En présentiel
Amélie est originaire du Québec.
Elle a déménagé en Colombie-Britannique à la fin de ses études secondaires.
Elle est d’abord passée par Prince George où elle a fait connaissance avec sa première communauté francophone hors Québec, puis elle s’est installée dans la région du grand Vancouver. Elle a longuement été impliquée dans la francophonie au travers d’Éducacentre et du Conseil scolaire francophone avant de partir sa propre entreprise en guérison spirituelle, qu’elle mène depuis plus de 10 ans.
SES ATELIERS
1- Découvrez votre type d’Aura et les mystères de votre énergie
| Objectifs de l’atelier | L’atelier vise à découvrir son type d’aura et d’apprendre les traits propre à ce type de personne. Le but de l’atelier est de comprendre les défis que peut apporter notre type d’aura, les éléments énergiseurs de chaque type et des moyens accessibles pour balancer son aura. Tout ceci afin d’assister sa croissance personnelle et spirituelle. |
| Description du contenu | L’atelier commencera par la lecture de l’aura de chaque participante, utilisant une des dernières technologies à ce niveau. Un rapport de quelques pages sera envoyé par courriel à chaque participante. Par la suite, nous aborderons les défis principals à chaque type, les éléments énergiseurs, les mesure de succès et quelques moyens pour nettoyer et balancer son aura afin d’augmenter son niveau de vitalité et d’harmonie. |
| Matériel nécessaire | Un projecteur et un écran (préférablement, mais peux faire sans)
Des chaises pour le confort des participantes Accès à l’internet et à une prise de courant |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Purifier son espace de vie
| Objectifs de l’atelier | Vous seriez surpris du nombre de personnes qui me disent se sentir étrangement alourdies par l’énergie de leur maison ou de leur bureau. Quelque chose « ne semble pas tout à fait bien ». Ce n’est pas idéal, surtout lorsque ces espaces sont censés être un lieu de confort, de productivité et d’harmonie. Il est temps d’éliminer les ondes négatives et de faire place à un flux d’énergie positives. Vous méritez d’avoir un sanctuaire pour votre esprit, votre corps et votre âme. |
| Description du contenu | Voici ce que vous retirerez de cet atelier :
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| Matériel nécessaire | Aucun |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
De Marseille à Vancouver : plongez dans le voyage gourmand de Camille, passionnée de pâtisserie et de transmission
Camille a grandi près de Marseille, en France. Après une première expérience professionnelle à Paris, elle a décidé de se reconvertir dans la pâtisserie et de suivre une formation spécialisée auprès de Chefs expérimentés. Elle a ensuite travaillé un an dans un restaurant sur les Champs-Élysées, puis déménagé à Vancouver pour poursuivre sa carrière au sein de Maison Ladurée Canada. Aujourd’hui, elle aspire à partager sa passion auprès d’un large public, en donnant des cours de pâtisserie en français ou en anglais, en présentiel ou à distance. Ses ateliers sont participatifs et se déroulent dans la bonne humeur, la convivialité et l’échange.
SES ATELIERS
1- “Café gourmand” – Atelier de cuisine
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
L’atelier permet aux participantes de réaliser trois petits desserts sous format verrine: une panacotta de saison, une mousse au chocolat, des crêpes et une pâte à tartiner caramel beurre salé pour accompagner. Les participantes apprendront et réaliseront elles-mêmes les desserts au maximum (en fonction du matériel sur place), ensemble. Il est possible d’emporter les réalisations à la fin de l’atelier (prévoir des récipients), ou de les déguster collectivement. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- “Tarte au citron” – Atelier de cuisine
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu |
Les participantes réaliseront un sablé breton. Sous format de démonstration, les participantes apprendront à réaliser un crémeux citron ainsi qu’une meringue italienne. Elles participeront par la suite au montage d’une tartelette individuelle par personne. Il est possible d’emporter les réalisations à la fin de l’atelier (prévoir des récipients), ou de les déguster collectivement. |
| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Colienne donne vie aux opportunités d’écoconception, de réutilisation et de régénération grâce à une éducation interactive et à une mise en œuvre commerciale sur le terrain.
Convaincue que la sensibilisation est le fer de lance vers un changement économique, écologique et social impactant, Colienne crée et facilite des ateliers auprès de publics variés à l’aide de divers outils interactifs et ludiques.
En tant que fondatrice de Look4Loops.com, elle produit et anime également le podcast international “Unboxing Your Packaging”, enseigne l’Économie Circulaire au BCIT et à UBC, et forme en ligne via le programme “Develop Circular Packaging Solutions” en collaboration avec la Circulab Academy. Colienne a également reçu le Prix de la Palme Bleue de l’Entreprise de l’Année 2022, décerné par la Chambre de Commerce Francophone de Vancouver. En tant que maman-entrepreneure, Colienne croit en un monde meilleur pour les générations futures. Pour elle, faire un atelier pour Réseau Femmes prend d’autant plus de sens vu la propension des femmes à s’assurer (même sans le savoir) du bon équilibre de leur environnement à de nombreux niveaux. Autant vous outiller un maximum pour créer encore plus d’impacts positifs !
