’atelier	2 heures

Prendre action contre la discrimination

Objectifs de l’atelier	Cet atelier interactif outille les participantes pour répondre avec empathie et efficacité aux situations de discrimination et de harcèlement, créant ainsi un climat plus inclusif et respectueux.
Description du contenu	Cet atelier offre une approche interactive et dynamique, combinant discussions, simulations et exercices pratiques pour garantir que chaque participante acquière non seulement une compréhension approfondie des enjeux liés à la discrimination et au harcèlement, mais aussi des compétences concrètes pour intervenir efficacement. En se concentrant sur des scénarios et des stratégies adaptées aux réalités des femmes dans divers contextes, nous visons à créer un environnement plus équitable et respectueux pour toutes.
Matériel requis	Stylos, et marqueurs. Posts-its Grandes feuilles blanches Un grand écran/moniteur Une connection internet Une chaise pour chaque participante
Durée de l’atelier	2 heures

Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? J’offre d’autres thématiques sur demande.

Sa vision : le bien-être accessible à chaque Être et comme passion l’étude de l’Humain.

Elle consacre ses études supérieures à la place de la femme dans diverses sociétés mondiales, la poussant à questionner sa vie et décide de suivre son rêve : la pâtisserie.

Pendant sa formation, elle y découvre bien plus que la pâtisserie: elle découvre la pleine conscience par le mouvement. Au courant des années, la méditation, le yoga et la psychologie positive l’ont menée à sa vision qui est l’éducation, l’épanouissement et l’éveil des Êtres à vivre leur plein potentiel.

1- Yoga thérapeutique

Objectifs de l’atelier	Cet atelier vise à augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps et du mouvement par le développement de la conscience corporelle.
Description du contenu	Dans cet atelier, vous découvrirez ce qu’est la yoga thérapie et ses bienfaits. Puis, nous pratiquerons certaines postures de yoga thérapie, de yoga nidra et de yoga restauratif. Si vous le voulez, vous serez guidée individuellement à l’aide d’ajustements et de modifications afin d’adapter chaque posture à vous. Au courant de l’atelier, vous développerez une amélioration de votre respiration, un état de relaxation profonde physique, mentale et émotionnelle ainsi qu’un apprentissage de vous-même. Vous repartirez avec une séquence à pratiquer chez vous.
Matériel nécessaire	– Un tapis de yoga – Des blocs de yoga (facultatif) – Une sangle/ une écharpe – Plusieurs couvertures et oreillers – Une chaise pliante
Durée de l’atelier	2 heures

2- Pâtissez : méditation en mouvement et en pleine conscience

Objectifs de l’atelier	Biscotti ou tartes/tartelettes (à choisir avant l’atelier) L’objectif de cet atelier est de pâtisser en pleine conscience, en utilisant tous vos sens, votre respiration, votre créativité et en étant présente afin de pouvoir recréer cette expérience dans votre vie et vos projets quotidiens. La pleine conscience est une méthode d’entraînement mentale qui nous apprend une manière de vivre en portant une attention consciente au moment présent sans y porter de jugements. Elle nous permet de prendre du recul par rapport aux comportements automatiques et aux schémas de pensées que nous avons. Grâce à la pleine conscience, nous voyons les choses plus clairement et pouvons répondre à ce qui nous arrive au lieu de réagir. Une pratique régulière de la pleine conscience a beaucoup de bienfaits: elle renforce le système immunitaire, améliore la communication et la résolution des problèmes, vous aide à trouver plus d’équilibre au travail et dans votre vie privée, elle développe la pensée claire et créative. En tout, la pleine conscience augmente la qualité de vie des personnes qui souhaitent vivre leurs vies pleinement.
Nombre de participantes	8-10 personnes – cela dépend du nombre de fours.
Description du contenu	Au début de l’atelier, vous vous concentrez sur votre respiration et votre posture. Puis, vous donnerez une intention à vos desserts que vous vous apprêtez à préparer afin de donner un sens au geste. Vous solliciterez tous vos sens en préparant les biscottis ou les tartes à l’aide de divers ingrédients à votre disposition vous développerez votre créativité visuelle et gustative. À la fin de l’atelier, nous aurons un moment de partage autour des préparations réalisées et de thé chia ayurvédique fait maison. Vous repartirez avec les desserts que vous aurez préparés ainsi que les recettes.
Matériel nécessaire	1 fouet 1 cuillères en bois 1 maryse 1 plaque (pour le four) 3-4 culs de poule/saladiers en inox ou en verre pour peser et mélanger 2 moyens (24 cm de diamètre) 1 balance 1 salle équipée d’un four ou plus A apporter en plus pour les biscottis: 1 pilon et mortier (facultatif)
Durée de l’atelier	2 heures

