Méditation
Méditation
L’approche holistique d’Angéline au service de l’âme et du lien humain
Angéline est originaire de l’Est de la France et vit au Canada depuis 8 ans. Ce parcours de vie lui a offert l’opportunité de grandir, d’apprendre et de se relier encore plus profondément aux énergies subtiles, grâce aux rencontres précieuses et aux enseignements reçus tout au long de son chemin. Depuis toujours, son cœur est tourné vers l’invisible et les mondes subtils. Elle a suivi diverses formations – Reiki Usui, radiesthésie, Access Bars, lithothérapie – mais au-delà des techniques, ce qui l’anime avant tout est la transmission et le partage. Elle aime accompagner chaque être vers une reconnexion à la beauté de son essence profonde.
Son expérience dans la petite enfance lui a appris la pureté, la spontanéité et la force de l’innocence. Aujourd’hui, en poursuivant des études en intervention en travail social, elle tisse un lien entre l’accompagnement humain et les énergies spirituelles, afin d’offrir une approche holistique et bienveillante.
SES ATELIERS
1- “Initiation découverte du Reiki” – Atelier de découverte spirituelle
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Introduction et dynamique d’accueil (20 min)
Créer un espace de confiance et de connexion. Présentation en cercle : prénom + une qualité liée à l’énergie. Respiration commune Tirage de cartes collectives (15 min) Tirage d’une carte spirituelle ou de guidance pour le groupe entier. Lecture et discussion de son message. Méditation guidée (10 min) Jeu ou expérience énergétique (25 min) Exercice des mains : ressentir chaleur, vibration, magnétisme. Test de l’aura en binôme. Cercle d’énergie : intention positive transmise par les mains. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- “Découverte de la radiesthésie” – Atelier de découverte spirituelle
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- “Développer et découvrir son intuition” – Atelier d’animation créative
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Professeur certifiée en pleine conscience et méditation, Charlotte a découvert la méditation en 2009 par le biais d’un moine bouddhiste tibétain enseignant la méditation et les précepts bouddhistes selon la tradition tibétaine.
Depuis lors, la méditation a fait partie de sa vie.
Elle a suivi plusieurs retraites de méditation et une formation intensive de deux ans (avec Jack Kornfield et Tara Brach) sur les pratiques liées à la compassion, la pleine conscience et la méditation. L’ intention de Charlotte est de permettre à chacune de vivre plus librement et de réduire la souffrance personnelle et sociétale à travers la pleine conscience, la méditation et compassion.
1 – Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à pratiquer la méditation et la pleine conscience pour se sentir plus libre. |
| Description du contenu |
Méditations guidées et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Apprendre à mieux gérer ses émotions
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à mieux gérer ses émotions pour vivre plus librement. |
| Description du contenu |
Méditations guidées et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Apprendre à lâcher prise!
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à lâcher prise émotions pour son bien-être |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à écouter son corps pour mieux vivre au quotidien. |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Être dans le moment présent ici et maintenant
| Objectifs de l’atelier | Être dans le moment présent ici et maintenant. |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Vivre en pleine conscience
| Objectifs de l’atelier | Vivre en pleine conscience pour enfin vivre! |
| Description du contenu |
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | Rien de spécial, un téléphone, tablette ou ordinateur pour pouvoir participer à l’atelier |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
7- Cultiver le bien-être intérieur
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à cultiver le bien-être intérieur pour être plus heureuses. |
| Description du contenu | Techniques pour développer l’amour, la gratitude et la joie.
Réflexion et participation active au menu! |
| Matériel nécessaire | De quoi prendre des notes. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Pendant 20 ans, Dominique a accompagné des groupes et des individus en bien-être et santé mentale à Paris et Annecy en France.
Diplômée de deux Master en Ressources Humaines et Communication, certifiée en Coaching et Sophrologie, elle est spécialisée en transition professionnelle, situations et choix de vie difficiles. Passionnée par la nature, après Annecy, l’Ile de Vancouver est aujourd’hui son terrain privilégié de ressourcement.