SES ATELIERS
1- Faire la différence dans votre quotidien grâce à l’économie circulaire
| Objectifs de l’atelier | Vous souhaitez améliorer votre quotidien tout en prenant soin de l’environnement… et de votre porte-monnaie ? Cet atelier vous propose un moment ludique, interactif et collectif pour découvrir comment des initiatives “qui tournent rond” existent déjà autour de nous, souvent sans qu’on les remarque. Ici, pas de discours abstrait : on explore ensemble, on tisse des liens, on partage des idées concrètes et accessibles, avec légèreté et bienveillance.Rejoignez-nous pour faire un pas vers un avenir plus durable. Ensemble, nous allons :
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| Description du contenu | INTRODUCTION : Une courte activité “brise-glace”, inspirée de la nature, pour créer un climat de confiance et d’ouverture.EXPLORATION ludique et collective :
CONCLUSION
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| Matériel nécessaire | En personne:
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- La Fresque de l’Économie Circulaire : Embarquons pour un monde qui tourne rond
| Objectifs de l’atelier | Vivre une expérience d’apprentissage transformatrice grâce à votre intelligence collective et l’assemblage d’une fresque didactique ; Expérimenter pourquoi et comment bouger les lignes de notre système dysfonctionnel où on prend, consomme et jette ; Découvrir comment faire partie de la solution et quelles opportunités cela peut ouvrir.
Que vous soyez ou non familiarisée avec le concept de l’Économie Circulaire, je vous garantis que vous apprendrez quelques faits surprenants ! |
| Description du contenu | FORMAT : Cet atelier consiste en un format légèrement réduit (2h au lieu de 3h) de la Fresque de l’Economie Circulaire (https://www.lafresquedeleconomiecirculaire.com/).
Déjà jouée par plus de 50 000 participants ; Inspirée par la Fresque du Climat, un atelier de déjà plus de 2.3 million de participants ; Basée sur des données scientifiques (GIEC, PNUE, ADEME,…) DÉROULÉ : INTRODUCTION : Contexte et plan de l’atelier JEU de la Fresque où chacune des participantes reçoit une carte sur plusieurs tours et en partage le contenu aux autres avant de décider collectivement où la placer sur le plateau de jeu. Chapitre 1 = comprendre les enjeux et impacts de notre système linéaire Petit débriefing Chapitre 2 = repenser le système en découvrant les leviers d’actions circulaires Révélation de nos supers pouvoirs d’action CONCLUSION : Retours d’expérience des participantes |
| Matériel nécessaire | Si en personne:
– Un projecteur (optionnel) – Une (ou 2) table(s) de 1m80 de large et 1m40 (pour chaque groupe de 5 à 7 personnes, sachant que c’est un atelier pour 14 participantes maximum) – Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne Si en ligne: – Ordinateur et connexion à internet si en ligne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Immergez-vous dans l’expérience sensorielle des enjeux et solutions durables et circulaires
| Objectifs de l’atelier | Avez-vous déjà ressenti une relation amour-haine avec notre façon de consommer et son impact sur notre environnement? Et si on faisait un arrêt sur image et qu’on prenait le temps de sentir ce qui se passe pour prendre des décisions qui sonnent juste et sont à notre portée?
Voilà pourquoi cet atelier vous plongera avant tout dans le visuel, le sonore et le mouvement. Découvrez comment une approche multi-sensorielle et ludopédagogique vous fera identifier les réels impacts du système de surproduction-consommation sur les écosystèmes environnementaux et sociaux, les enjeux qui appellent à la réduction, la réutilisation et la régénération du flux des ressources dont nous dépendons dans nos modes de vie, et l’importance de la collaboration pour activer et faire fructifier des changements durables. |
| Description du contenu | Lors de cet atelier, l’ensemble du groupe des participantes bougera dans l’espace, se connectera et interagira selon plusieurs thématiques proposées telles que la réduction (vs extraction), la réutilisation (vs surconsommation) et la régénération (vs gaspillage).
ACCUEIL avec:
ACTIVITÉS ludopédagogiques et participatives:
CONCLUSION |
| Matériel nécessaire | Atelier en présentiel exclusivement
Projecteur et connexion internet Chaises: nombre de participantes + 5 chaises supplémentaires Salle où nous aurons assez d’espace pour se déplacer |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Entre Nature et Mystique avec Darquise
Le parcours d’une artiste‑tarologue au cœur de Kelowna
Darquise est native d’Ottawa et elle habite présentement à Kelowna. Elle a enseigné dans les écoles d’immersion en Colombie-Britannique tout en dédiant son temps aux arts visuels et à l’ésotérisme. Le tarot s’avérant être un parfait mariage entre le visuel et la spiritualité est vite devenu une de ses grandes passions. Elle lit le tarot professionnellement pour les individus et pour des organismes dédiés à l’environnement et aux animaux. Naturaliste, elle enseigne des programmes de la nature pour les parcs régionaux de Kelowna.