3- Ayurvéda et Yoga Thérapeutique : Outils pour équilibrer sa routine quotidienne

Objectifs de l’atelier	L’objectif de cet atelier est de se découvrir davantage en créant une routine basée sur ses doshas afin d’avoir la motivation d’avancer sur son chemin de vie de manière plus équilibrée au travail et dans tous les aspects de sa vie. Certains des outils seront la création d’un Chia ayurvédique sans caféine, des exercices de respiration ainsi que des postures (asanas) que vous pourriez incorporer dans votre quotidien. Vous repartirez avec la recette du Chia, des exercices de respirations, une séquence de yoga thérapeutique ainsi qu’une pensée plus claire et créative.
Description du contenu	1- Préparation du Chai et explication de certaines épices en Ayurvéda 2- Explication de l’Ayurvéda, de la yoga thérapie et découverte de ses doshas 3- Explication des 5 enveloppes de l’Être 4- Respiration (Pranayama) – Respiration carrée (samavritti) 5- Postures de yoga thérapeutique (asanas) – Pour calmer le mental: Respiration alternée (Nadi Shodana) – Pour donner de l’énergie et de la confiance en soi – Pour les douleurs et tensions du bas du dos et jambes – Pour les tensions du haut du dos, cou et cervicales.
Matériel nécessaire	– Tapis de yoga – Écharpe/sangle – Chaise pliante – Bouilloire, tasse, plaque chauffante (j’amènerai la plaque pour le Chai) – Projecteur
Durée de l’atelier	2 heures

Suzanne est née au Québec, elle s’est installée à Vancouver en 1990. Elle travaille dans le domaine financier depuis 30 ans.

Elle est courtière travailleuse autonome depuis 15 ans. Elle a reçu des formations en marketing, ventes, tourisme, assurances de personnes, finances personnelles.

Les Finances personnelles

Objectifs de l’atelier	La planification financière, incluant la préparation de la retraite, est cruciale à différentes étapes de la vie. Les assurances, le Plan de Pension Canadien, et la Sécurité de vieillesse sont des éléments clés dans une planification financière complète.
Description du contenu	– Pourquoi un testament ? – La retraite ça se prépare à l’avance – Explications du Plan de Pension Canadien et de la Sécurité de vieillesse – Les bénéfices des CÉLI – Compte Épargne Libre d’Impôt Bénéfices d’un Régime Enregistré Épargne Retraite REER – REER ou CÉLI – Assurance-Vie et Assurance Invalidité – Assurance Maladies Graves – Planification pour la retraite – Régime enregistré d’épargne-étude – Comment faire fructifier son argent – Pourquoi avoir un testament – Régime études enregistré – Couverture en cas d’invalidité
Matériel nécessaire	Papier, crayon
Durée de l’atelier	2 heures

Professeur certifiée en pleine conscience et méditation, Charlotte a découvert la méditation en 2009 par le biais d’un moine bouddhiste tibétain enseignant la méditation et les précepts bouddhistes selon la tradition tibétaine.

Depuis lors, la méditation a fait partie de sa vie.

Elle a suivi plusieurs retraites de méditation et une formation intensive de deux ans (avec Jack Kornfield et Tara Brach) sur les pratiques liées à la compassion, la pleine conscience et la méditation. L’ intention de Charlotte est de permettre à chacune de vivre plus librement et de réduire la souffrance personnelle et sociétale à travers la pleine conscience, la méditation et compassion.