SES ATELIERS
1- Atelier (Re)Connexion à son corps – Habiter pleinement son corps, chaque jour
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
Votre corps est votre allié, pas un outil à gérer ! Un temps pour vous, pour faire la paix avec votre corps, mieux l’habiter et l’honorer, dans la bienveillance. Programme :
Pas besoin d’être sportive ou souple : ici, on écoute, on ressent, on s’accueille. |
| Matériel nécessaire |
Aucune tenue particulière requise En distanciel : ordinateur avec camera si possible En présentiel :
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Atelier Arbre de vie – Faire une point sur sa vie avec le dessin de son arbre
| Objectifs de l’atelier |
Utiliser la métaphore de l’Arbre pour :
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| Description du contenu |
Réalisation de son Arbre de vie pour se reconnecter à ses ressources en y mettant des mots. Exercice issu de la pratique narrative conçu initialement par David Denborough et Ncazelo Ncube et adapté Dina Scherrer Approche en 2 temps : 1. DESSIN DE SON ARBRE DE VIE Les racines symbolisent les ancrages (Passé) 2. ECHANGES ET PARTAGE (toujours facultatif) Celles qui le souhaitent pourront partager leur arbre de vie aux autres. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Atelier bien-être au féminin : Auto-massages pour se (re)connecter à soi
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
Cet atelier invite à prendre du temps pour soi en se (re)connectant à son corps par des gestes simples d’auto-massages que l’on peut facilement intégrer dans son quotidien. Atelier en 2 temps 1. Exploration des auto-massages Séquences guidées et rythmées : 2. Intégration & clôture Temps d’échange sur les ressentis. |
| Matériel nécessaire |
Aucune tenue particulière requise, éviter les boucles d’oreilles et les queues de cheval… En distanciel : une chaise ordinateur avec camera au départ mais après possible de désactiver la caméra pendant la pratique En présentiel :
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Atelier Metanature : S’inspirer de la nature comme reflet de notre réalité intérieure
| Objectifs de l’atelier |
Cette approche permet de :
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| Description du contenu |
Utiliser la nature environnante comme un outil de médiation, de coaching. Approche fondée par Jean-Luc Chavanis fondateur de MétaNATURE 5 étapes clés dans l’atelier :
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| Matériel nécessaire |
Feuilles de papier imprimées fournies – un stylo par personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Atelier sophrologie : la relaxation dynamique au service d’un mieux-être
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
Cet atelier invite à découvrir la sophrologie caycédienne, une méthode douce et accessible à toutes, qui allie respiration, détente corporelle et visualisation positive pour retrouver équilibre et sérénité. En 2 heures, exploration d’exercices simples, facilement réutilisables au quotidien, chez soi ou au travail. Au programme :
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| Matériel nécessaire |
Aucune tenue particulière requise En distanciel
En présentiel
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Atelier voyage de vie : faire une pause dans son voyage de vie pour mieux le poursuivre
| Objectifs de l’atelier |
Utiliser la métaphore du voyage pour :
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| Description du contenu |
Cette approche prend comme point de départ la métaphore du voyage : la vie est comme un voyage et comme dans tout voyage, il y a des chemins parcourus et des chemins à parcourir. Il y a des compagnons de route, des lieux, des pays que l’on a visités et ceux qu’on a encore envie de visiter, des obstacles qui se sont mis sur notre chemin, des souvenirs que l’on va garder… Cette méthode narrative a été développée par David Denborough dans son livre « Retelling the stories of our lives » et promue en France par Dina Scherrer. 5 étapes clés dans l’atelier :
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Linda est coach de vie certifié, enseignante, maman et fondatrice de «Be Thriving Moms Today»
Depuis 2011, elle habite au Canada avec son mari et ses 3 enfants. Linda, qui a étudié le français et la kinésiologie, a également été professeur pendant longtemps.
Originaire d’Allemagne, Linda a étudié, vécu et travaillé en France pendant des années. Toujours passionnée par son développement personnel, elle s’efforce constamment d’améliorer sa vie. En 2021, elle décide de suivre une certification de coach de vie organisée par Heroic Public Benefit Corporation. Elle travaille sur elle-même, passant de la théorie (en lisant de nombreux livres) à la pratique (en changeant ses vieux comportements et en établissant de nouvelles routines) pour atteindre la maîtrise (sachant qu’elle n’y arrivera jamais parfaitement). Lorsqu’elle a été confrontée à une situation particulièrement difficile pendant sa troisième grossesse, elle l’a traversée avec un sourire et une profonde gratitude. Cette épreuve a marqué son épanouissement, réalisant que le travail constant sur elle-même l’avait rendue plus forte, plutôt que de se sentir victime de ses circonstances. Elle a fondé «Be Thriving Moms Today», un service de coaching visant à aider les mamans à retrouver leur énergie et leur santé, à passer des journées incroyables et productives, et à renforcer les liens familiaux.