Atelier : À la découverte du tarot
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier a pour but d’initier à la pratique du tarot en utilisant la version du jeu de Ryder Waite Smith. Les participantes auront l’occasion de tirer les cartes afin de faire connaissance au langage symbolique, à la structure et à la philosophie du tarot.
Suite à l’atelier, les participantes seront en mesure d’approfondir leur relation au tarot et d’intégrer sa pratique dans leur vie de tous les jours. |
| Description du contenu |
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| Matériel nécessaire | – Journal
– Stylo, crayons de couleurs |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Hélène Bazin, Bretonne d’origine, est orthophoniste depuis 2002.
Hélène a débuté sa carrière en milieu hospitalier auprès d’une population adulte avant d’émigrer dans l’ouest canadien en 2005.
Elle est depuis lors orthophoniste certifiée dans un conseil scolaire. Autant l’exercice en milieu scolaire inclusif que la diversité de la Colombie-Britannique lui ont permis d’élargir son éventail de sujets de prédilection, notamment en lien avec le développement du langage en milieu plurilingue, la neurodiversité et l’autisme en particulier, ou encore le développement de la littératie auprès des élèves présentant des besoins particuliers divers et complexes.
1- Soutenir le développement du bilinguisme de mon enfant en Colombie-Britannique
| Objectifs de l’atelier | Soutenir le développement du bilinguisme de mon enfant en Colombie-Britannique |
| Description du contenu | Le développement du bilinguisme des enfants vous questionne? Nous vivons en Colombie-Britannique, comment faire pour que nos enfants apprennent ou conservent le français faisant d’eux des enfants bilingues, voire plurilingues? La question est très présente dans notre communauté de parents et parmi les éducateurs. Cet atelier fera un bref point sur ce qu’est le langage avant d’aborder le bilinguisme et les grands mythes qui y sont souvent associés et développera les grandes stratégies ou activités familiales favorisant le développement du langage en milieu bilingue / plurilingue (parler quelle langue, utiliser la littérature enfantine…) |
| Matériel nécessaire | Canon et écran de projection + impression du paquet de documents dont le powerpoint (environ 40 feuilles par participant) |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Elle offre aussi des ateliers sur mesure en fonction de vos besoins, notamment autour des thématiques suivantes :
- Développement du langage,
- Neurodiversité et autisme,
- Apprentissage de la lecture et de l’écriture pour les jeunes ayant des besoins complexes,
- Lecture du livre du soir pour aider votre enfant à apprendre du vocabulaire et développer ses capacités à faire des inférences,
- Rôle et soutien des fonctions exécutives pour aider l’enfant dans son organisation à la maison et à l’école.
Linda est coach de vie certifié, enseignante, maman et fondatrice de «Be Thriving Moms Today»
Depuis 2011, elle habite au Canada avec son mari et ses 3 enfants. Linda, qui a étudié le français et la kinésiologie, a également été professeur pendant longtemps.
Originaire d’Allemagne, Linda a étudié, vécu et travaillé en France pendant des années. Toujours passionnée par son développement personnel, elle s’efforce constamment d’améliorer sa vie. En 2021, elle décide de suivre une certification de coach de vie organisée par Heroic Public Benefit Corporation. Elle travaille sur elle-même, passant de la théorie (en lisant de nombreux livres) à la pratique (en changeant ses vieux comportements et en établissant de nouvelles routines) pour atteindre la maîtrise (sachant qu’elle n’y arrivera jamais parfaitement). Lorsqu’elle a été confrontée à une situation particulièrement difficile pendant sa troisième grossesse, elle l’a traversée avec un sourire et une profonde gratitude. Cette épreuve a marqué son épanouissement, réalisant que le travail constant sur elle-même l’avait rendue plus forte, plutôt que de se sentir victime de ses circonstances. Elle a fondé «Be Thriving Moms Today», un service de coaching visant à aider les mamans à retrouver leur énergie et leur santé, à passer des journées incroyables et productives, et à renforcer les liens familiaux.
SES ATELIERS
1- Apprivoisez votre critique intérieure : Vivre avec plus de sagesse, créativité et aisance
Basé sur Positive Intelligence® par Shirzad Chamine, auteur best-seller du New York Times et conférencier à Stanford
| Objectifs de l’atelier | Découvrez comment libérer votre potentiel en comprenant et transformant vos schémas d’auto-sabotage. Explorez les origines sociales et personnelles de vos critiques intérieures, et développez des stratégies scientifiquement fondées pour cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même. |
| Description du
contenu |
« Votre esprit peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi. » Dans cet atelier immersif de 2 heures, vous entreprendrez un voyage transformateur qui va au-delà des approches traditionnelles de développement personnel, en examinant comment nos saboteurs intérieurs sont façonnés par nos expériences personnelles et les constructions sociales.