1 – Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre

Objectifs de l’atelier	Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre.
Description du contenu	Contemplations bouddhistes de base. La pleine conscience basée sur la respiration. La pleine conscience basée sur le corps. Techniques pour développer l’amour et la compassion pour soi et autrui. Méditations guidées et participation active au menu!
Matériel nécessaire	Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier.
Durée de l’atelier	2 heures

2- Apprendre à mieux gérer ses émotions

Objectifs de l’atelier	Apprendre à mieux gérer ses émotions pour vivre plus librement.
Description du contenu	Technique de méditation : les points d’ancrage. Notre corps nous parle : émotions et sensations. Exercice pour identifier nos émotions. Ressources pour gérer nos émotions difficiles Méditations guidées et participation active au menu!
Matériel nécessaire	Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier
Durée de l’atelier	2 heures

3- Apprendre à lâcher prise!

Objectifs de l’atelier	Apprendre à lâcher prise émotions pour son bien-être
Description du contenu	Nous comprendre avec le lâcher prise. Comment lâcher prise? Exercice de groupe sur le lâcher prise. Méditation guidée sur le lâcher prise. Réflexion et participation active au menu!
Matériel nécessaire	Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier
Durée de l’atelier	2 heures

4- Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien

Objectifs de l’atelier	Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien.
Description du contenu	La pleine conscience du corps. Comprendre notre corps : nommer nos sensations. Méditation guidée : scan du corps. Corps et douleur : ressources pour gérer la douleur. Réflexion et participation active au menu!
Matériel nécessaire	Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier
Durée de l’atelier	2 heures

5- Être dans le moment présent ici et maintenant

Objectifs de l’atelier	Être dans le moment présent ici et maintenant.
Description du contenu	Comment vivre au moment présent? Ressources pour être dans le moment présent. Exercices de réflexion en groupe. Méditation guidée : ici et maintenant! Réflexion et participation active au menu!
Matériel nécessaire	Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier
Durée de l’atelier	2 heures

6- Vivre en pleine conscience

Objectifs de l’atelier	Vivre en pleine conscience pour enfin vivre!
Description du contenu	Écouter son corps. Écouter nos émotions. Reconnaître nos pensées. Méditations guidées : s’ouvrir à nous! Réflexion et participation active au menu!
Matériel nécessaire	Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier
Durée de l’atelier	2 heures

Myriam Verzat est pleine d’énergie qui déborde de créativité.

D’origine française, elle découvre la Communication bienveillante (aussi appelée Communication Non violente, CNV) a  l’adolescence et se fascine pour cette approche qui transforme peu à peu ses relations dans sa propre famille, son couple et dans son milieu de travail.

Après une maîtrise en éducation, Myriam se forme à la CNV avec le centre de formation Spiralis à Montréal et donne pendant plusieurs années des formations avec son colle gue Erik Pena Salazar de Communication Synergie. Passionnée de danse, de théâtre et de nature, elle intègre les outils artistiques et la connexion à la nature à sa pratique et développe de nombreux projets d’art social et collaboratif qui invitent à se rassembler et créer du lien.

1- Le pouvoir de l’amour de soi

Objectifs de l’atelier	Avez-vous une voix intérieure qui vous critique et doute de vos capacités? Une voix qui trouve que vous ne faites jamais assez, que vous “devriez” être plus patiente, mieux organisée, moins colérique? Cet atelier vous invite à vous connecter avec vos émotions face à cette “petite voix qui critique”, afin de toucher à ce qui compte vraiment. Vous découvrirez des outils pour développer une présence bienveillante et un amour envers vous-même afin de connecter avec une paix et une liberté intérieure et avoir plus de choix.
Description du contenu	Cet atelier interactif permet d’explorer nos voix intérieures et les jugements que l’on peut avoir envers soi-même. À travers des activités guidées, des moments de partage à deux ou en groupe et des moments d’expression par le dessin, nous découvrirons comment connecter avec nos besoins cachés et développer une présence bienveillante envers soi-même. L’atelier est basé sur la Communication Non Violente, une approche qui invite le développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres.
Matériel nécessaire	– Papier et crayons de couleur – Tableau à feuilles
Durée de l’atelier	2 heures

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2- Améliorer toutes ses relations avec la communication bienveillante