SES ATELIERS
1- Apprivoisez votre critique intérieure : Vivre avec plus de sagesse, créativité et aisance
Basé sur Positive Intelligence® par Shirzad Chamine, auteur best-seller du New York Times et conférencier à Stanford
| Objectifs de l’atelier | Découvrez comment libérer votre potentiel en comprenant et transformant vos schémas d’auto-sabotage. Explorez les origines sociales et personnelles de vos critiques intérieures, et développez des stratégies scientifiquement fondées pour cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même. |
| Description du
contenu |
« Votre esprit peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi. » Dans cet atelier immersif de 2 heures, vous entreprendrez un voyage transformateur qui va au-delà des approches traditionnelles de développement personnel, en examinant comment nos saboteurs intérieurs sont façonnés par nos expériences personnelles et les constructions sociales.
À travers une combinaison d’exercices expérientiels, de pratiques guidées et de discussions interactives, les participants vont :
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Création des journées chefs-d’oeuvre et vivre sa meilleure vie
| Objectifs de l’atelier | Mettre fin à la course effrénée des tâches et des responsabilités à accomplir et au sentiment constant d’être submergée, fatiguée et épuisée en essayant de jongler avec tout : famille, travail, bien-être personnel. Recevez des outils et des stratégies pour commencer à vivre votre meilleure vie et à devenir la meilleure version de vous-même. |
| Description du
contenu |
Dans cet atelier, plongez dans l’art de créer des journées exceptionnelles peu importe si vous êtes des mamans occupées, des professionnels ou à la retraite. Vous apprendrez à mettre en place des rituels matinaux et nocturnes pour commencer et terminer votre journée avec énergie et intention. Nous explorerons également des techniques de respiration et le concept de blocage du temps pour maximiser votre productivité et votre présence intentionnelle avec votre famille et ceux et celles qui vous tiennent au cœur. Découvrez les avantages de la pensée ciblée et apprenez à cultiver des identités qui vous aident à récupérer votre énergie, à dominer vos journées dans les contraintes de votre réalité et à renforcer les liens précieux avec votre famille et vos proches. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes et participer aux exercices d’autoréflexion. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors de la méditation guidée, qui vous aidera à vous recentrer et à vous revitaliser. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Devenir «antifragile» peu importe ce que la vie nous réserve
| Objectifs de l’atelier | Dans cet atelier, nous plongerons dans le concept de l’anti-fragilité, en explorant ce qu’il signifie et comment le cultiver dans nos vies. Nous discuterons également des distinctions entre la fragilité, la résilience et l’anti fragilité, mettant en lumière comment ce concept simple mais puissant peut transformer les défis de la vie en opportunités de croissance et de renforcement personnel. |
| Description du
contenu |
Vous apprendrez comment renforcer votre anti-fragilité en cultivant une mentalité de croissance, en établissant une confiance en vous-même et en embrassant l’incertitude comme une chance d’apprentissage. Contrairement à la fragilité, qui se brise sous la pression, l’anti-fragilité se renforce et prospère face aux défis et aux adversités. Nous explorerons donc des outils pratiques pour développer une résilience émotionnelle, y compris des techniques de gestion du stress, des pratiques de méditation et des exercices de gratitude. |
| Matériel nécessaire | |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Trois étapes pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être
| Objectifs de l’atelier | Nous explorerons le concept d’identités, de vertus et de comportements qui vous soutiennent pour devenir la meilleure version de vous-même dans tous les aspects de la vie (dans votre énergie, votre travail et vos relations avec vous-même et ceux et celles qui vous entourent). Vous découvrirez des outils pratiques et des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui pour enfin faire les choses que vous souhaitez faire, cesser de survivre et commencer à prospérer, et atteindre vos objectifs. |
| Description du
contenu |
Nous plongerons dans le concept d’identités et de vertus, en identifiant les qualités et les valeurs qui vous définissent et vous motivent. À travers des exercices d’autoréflexion et des discussions guidées, vous explorerez les comportements et les habitudes qui soutiennent vos objectifs et ceux qui les entravent. Vous repartirez de cette session avec un plan court et précis pour mettre ce nouveau savoir en action et vous serez renouvelé, revigoré et profondément inspiré à prendre votre vie au niveau supérieur et à combler l’écart entre qui vous êtes actuellement et ce dont vous êtes capable. |
| Matériel requis | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes et participer aux exercices d’autoréflexion. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- La clé d’une vie épanouissante : Cultiver nos sept fondamentaux