À travers une combinaison d’exercices expérientiels, de pratiques guidées et de discussions interactives, les participants vont :
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| Matériel nécessaire |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Création des journées chefs-d’oeuvre et vivre sa meilleure vie
| Objectifs de l’atelier | Mettre fin à la course effrénée des tâches et des responsabilités à accomplir et au sentiment constant d’être submergée, fatiguée et épuisée en essayant de jongler avec tout : famille, travail, bien-être personnel. Recevez des outils et des stratégies pour commencer à vivre votre meilleure vie et à devenir la meilleure version de vous-même. |
| Description du
contenu |
Dans cet atelier, plongez dans l’art de créer des journées exceptionnelles peu importe si vous êtes des mamans occupées, des professionnels ou à la retraite. Vous apprendrez à mettre en place des rituels matinaux et nocturnes pour commencer et terminer votre journée avec énergie et intention. Nous explorerons également des techniques de respiration et le concept de blocage du temps pour maximiser votre productivité et votre présence intentionnelle avec votre famille et ceux et celles qui vous tiennent au cœur. Découvrez les avantages de la pensée ciblée et apprenez à cultiver des identités qui vous aident à récupérer votre énergie, à dominer vos journées dans les contraintes de votre réalité et à renforcer les liens précieux avec votre famille et vos proches. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes et participer aux exercices d’autoréflexion. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors de la méditation guidée, qui vous aidera à vous recentrer et à vous revitaliser. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Devenir «antifragile» peu importe ce que la vie nous réserve
| Objectifs de l’atelier | Dans cet atelier, nous plongerons dans le concept de l’anti-fragilité, en explorant ce qu’il signifie et comment le cultiver dans nos vies. Nous discuterons également des distinctions entre la fragilité, la résilience et l’anti fragilité, mettant en lumière comment ce concept simple mais puissant peut transformer les défis de la vie en opportunités de croissance et de renforcement personnel. |
| Description du
contenu |
Vous apprendrez comment renforcer votre anti-fragilité en cultivant une mentalité de croissance, en établissant une confiance en vous-même et en embrassant l’incertitude comme une chance d’apprentissage. Contrairement à la fragilité, qui se brise sous la pression, l’anti-fragilité se renforce et prospère face aux défis et aux adversités. Nous explorerons donc des outils pratiques pour développer une résilience émotionnelle, y compris des techniques de gestion du stress, des pratiques de méditation et des exercices de gratitude. |
| Matériel nécessaire | |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Trois étapes pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être
| Objectifs de l’atelier | Nous explorerons le concept d’identités, de vertus et de comportements qui vous soutiennent pour devenir la meilleure version de vous-même dans tous les aspects de la vie (dans votre énergie, votre travail et vos relations avec vous-même et ceux et celles qui vous entourent). Vous découvrirez des outils pratiques et des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui pour enfin faire les choses que vous souhaitez faire, cesser de survivre et commencer à prospérer, et atteindre vos objectifs. |
| Description du
contenu |
Nous plongerons dans le concept d’identités et de vertus, en identifiant les qualités et les valeurs qui vous définissent et vous motivent. À travers des exercices d’autoréflexion et des discussions guidées, vous explorerez les comportements et les habitudes qui soutiennent vos objectifs et ceux qui les entravent. Vous repartirez de cette session avec un plan court et précis pour mettre ce nouveau savoir en action et vous serez renouvelé, revigoré et profondément inspiré à prendre votre vie au niveau supérieur et à combler l’écart entre qui vous êtes actuellement et ce dont vous êtes capable. |
| Matériel requis | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes et participer aux exercices d’autoréflexion. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
5- La clé d’une vie épanouissante : Cultiver nos sept fondamentaux
| Objectifs de l’atelier | L’objectif de cet atelier est une introduction de nos fondamentaux pour avoir une vie épanouissante. Nous nous concentrerons sur les aspects de notre vie que nous pouvons contrôler tels que l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration, la prospérité, la célébration et la concentration. |
| Description du
contenu |
Si vous souhaitez non seulement avoir une bonne vie mais une vie excellente, concentrez-vous sur vos fondamentaux. En améliorant ces aspects, il est difficile d’avoir une journée vraiment mauvaise. Nous aborderons de manière concise les principaux points des sujets suivants : l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration, la concentration, la prospérité et la célébration. Cela est incroyablement important pour s’épanouir et avoir une vie satisfaisante. Nous ne pouvons pas contrôler ce que la vie nous réserve, mais nous pouvons dominer nos fondamentaux pour devenir la meilleure version de nous-mêmes au service de nos enfants, de notre famille, de notre communauté et du monde, et pour réagir d’une manière optimale à ce que l’on rencontre dans la vie. Maîtriser ces fondamentaux nous donnera confiance et force pour faire ce qui doit être fait lorsque quelque chose d’inattendu se produit. Vous apprendrez également à vous reprendre rapidement pour retrouver le bon cap. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
6- Débloquez votre potentiel : Création d’habitudes qui fonctionnent, adieu les luttes de volonté.