Objectifs de l’atelier	Lors de cet atelier, les participants pourront découvrir et expérimenter: – le pouvoir de s’écouter et d’être présent a  soi-même avec bienveillance pour accéder à mes ressources intérieures et avoir plus de choix. – le pouvoir d’écouter l’autre afin d’entendre derrière les opinions et les jugements ce qui est vraiment important pour l’autre. – le pouvoir de s’exprimer avec authenticité́ et responsabilité́ afin de générer une confiance et un élan de collaboration.
Description du contenu	En tant que femme, mère et entrepreneur, Myriam connait l’importance de connecter avec ce qui compte vraiment pour soi et l’exprimer avec clarté et bienveillance. A  travers une facilitation créative et dynamique et des exercices concrets, Myriam vous invite à expérimenter comment l’écoute emphatique et l’expression authentique peuvent permettre d’améliorer la qualité́ de vos relations familiales ou intimes, d’amitié ou vos relations de travail. Les participants découvriront: Quels sont les mots qui connectent et comment éviter les mots qui nous séparent de l’autre : – Comment se comprendre en profondeur à travers l’expression de nos besoins – Comment dire non tout en honorant l’autre et la relation – L’atelier est basé sur la Communication Non Violente, une approche qui invite le développement d’une conscience bienveillante envers soi-même et les autres. C’est aussi un ensemble de processus de communication de renommée internationale qui invite a  utiliser un langage qui nous connecte au coeur de l’expérience humaine, nos émotions, nos valeurs, nos rêves, nos désirs et nos besoins. (https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/).
Matériel nécessaire	– Tableau à feuilles
Durée de l’atelier	2 heures

!– Table 3 –>

3- Ressourcement et créativité en nature

Objectifs de l’atelier	Cet atelier invite à ralentir, ouvrir nos sens et expérimenter notre lien avec la nature différemment. Myriam vous invite à faire une pause du monde stressé et effréné dans lequel nous vivons pour expérimenter un bain de forêt ressourçant et apaisant. Connecter avec nos émotions face aux changements climatiques Nous sommes nombreuses à être conscientes de la crise écologique en cours et on se sent parfois seules et impuissantes devant l’ampleur du problème. Le second objectif de cet atelier est d’ouvrir une porte à l’expression de nos émotions dans un cadre sécuritaire et accueillant. L’atelier s’inspire de la Communication Bienveillante (CNV) ainsi que du Travail qui relie de Joanna Macy. Cette dernière a développé une approche collective pour transformer nos inquiétudes justifiées face à la situation planétaire en engagement créatif.
Description du contenu	Lors de cet atelier de deux heures, Myriam guide les participants dans une reconnexion avec le monde vivant. À travers la rencontre, la méditation et la créativité, elle invite les participants à vivre une expérience hors du temps, à apprendre avec la nature et à ressentir l’interdépendance avec leur milieu. L’atelier est constitué: – de méditations guidées en nature à travers les 5 sens – d’une création artistique avec des éléments naturels (Land art) – De moments de partages de nos émotions face à la crise écologique.
Matériel nécessaire	– Vêtements adaptés au plein air selon la météo – Carnet – Bouteille d’eau
Durée de l’atelier	2 heures

Témoignage :

“ Myriam propose une façon originale de découvrir la nature, d’être à l’écoute de son environnement et de soi-même. C’est finalement une autre façon de reconnecter son être à la mère nature, d’en apprendre plus sur soi tout en s’aérant le corps et l’esprit. ”

C’est après avoir ouvert sa propre compagnie de production vidéo, que Nathalie a commencé à s’intéresser au processus de création et à ses effets bénéfiques.

Nathalie encourageait ses étudiants à exprimer librement leurs ressentis, sans se préoccuper de l’orthographe, ni du résultat final de l’oeuvre. Seuls la sincérité et l’élan créateur intuitif comptaient.

Elle comprit alors, qu’en état de totale inspiration, les étudiants se libéraient inconsciemment de blocages et que l’art devenait alors thérapeutique. Dans le but de poursuivre ses recherches sur la transe créative, elle a suivi une formation en hypnothérapie. Désormais, Nathalie pratique la profession d’hypnologue à Nanaimo, où elle aide ses patients à guider positivement leur vie, grâce à leurs ressources intérieures révélées par l’inconscient.