| Objectifs de l’atelier | L’objectif de cet atelier est une introduction de nos fondamentaux pour avoir une vie épanouissante. Nous nous concentrerons sur les aspects de notre vie que nous pouvons contrôler tels que l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration, la prospérité, la célébration et la concentration. |
| Description du
contenu |
Si vous souhaitez non seulement avoir une bonne vie mais une vie excellente, concentrez-vous sur vos fondamentaux. En améliorant ces aspects, il est difficile d’avoir une journée vraiment mauvaise. Nous aborderons de manière concise les principaux points des sujets suivants : l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration, la concentration, la prospérité et la célébration. Cela est incroyablement important pour s’épanouir et avoir une vie satisfaisante. Nous ne pouvons pas contrôler ce que la vie nous réserve, mais nous pouvons dominer nos fondamentaux pour devenir la meilleure version de nous-mêmes au service de nos enfants, de notre famille, de notre communauté et du monde, et pour réagir d’une manière optimale à ce que l’on rencontre dans la vie. Maîtriser ces fondamentaux nous donnera confiance et force pour faire ce qui doit être fait lorsque quelque chose d’inattendu se produit. Vous apprendrez également à vous reprendre rapidement pour retrouver le bon cap. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Débloquez votre potentiel : Création d’habitudes qui fonctionnent, adieu les luttes de volonté.
| Objectifs de l’atelier | Découvrez des idées pratiques sur la conception du comportement et la volonté. Simplifiez et améliorez votre vie grâce à la création d’habitudes qui fonctionnent en pilote automatique. Apprenez à préserver votre énergie mentale pour les moments essentiels tout en disant au revoir à de vieilles habitudes qui ne vous servent plus. |
| Description du contenu | Plongez dans le monde de la volonté, de la discipline, de l’autodiscipline et de la formation d’habitudes. À travers des discussions captivantes et des exercices interactifs, nous explorerons la science qui est à la base de la formation de nos habitudes, et nous verrons comment exploiter ces connaissances pour apporter des changements positifs dans nos vies. En analysant les algorithmes les plus importants qui dirigent nos vies présentement et en utilisant des exemples concrets, nous éclaircissons avec succès le processus pour installer de nouvelles habitudes et supprimer les anciennes. Vous quittez l’atelier non seulement avec une compréhension claire de comment fonctionne le système ACC (ancre évidente, comportement facile & célébration intense), mais vous partez également avec un plan personnalisé pour reprogrammer votre cerveau pour le bien et créer un changement durable. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
7- La gratitude fonctionne: Découvrir le bonheur grâce aux sciences et à la pratique.
| Objectifs de l’atelier | Explorez la base scientifique de la gratitude, découvrez son impact profond sur le bien-être, et repartez avec des stratégies et des outils concrets pour devenir 25% plus heureux et mieux équipé pour faire face aux défis de la vie. |
| Description du
contenu |
«Il n’y a pas de bonheur sans action.» (Sonja Lyubomirsky dans «The How Of Happiness») Dans cet atelier éclairant, nous explorons le pouvoir transformateur de la gratitude, soutenu par la recherche scientifique. Au cœur de notre discussion se trouve la «règle des 40 %», soulignant que 40% de notre bonheur résulte d’actions et de comportements intentionnels quotidiens, plutôt que des circonstances externes (10 %) ou de nos prédispositions génétiques (50 %). À travers une présentation captivante, des exercices interactifs, des moments de réflexion individuelle et des méditations guidées, les participants découvriront :
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| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures< |
8- Des rêves à la réalité: Établir des objectifs pour atteindre le succès étape par étape.
| Objectifs de l’atelier | Dans cet atelier immersif, nous vous guiderons pas à pas à travers le processus transformateur de transformer vos aspirations en réalisations tangibles. |
| Description du
contenu |
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| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Lyne est médium, facilitatrice et créatrice bilingue installée à West Vancouver, en Colombie-Britannique
Originaire de Montréal, elle s’est établie à Vancouver en 1997 et a œuvré pendant plus de 25 ans dans le milieu des médias francophones, en tant qu’animatrice, journaliste et scénariste. Elle a également travaillé dans le domaine théâtral comme comédienne, traductrice et dramaturge, en plus d’animer des ateliers pour aider les gens à libérer leur créativité par le biais d’approches méditatives et créatives. Aujourd’hui, Lyne se consacre pleinement à l’enseignement d’atelier de méditation, d’intuition et de créativité ainsi qu’à sa vocation de médium intuitive et spirituelle. Tous ses services sont offerts en personne ou en ligne, en français et en anglais.