| Objectifs de l’atelier | Découvrez des idées pratiques sur la conception du comportement et la volonté. Simplifiez et améliorez votre vie grâce à la création d’habitudes qui fonctionnent en pilote automatique. Apprenez à préserver votre énergie mentale pour les moments essentiels tout en disant au revoir à de vieilles habitudes qui ne vous servent plus. |
| Description du contenu | Plongez dans le monde de la volonté, de la discipline, de l’autodiscipline et de la formation d’habitudes. À travers des discussions captivantes et des exercices interactifs, nous explorerons la science qui est à la base de la formation de nos habitudes, et nous verrons comment exploiter ces connaissances pour apporter des changements positifs dans nos vies. En analysant les algorithmes les plus importants qui dirigent nos vies présentement et en utilisant des exemples concrets, nous éclaircissons avec succès le processus pour installer de nouvelles habitudes et supprimer les anciennes. Vous quittez l’atelier non seulement avec une compréhension claire de comment fonctionne le système ACC (ancre évidente, comportement facile & célébration intense), mais vous partez également avec un plan personnalisé pour reprogrammer votre cerveau pour le bien et créer un changement durable. |
| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
7- La gratitude fonctionne: Découvrir le bonheur grâce aux sciences et à la pratique.
| Objectifs de l’atelier | Explorez la base scientifique de la gratitude, découvrez son impact profond sur le bien-être, et repartez avec des stratégies et des outils concrets pour devenir 25% plus heureux et mieux équipé pour faire face aux défis de la vie. |
| Description du
contenu |
«Il n’y a pas de bonheur sans action.» (Sonja Lyubomirsky dans «The How Of Happiness») Dans cet atelier éclairant, nous explorons le pouvoir transformateur de la gratitude, soutenu par la recherche scientifique. Au cœur de notre discussion se trouve la «règle des 40 %», soulignant que 40% de notre bonheur résulte d’actions et de comportements intentionnels quotidiens, plutôt que des circonstances externes (10 %) ou de nos prédispositions génétiques (50 %). À travers une présentation captivante, des exercices interactifs, des moments de réflexion individuelle et des méditations guidées, les participants découvriront :
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| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures< |
8- Des rêves à la réalité: Établir des objectifs pour atteindre le succès étape par étape.
| Objectifs de l’atelier | Dans cet atelier immersif, nous vous guiderons pas à pas à travers le processus transformateur de transformer vos aspirations en réalisations tangibles. |
| Description du
contenu |
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| Matériel nécessaire | Un journal ou du papier et un stylo pour prendre des notes. Un tapis de yoga ou une couverture pour vous asseoir ou vous allonger confortablement lors d’une méditation guidée. Un espace avec un projecteur idéalement pour des présentations visuelles. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Formée en théâtre au Mexique et à l’Université Laval à la ville de Québec, cette comédienne et metteur en scène d’origine mexicaine a enseigné les techniques de jeu, la direction scénique et le vers du siècle d’or espagnol dans le baccalauréat en théâtre à l’Universidad de las Américas au Mexique (2002).
Magda est la directrice artistique de la troupe Le petit théâtre de l’Alliance Française de Vancouver et elle continue à être consultante de la liaison avec la communauté francophone chez Full Circle : First Nations Performance. Elle est aussi la responsable des ateliers de Théâtre Forum à La Boussole de Vancouver, un projet qui aboutira en septembre au spectacle Les Spectateurs, dont elle fera la mise en scène. D’ailleurs, elle a fait la mise en scène du projet épistolaire à la base « De la plume à la scène » organisé aussi par La Boussole dont la première a été représentée au Studio 16 en mars dernier. De façon indépendante, elle organise ses propres ateliers et ses projets scéniques dans sa compagnie Farandula Theatre, dont « Do You Know How To Swim » a été sa première création théâtrale pour enfants, présenté durant le Festival Songs Of Summer 2022 au Gateway Theatre. La stratégie du chat noir o La estrategia del gato negro, est une création bilingue (espagnol-français) en processus, qui vise un public adulte.
Parole de femmes (introduction au théâtre de l’image dans la création collective)
| Objectifs de l’atelier | – Explorer les capacités d’expression (voix et mouvement). – Improviser (monologue et dialogue) – Réinventer pour croire (organisation de l’histoire collective) – Sélectionner pour actionner (verbes en images) – Jouer pour communiquer et nous divertir ensemble (répétition et représentation) |
| Description du contenu | Théâtre au féminin est un atelier où le féminin sera le chef d’orchestre pour explorer des univers fictifs dans une scène vide : un espace pour écrire des nouveaux scénarios par les voies de la création collective et enfin pour envisager l’avenir à court et à long terme. |
| Matériel requis |
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| Durée de l’atelier | 2 heures |
Professeure de yoga, et championne d’une santé sexuelle durable et d’un leadership féminin inspirant
Mandana vient de Paris. Ambassadrice en EDI (Diversité, équité et inclusion), elle est au Canada depuis 24 ans. Son amour pour l’océan et les montagnes l’a guidée vers l’ouest du pays. Sa carrière de professeur de yoga a débuté en 2009. Ambassadrice pour une santé sexuelle et reproductive durable, et pour un Leadership Féminin, elle souhaite raviver les cœurs et les esprits à travers sa sensibilité et ses différentes expériences personnelles et professionnelles. Ces dernières ont forgé en elle un leadership féminin, propulsant son énergie au service des personnes les moins représentées et de l’annihilation des microagressions et du micromanagement, encore en action dans notre société.