Aiguisez votre Intuition – Accédez à la sagesse de votre Moi supérieur

Objectifs de l’atelier

En se connectant au moi supérieur, non seulement vous décuplez votre intuition, mais vous raffinez également votre sixième sens. Décoder les messages spirituels que vous recevez quotidiennement, c’est développer vos facultés intuitives et être en mesure d’accélérer la manifestation des vos objectifs. Cet atelier propose un survol des notions associées au Moi Supérieur, ce Moi spirituel qui connaît notre plan de vie et qui nous guide constamment via notre intuition, notre créativité et ces synchronicités qui peuvent changer diamétralement notre parcours de vie. Le point culminant de cette expérience est avant tout la connexion de groupe entièrement canalisée en direct par Nathalie, qui invitera chacune à éliminer tout blocage empêchant une communication authentique entre le conscient et le Moi supérieur, afin de raffiner la guidance intuitive reçue. Si le temps nous le permet, Nathalie se connectera au moi supérieur d’une ou deux participantes afin de partager un message précis, et d’initier une remise à niveau des centres énergétiques. Elle guide les participantes qui désirent expérimenter une élévation vibratoire afin d’accéder à la sagesse du moi supérieur. Elle nomme cette méthode « L’hypnose intuitive ».

Durée de l’atelier

2 heures

Louise Raymond, directrice artistique de Malicounda, a influencé des milliers de vies avec le rythme depuis plus de 25 ans.

Elle a fondé son entreprise à Oakland, Californie, en 1998.

Depuis plus de 25 ans, Louise Raymond, directrice artistique de la compagnie Malicounda, a touché la vie de milliers de personnes – enfants, adolescents, adultes et aînés – au moyen du rythme. Louise a démarré son entreprise à Oakland en Californie en 1998.

Elle a obtenu des certifications en tant que facilitatrice de cercle de percussion du VMC (Village Music Circles) à Hawaii et au Massachusetts ainsi que du Health Rhythm à Valencia Californie et dans la région de la baie de San Francisco. Louise a eu la chance d’étudier avec des maîtres de la danse et de la percussion de l’Afrique de l’Ouest non seulement à Dakar au Sénégal et avec des professeurs expatriés au Canada et aux États-Unis à l’Université d’État de San Francisco et à New York. Elle est extrêmement reconnaissante d’avoir pu profiter de la beauté de la danse et du pouvoir du rythme grâce à l’enseignement de ces artistes. En plus d’être une facilitatrice inspirée et très motivée, Louise est aussi une conférencière dynamique au professionnalisme reconnu à l’échelle internationale. Elle a présenté une centaine de conférences et de formations sur la conception d’activités interactives de percussion avec un style unique qui garantit l’engagement, l’enthousiasme et la joie des participantes. 

SON ATELIER

1- CERCLE DE PERCUSSION AVEC JEUX RYTHMIQUES, PERCUSSION ET IMPROVISATION

 

Objectifs de l’atelier	En seulement quelques minutes, les percussions influencent profondément l’âme, induisant des changements positifs et procurant du bonheur :   ·   Faire découvrir le pouvoir et la beauté qui découlent de jouer de la musique en groupe et amener les participantes à se sentir bien dans leur corps ·   Offrir une expérience multiculturelle au moyen d’instruments de musique de plusieurs pays du monde ·   Améliorer l’aptitude à la communication et le leadership · Exercer une influence positive sur la motivation et la confiance en soi ·       Relier les gens et favoriser la collaboration ·       Réduire le stress et l’anxiété Les participantes bénéficieront énormément, tant d’un point de vue personnel que professionnel, de la collaboration, du travail d’équipe et de l’intégrité personnelle par le biais d’activités rythmiques collectives.
Description du contenu	À l’aide de tambours et d’autres instruments de percussion de plusieurs pays,  Louise utilise une méthode unique qui aide les participantes à puiser à même leur propre créativité et à découvrir l’incidence apaisante du rythme. Par l’entremise d’exercices divertissants et d’une technique d’improvisation novatrice, Louise encourage et inspire chacune des participantes à créer des rythmes simples au moyen de tambours, d’autres instruments ou simplement de leur corps.  L’atelier repose sur un fondement de rythmes, de percussions corporelles, de mouvements et d’activités rythmiques. Les participantes apprennent les rythmes en reproduisant les séquences entendues. L’atelier se termine par des activités d’improvisation qui offrent un environnement ludique et enrichissant. Louise fera part d’idées sur la fabrication d’instruments « maison ». Le pouvoir de la musique rend cette expérience inoubliable!
Matériel nécessaire	Des vêtements décontractés et confortables un endroit insonorisé un tableau blanc avec projecteur (si possible)
Durée de l’atelier	2 heures