SES ATELIERS
1- Cercles d’intuition et méditation
| Objectifs de l’atelier | Lors de ce Cercle, les participantes seront invitées à développer leurs capacités et dons intuitifs. |
| Description du contenu | Cette exploration se déroulera tout en douceur, en deux parties :
Cette expérience transformatrice leur permettra de libérer des blocages énergétiques et d’éveiller leurs dons intuitifs telles la clairvoyance et clairaudience, des capacités accessibles à toutes avec la pratique;
Cette deuxième partie est consacrée au plaisir et à la pratique de leurs dons intuitifs. Avec mon approche guidée et mon soutien, elles exerceront leur intuition en canalisant des messages pour les autres participantes. Aucune expérience préalable n’est requise. Ce Cercle est ouvert à toute personne souhaitant approfondir son cheminement spirituel et développer ses dons intuitifs. |
| Matériel nécessaire | En ligne : ordinateur (elle utilise Google Meet) En personne : des chaises et une table |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Atelier d’écriture intuitive
| Objectifs de l’atelier | Lors de cet atelier, les participantes seront invitées à explorer l’écriture intuitive par le biais de techniques méditatives et créatives. |
| Description du contenu |
Un voyage au cœur de soi grâce aux mots, à la méditation et à la créativité. Par le biais de techniques de méditation guidée et d’exercices d’écriture, les participantes seront invitées à apaiser le mental et entrer dans un état de réceptivité profonde afin de laisser libre cours à leur plume. Dans cet espace bienveillant et inspirant, les participantes seront invitées à :
Aucune expérience nécessaire. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Professeure de yoga, et championne d’une santé sexuelle durable et d’un leadership féminin inspirant
Mandana vient de Paris. Ambassadrice en EDI (Diversité, équité et inclusion), elle est au Canada depuis 24 ans. Son amour pour l’océan et les montagnes l’a guidée vers l’ouest du pays. Sa carrière de professeur de yoga a débuté en 2009. Ambassadrice pour une santé sexuelle et reproductive durable, et pour un Leadership Féminin, elle souhaite raviver les cœurs et les esprits à travers sa sensibilité et ses différentes expériences personnelles et professionnelles. Ces dernières ont forgé en elle un leadership féminin, propulsant son énergie au service des personnes les moins représentées et de l’annihilation des microagressions et du micromanagement, encore en action dans notre société.
1- Yoga et cycle menstruel
| Objectifs de l’atelier | Acquérir les fondations de base d’une pratique de Yoga accès sur la régulation des symptômes hormonaux avant, pendant et après les menstruations, selon l’approche de Geeta Iyengar. |
| Description du contenu | Cet atelier vous aidera à raffiner votre pratique en découvrant les postures de yoga à éviter ainsi qu’en apprenant une série de séquences d’asanas qui prépareront votre corps à une meilleure régulation hormonale (absence presque complète des symptômes prémenstruels). |
| Matériel nécessaire | 1 tapis de yoga; 1 traversin; 1 chaise de yoga; 2 blocs de yoga; 1 sangle |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Yoga et pré-ménopause
| Objectifs de l’atelier | Se familiariser avec les étapes qui précèdent la ménopause en explorant une approche de Yoga qui favorise le bien-être féminin durant ce passage important. |
| Description du contenu | Vous pratiquerez des postures qui vous permettront de soulager les symptômes les plus fréquents de la pré-ménopause et apprendrez à les intégrer dans une pratique personnelle et adaptée à vos besoins. |
| Matériel nécessaire | 1 tapis de yoga ; 1 traversin; 1 chaise de yoga; 2 blocs de yoga; 1 sangle |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Le yoga prénatal, et les traumas intra et post-partum: démystifier le yoga prénatal, sa fonction, ses bienfaits, ainsi que les phénomènes post-traumatiques chez la femme en post-partum.