1- Yoga et cycle menstruel
| Objectifs de l’atelier | Acquérir les fondations de base d’une pratique de Yoga accès sur la régulation des symptômes hormonaux avant, pendant et après les menstruations, selon l’approche de Geeta Iyengar. |
| Description du contenu | Cet atelier vous aidera à raffiner votre pratique en découvrant les postures de yoga à éviter ainsi qu’en apprenant une série de séquences d’asanas qui prépareront votre corps à une meilleure régulation hormonale (absence presque complète des symptômes prémenstruels). |
| Matériel nécessaire | 1 tapis de yoga; 1 traversin; 1 chaise de yoga; 2 blocs de yoga; 1 sangle |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Yoga et pré-ménopause
| Objectifs de l’atelier | Se familiariser avec les étapes qui précèdent la ménopause en explorant une approche de Yoga qui favorise le bien-être féminin durant ce passage important. |
| Description du contenu | Vous pratiquerez des postures qui vous permettront de soulager les symptômes les plus fréquents de la pré-ménopause et apprendrez à les intégrer dans une pratique personnelle et adaptée à vos besoins. |
| Matériel nécessaire | 1 tapis de yoga ; 1 traversin; 1 chaise de yoga; 2 blocs de yoga; 1 sangle |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Le yoga prénatal, et les traumas intra et post-partum: démystifier le yoga prénatal, sa fonction, ses bienfaits, ainsi que les phénomènes post-traumatiques chez la femme en post-partum.
| Objectifs de l’atelier | Donner un sens aux évènements émotionnels de sa grossesse et trouver les outils pour réguler les émotions refoulées et stagnantes. |
| Description du contenu | Nous passerons en revue les symptômes post-traumatiques reliées à la grossesse, et comment bénéficier de l’art-thérapie et du yoga dans une démarche de guérison personnelle en période prénatale et postnatale. |
| Matériel nécessaire | outils d’arts visuels |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
4- La kinesthésie au service de l’apprenant: dans une société digitale comme la notre, la mémoire est de plus en plus menacée, et nous perdons beaucoup de nos réflexes et de notre endurance, puisque tout est aujourd’hui automatisé.
| Objectifs de l’atelier | L’approche kinesthésique au service de la mémoire et du développement humain. La danse, et toutes les approches du mouvement ont été depuis plusieurs siècles un mode de communication et de relations entre les humains. La neuroscience a poussé l’étude vers les bienfaits de la kinesthésie et comment la mémoire est plus efficace lorsque nous suivons un mode d’apprentissage kinesthésique. |
| Description du contenu | Cet atelier de 2h est un atelier théorique. Il exposera en premier lieu le fonctionnement du cerveau chez le danseur, et en seconde partie, nous inviterons les participants a étudié comment l’empathie est développé neurologiquement, et a développé des applications quotidiennes adaptés aux enfants et aux adultes. |
| Matériel nécessaire | Aucun |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Marie Lacrampe est coach en résolution de conflit et médiatrice en Communication Nonviolente.
Pour elle, il est important de se connaître soi-même pour mieux se connecter aux autres.
Marie Lacrampe a découvert très jeune sa passion pour la paix dans le monde après avoir appris l’existence de l’ONU. Bien que sa carrière initiale se soit orientée vers l’informatique pendant plus de 15 ans, un atelier de Communication Nonviolente (CNV) offert par son entreprise a bouleversé sa trajectoire. Réalisant son besoin de mieux gérer ses émotions et de résoudre les conflits de manière constructive, Marie a entrepris une formation approfondie en CNV, puis s’est réorientée vers le coaching après s’être installée au Canada. Elle a suivi diverses formations et est désormais coach certifiée ICF (International Coaching Federation) ainsi que médiatrice en CNV. Aujourd’hui, elle combine coaching et CNV pour aider à approcher les conflits avec recul et sérénité.