 

Célia est originaire des Alpes françaises, où elle avait l’habitude de récolter de délicieuses myrtilles sauvages en montagne pendant son enfance.

Ces souvenirs résonnent encore profondément en elle aujourd’hui, alors qu’elle transmet cette connaissance à ses propres enfants et enseigne aux autres comment récolter des délices sauvages dans les forêts et les montagnes de l’île de Vancouver.

Aux côtés de son mari, Célia a fondé Forest for Dinner en 2015 avec la mission sincère de reconnecter les gens à la nature grâce à la nourriture sauvage récoltée. Leurs conserves et leurs produits séchés reflètent leur désir de rendre les aliments sauvages plus accessibles tout en préservant simultanément les écosystèmes dans lesquels ils prospèrent.

Célia est convaincue que manger des aliments sauvages provenant de sources éthiques peut transformer la manière dont les gens interagissent avec le monde naturel qui nous entoure.

La Cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique

Objectifs de l’atelier	L’atelier vise à vous initier aux subtilités de la cueillette des champignons sauvages en Colombie-Britannique, avec pour but ultime de vous rendre suffisamment confiantes pour partir à la recherche de ces délices forestiers par vous-mêmes après avoir suivi l’atelier.
Description du contenu	Notre session débutera par une présentation d’environ une heure, au cours de laquelle nous explorerons ensemble le monde fascinant des champignons sauvages de nos régions. Je vous fournirais des informations essentielles sur les outils nécessaires à la cueillette, les préparatifs indispensables avant de partir en excursion en forêt, et nous nous familiariserons avec les champignons toxiques à éviter à tout prix. Bien sûr, nous passerons également en revue quelques espèces qui raviront vos papilles. Après cette séance théorique, pour éveiller nos sens à l’environnement forestier, je vous propose une expérience de cuisine sauvage. Ensemble, nous préparerons une délicieuse poêlée de champignons sauvages, afin d’apprendre à les apprêter correctement. Cela sera l’occasion de comprendre comment conserver et cuisiner ces champignons précieux. De plus, en parallèle, nous concocterons un sirop à base de bourgeons d’épinette que les participantes pourront emporter chez elles en guise de souvenir de cette expérience.
Matériel nécessaire	Une cuisine bien équipée Un projecteur et un écran pour la présentation Des chaises ou des coussins pour le confort des participantes lors de la présentation Powerpoint

Spécialisée en danse médicinale, elle est originaire de la Gaspésie, Québec, et est accompagnante bien-être.

Formée par Deep Flow, la Météo Intérieure Inc., et l’Université Laval en gérontologie et travail social. Elle allie son amour pour la danse et enseigne divers cours de conditionnement physique.

Originaire de la Gaspésie au Québec. Je suis accompagnante bien-être spécialisée en danse médicinale.
Je la présente pour ma part en tant que Danse Intuitive sous différents thèmes: Éléments – Transformation – Alchimie – Danse de lune – Cérémonie sacrée avec cacao, etc.

Je suis formée par Deep Flow (Dance as Medecine), par la Météo Intérieure Inc (Accueil des émotions) et l’Université Laval (Gérontologie, Travail social, accompagnement, écoute). J’ai un passé plutôt dans le rationnel/terre à terre en administration-assurances, j’ai travaillé une dizaine d’années pour AXA et Desjardins Sécurité Financière. J’alliai mon amour avec la danse en enseignant des cours en conditionnement physique chez Énergie Cardio et à mon compte (aérobie, step, spinning, tae-boxe, cardio plein air, musculation, stretching, latino, cardio bébé, hip hop et course) J’ai une passion pour la psychologie, les neurosciences, le plein air, le bien-être et l’art de vivre.