| Objectifs de l’atelier | Donner un sens aux évènements émotionnels de sa grossesse et trouver les outils pour réguler les émotions refoulées et stagnantes. |
| Description du contenu | Nous passerons en revue les symptômes post-traumatiques reliées à la grossesse, et comment bénéficier de l’art-thérapie et du yoga dans une démarche de guérison personnelle en période prénatale et postnatale. |
| Matériel nécessaire | outils d’arts visuels |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- La kinesthésie au service de l’apprenant: dans une société digitale comme la notre, la mémoire est de plus en plus menacée, et nous perdons beaucoup de nos réflexes et de notre endurance, puisque tout est aujourd’hui automatisé.
| Objectifs de l’atelier | L’approche kinesthésique au service de la mémoire et du développement humain. La danse, et toutes les approches du mouvement ont été depuis plusieurs siècles un mode de communication et de relations entre les humains. La neuroscience a poussé l’étude vers les bienfaits de la kinesthésie et comment la mémoire est plus efficace lorsque nous suivons un mode d’apprentissage kinesthésique. |
| Description du contenu | Cet atelier de 2h est un atelier théorique. Il exposera en premier lieu le fonctionnement du cerveau chez le danseur, et en seconde partie, nous inviterons les participants a étudié comment l’empathie est développé neurologiquement, et a développé des applications quotidiennes adaptés aux enfants et aux adultes. |
| Matériel nécessaire | Aucun |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Sarah est coach certifiée et mentor d’affaires, spécialisée dans l’accompagnement des femmes entrepreneures pour les aider à réussir dans leur vie professionnelle et personnelle.
Après avoir démarré son parcours de développement personnel en 2020, elle a lancé son activité de coaching en 2022. Forte de plus de dix ans d’expérience en ventes et leadership, elle met l’accent sur l’importance d’équilibrer ambition et bien-être.
Pour Sarah, le véritable succès réside dans la clarté et la confiance que ses clientes développent. Elle croit que lorsque l’on aligne ses passions et son objectif, les récompenses financières suivent naturellement. Maman d’une petite fille de 5 ans, elle profite de la flexibilité de son métier pour être présente dans sa vie quotidienne. Elle se réjouit de cultiver son esprit entrepreneurial et voit déjà de belles idées émerger chez elle !
Sarah est convaincue que l’entrepreneuriat est un voyage de croissance, et elle est là pour accompagner ses clientes à chaque étape. Lorsqu’elle ne coach pas, elle aime lire chez elle à White Rock ou pratiquer le yoga et les bains sonores.
SES ATELIERS
1- Atelier Vision & Manifestation : Créez votre Tableau de Vision
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Lors de cet atelier de 2 heures, vous serez guidées à travers un processus intuitif et créatif pour créer un tableau de vision puissant. L’atelier débutera par une méditation guidée pour ouvrir votre esprit aux possibilités infinies et vous connecter à vos désirs les plus profonds. Ensuite, nous explorerons vos rêves, aspirations et objectifs à travers des questions inspirantes et de l’écriture. Enfin, vous utiliserez des images, des mots et des symboles pour visualiser et ancrer vos intentions. L’atelier se clôturera par un moment de partage où chacune pourra exprimer ses inspirations et ses projets pour l’avenir.
Déroulement de l’atelier :
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Alignement et Croissance : Révélez votre Potentiel
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Lors de cet atelier interactif de 2 heures, nous explorerons ensemble vos freins personnels et les croyances limitantes qui peuvent freiner votre épanouissement. À travers des exercices de coaching, des réflexions profondes et des moments de partage, vous apprendrez à identifier vos obstacles et à mettre en place un plan d’action concret pour les surmonter. Vous repartirez avec des outils pratiques pour avancer avec clarté et confiance. Un espace de discussion et de soutien vous permettra de vous connecter avec les autres participantes dans une ambiance bienveillante.
Déroulement de l’atelier :
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
3– Atelier Self-Care : Bain Sonore, Yoga Nidra & Journaling
| Objectifs de l’atelier | Idéal pour les femmes en quête de douceur et d’un moment rien que pour elles. |
| Description du contenu | Pendant 2 heures, plongez dans une relaxation profonde grâce au yoga nidra, laissez-vous envelopper par un bain sonore apaisant, et explorez vos ressentis à travers le journaling intuitif. Un moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.
Un moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi. 🌿💆♀️ Déroulement de l’atelier : ✔️ Une relaxation profonde grâce au yoga nidra 🧘♀️ |
| Matériel nécessaire | Un matelas et des vêtements confortables |
| Durée de l’atelier | 2 heures |