1 – La Communication Nonviolente pour une meilleure relation à soi et aux autres
| Objectifs de l’atelier | – Prendre du recul sur les situations qui nous arrivent en utilisant la Communication non-violente (CNV) aussi appelée communication bienveillante. Découvrir des outils permettant d’utiliser la CNV facilement au quotidien pour se reconnecter à soi. – Apprendre à utiliser la CNV dans la vie quotidienne pour des conversations apaisées. |
| Description du contenu | – Présentation de la philosophie et des fondamentaux de la Communication Nonviolente. – Exercice pratique pour se familiariser avec le vocabulaire des besoins. – Méditation guidée pour apprendre à retrouver le calme grâce à la CNV et la pleine conscience. – Utilisation de la CNV dans une situation difficile du quotidien. – Des fiches pratiques reprenant les outils seront partagées avec les participantes. |
| Matériel nécessaire | – Ordinateur et connexion à internet si en ligne – Projecteur si en personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2 – Utiliser ses forces pour une vie épanouie
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à se connaître sous l’angle de nos forces. Identifier les sous et surutilisation de nos forces. Utiliser et développer nos forces pour une vie épanouie. |
| Description du contenu | – Introduction du test des forces : d’où vient-il, pourquoi se focaliser sur les forces. – Partage autour des forces de chaque personne – Exploration des complémentarités – Surutilisation des forces / sous-utilisation des forces : identifier nos limites – Réflexions sur notre zone d’épanouissement |
| Matériel nécessaire | – Ordinateur et connexion à internet si en ligne – Projecteur si en personne |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
3 – Réaliser un tableau de visualisation intentionnel
| Objectifs de l’atelier | Réaliser un tableau de visualisation nécessite de se mettre dans un état de connexion à soi pour qu’il nous serve vraiment. Dans cet atelier, nous réaliserons les étapes nécessaires à cette connexion en faisant émerger ce qui vous tient vraiment à coeur. Vous repartirez avec un tableau de visualisation qui vous correspond. Bien que les tableaux de visualisation soient en vogue en début d’année, ils peuvent être réalisés à tout moment. |
| Description du contenu | Introduction : Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation? Quel est l’intérêt et comment cela fonctionne? État des lieux : bilan de la période écoulée grâce à des outils de réflexion sur soi Projection : utilisation du bilan pour se projeter dans la période à venir. Cette projection dans le futur est accompagnée par une visualisation pour renforcer la capacité à imaginer un futur de façon créative. Réalisation : réalisation du tableau de visualisation de chacune |
| Matériel nécessaire | Grandes feuilles, Magazines, Ciseaux, Colle, Stylos / feutres, Tenue confortable et éventuellement tapis de sol pour la visualisation. Dépendamment du lieu de l’atelier, l’animatrice pourra apporter des magazines. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Marjorie a découvert les arts martiaux dès l’enfance, débutant le judo à 4 ans et obtenant sa ceinture noire à 16 ans, tout en évoluant en compétition. Elle élargit sa pratique en découvrant la boxe en France, qu’elle poursuit aujourd’hui au Canada.
Installée à Vancouver, Marjorie transmet sa passion à travers des cours de kickboxing et de renforcement musculaire. Elle y partage son expertise, son énergie et son enthousiasme pour aider chacun à se dépasser, atteindre ses objectifs et retrouver confiance en soi.
Atelier Autodéfense
| Objectifs de l’atelier |
Initier les participants aux bases du kickboxing dans une ambiance dynamique et motivante. L’objectif est de développer coordination, explosivité et assurance, tout en s’amusant et en sortant de sa zone de confort.
Proposer un entraînement fonctionnel et complet, adapté à tous les niveaux. L’accent est mis sur l’endurance, la force, la mobilité et la motivation collective pour encourager chacun à se dépasser, à son rythme.
Offrir une initiation aux principes fondamentaux du krav maga, centrée sur des techniques simples, rapides et efficaces. Les participants apprendront à réagir face à des situations concrètes, à développer leur vigilance et à renforcer leur confiance en eux. |
| Description de l’atelier | À travers des exercices pratiques et des techniques adaptées à tous les niveaux, les participants apprendront à se dépasser tout en développant leur force, leur coordination et leur confiance en eux.
Chaque activité est conçue pour favoriser un environnement d’entraide et de motivation, où chacun progresse à son rythme, tout en s’amusant et en sortant de sa zone de confort. Que ce soit pour améliorer sa condition physique, apprendre des techniques de défense ou renforcer sa discipline, ces ateliers offrent une expérience enrichissante qui combine efficacité, fun et bien-être. |
| Durée de l’atelier | 1 à 2 heures (maximum 10 personnes par atelier) |
| Matériel requis | Tenue de sport et gourde d’eau |
Mélanie est originaire de Rouyn-Noranda au Québec. Elle habite Kelowna, BC depuis 2007.
Mélanie est une accro du fitness et tout ce qui parle de la santé.
Elle aime faire ses propres produits maisons comme par exemple: savon à linge, bar de savon pour le corps, savon à visage solide, savon à main, bar de savon pour les cheveux, déodorant, et différents produits pour le visage. Mélanie n’utilise que des produits facilement disponibles dans les magasins de produits naturels. Elle voyage aussi beaucoup à travers le monde et essaie d’éliminer tout liquide de son bagage à main et sac à dos. Elle aime voyager léger et ses bagages la suivent dans l’avion. C’est pourquoi tous les produits pour le corps solides sont essentiels.