Danse Intuitive

Objectifs de l’atelier	Cette approche est somatique. C’est un art en mouvement conscient. Je guide les gens à s’approprier leur corps, à sentir ce qu’ils sentent, à expansionner leur respiration, à coder de nouvelles chaînes de mouvements kinétiques, re.connecter avec les dimensions de son corps qui ont pu être oubliés par le temps, et ultimement, développer une relation intime avec son corps afin que nous ne vivons plus séparé de lui. C’est ce qu’on appelle l’embodiment. Un mode de réalisation. Cette approche guide les gens à devenir fonctionnels et fluides dans toutes les sphères de leur vie. L’objectif est d’expansionner le conteneur à laquelle nous vivons (notre corps) à vivre de façon ouverte au besoin de transformations et ainsi harmoniser l’énergie existante qui tend à émerger lorsque nous vivons en harmonie avec le Soma. Cette forme de danse nous ouvre les portes à des expériences à laquelle nous commençons à en être le témoin. Nous sommes alors aptes à prendre responsabilités de nos comportements (patterns) conscients et inconscients qui gouvernent notre vie et ainsi transcender nos croyances limitantes.
Description du contenu	Couches par couches, nous prenons position à accueillir ce qui est prêt à bouger, à être confortable dans l’inconfort et à s’adapter avec grâce à ce qui se présente à nous. À sentir littéralement la vie vibrer de l’intérieur. Cette approche n’est pas une recette toute faite, à suivre à la lettre. Chacun d’entre nous est unique et différent. Nous apprenons donc à connaître nos ressources naturelles en nous, notre intuition, notre sagesse et ce qui nous pousse à aller de l’avant.
Matériel nécessaire	Tapis de yoga, journal/crayon de couleur et une bouteillle d’eau
Durée de l’atelier	2 heures

Actuellement chargée de projets pour Réseau-Femmes, Angélique a plusieurs cordes à son arc et propose à présent l’atelier “Cercle poétique”.

Angélique a fondé le média en ligne Hip Open, sur la culture Hip Hop en France, en 2011. Elle a réalisé le film documentaire Universal State of Mind sur différents territoires : Sénégal, Brésil, Serbie et France.

Elle y montre à la fois la transcendance grâce à la pratique d’un art, ainsi que l’impact historique, politique et social de la culture Hip Hop. En plus des événements et ateliers organisés autour du média et du film, Angélique a exercé différents métiers : journaliste, enseignante, chargée de relations presse et institutionnelles, responsable de projets… Ce qui la suit depuis toujours, c’est sa passion pour l’écriture. Pour elle, “l’écriture, c’est magique”… C’est se laisser porter par les mots, c’est s’inspirer de la vie pour la retranscrire en poésie. C’est se laisser aller à plus vaste que soi.

 

          Victoria

 

SON ATELIER

1- Cercle poétique

Objectifs de l’atelier	Cet atelier est une invitation à l’expression de soi, telle une exploration intérieure à visée créative. En d’autres termes, cet atelier aspire à – la connexion et l’écoute de soi-même – expérimenter le lâcher-prise et faire de l’espace à notre part intuitive, créative – exprimer et transmuter ses émotions de façon libératrice, grâce à l’expression artistique – accueillir les partages et les effets du cercle
Description du  contenu	Les cercles poétiques sont le résultat d’expressions artistiques, qui ne se limitent en aucun cas à l’écriture. La poésie est vue comme l’expression de la vie, donc plusieurs voies possibles seront proposées : mouvements, dessin, peinture, écriture… – Ouverture du cercle pour s’honorer (présentation) – Connexion à Soi (approche méditative) – Création libre et intuitive – Connexion et partage avec les membres du cercle
Matériel nécessaire	Feuilles blanches ou carnets
Durée de l’atelier	2 heures