Fabrication maison de produits pour le corps
| Objectifs de l’atelier | Apprendre à faire son savon à linge, à main et à corps, visage et déodorant. |
| Description du contenu | – 10 minutes d’introduction et questions – 20 minutes de préparation (peser les différents produits) 1h30 minutes fabrication |
| Matériel nécessaire | Déodorant: (temps de préparation: 15 minutes) – Beurre de karité, huile de coco, cire d’abeille, poudre d’arrow-root bio, huile essentielle, moules silicone, chaudron, une spatule Savon visage solide au charbon activé: (temps de préparation: 30 minutes). – Moules en silicone, huile de ricin (castor oil), huile de coco, huile d’olive, huile de palme, huile de tamanu, cristaux de soude, eau, huile essentielle tea tree, charbon activé et deux bols. Savon à linge : (temps de préparation: 5 minutes) – Un contenant de 2 gallons – Eau – pH plus provenant d’un magasin de spa ou soda pour la lessive – Bicarbonate de soude – Savon naturel de Castille à la lavande – Huile essentielle à la lavande – 2x contenant de vitre de 1 gallon – Une grosse cuillère pour mélangerSavon à main : (temps de préparation: 2 min) – Une pompe de savon à main vide – Eau – Savon naturel de Castille à la lavande – Huile essentielle à la lavande Savon de corps: Savon de visage liquide : (temps de préparation: 10 minutes) – Yogourt naturel |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Nathalie pratique le Yoga depuis 1990.
Depuis, elle étudie et intègre à sa pratique la connaissance nécessaire afin d’offrir des stratégies et solutions permettant à ses clients de retrouver et maintenir l’équilibre corps-esprit.
Certifiée professeure de yoga en 1999, instructeur de méditation profonde en 2005, et consultante en ayurvéda en 2013, elle continue à développer ses compétences avec passion. Elle partage ces connaissances holistiques, provenant de la tradition védique, sous forme de cours et d’ateliers (en personne ou en ligne). Aider ses élèves à développer de nouvelles habitudes de vie saine et atteindre une qualité de vie optimale lui apportent la joie au quotidien.
1- Introduction à la méditation
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier est une rencontre d’introduction et de préparation à la méditation profonde. |
| Description du contenu | Dans cet atelier vous apprendrez quels sont les bienfaits, les mécanismes et les origines de la Méditation Profonde. Vous aurez l’opportunité de poser des questions, d’expérimenter une méditation de groupe d’environ 10 minutes, et ensuite de décider si vous êtes prêts à débuter une pratique régulière. À la fin de cette séance, il y aura une entrevue personnelle pour ceux qui désirent poursuivre. |
| Matériel nécessaire | – Tenue confortable |
| Durée de l’atelier | 1 heure |
De l’impro à l’innovation : le fil créatif de Noémie Albert
Originaire du Québec, Noémie a toujours aimé la création, surtout quand cette création est collective.
Adolescente, elle a cocréé la troupe de théâtre de son école. Coach d’impro il y a quelques années, elle retrouve maintenant le plaisir de l’improvisation théâtrale avec les enfants de l’école des Cascades à Duncan.
Noémie a toujours su que la créativité n’est pas que artistique; il y a une infinie de possibilités dans la création! À travers son DESS en innovation sociale, ses cours en créativité et leadership ainsi que ses nombreux engagements collectifs, elle s’est amusée à décortiquer ce mot impossible à définir. Et c’est tant mieux!
1 – Atelier d’initiation à l’improvisation théâtrale (uniquement en présentiel)
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier est une initiation, avec une partie d’exploration personnelle ainsi que quelques exercices en petits groupes. Noémie sera ravie de s’amuser avec vous lors de cet atelier pour adultes car notre enfant intérieur n’est jamais bien loin! L’objectif est….de ne pas avoir d’objectif!
Blague à part, l’idée de cet atelier est d’explorer à son propre rythme dans le but simplement de s’amuser. Lors d’un atelier d’initiation, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de faire de l’impro, dans la limite de notre confort personnel. |
| Description du contenu | L’atelier se déroulera en quatre sections, grâce à un équilibre entre exercices dirigés et exercices libres :
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| Matériel nécessaire | – Vêtements et souliers confortables – Bouteille d’eau |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
2 – Créativité et innovation (présentiel & en ligne)
| Objectifs de l’atelier | Il existe tant de façon d’être créative! Cet atelier se veut une exploration de différentes palettes de créativité et comment cette créativité peut être au service de nos vies par les voies de l’innovation. Voici quelques exemples de questions qui seront abordés pendant l’atelier :
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| Description du contenu | Pour amorcer des pistes de réponses, chaque bloc d’atelier proposera un équilibre entre petits exercices amusants, réflexions partagées et théories fécondes.
Tout est possible quand on laisse place à l’imagination! Pendant ce blitz, nous irons à la rencontre d’une paréidolie (mignon ce mot, non?) et nous aurons le pouvoir magique de colorier les sons (oui oui!) entre autres choses ludiques. |
| Matériel nécessaire | Papier et crayon |
| Durée de l’atelier | 2 heures |
Rindala Semaan : 20 ans d’expertise en thérapie psychomotrice et régulation émotionnelle
Psychomotricienne et conseillère clinique, autrice, Rindala Semaan possède plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la thérapie psychomotrice et de la régulation émotionnelle. Elle accompagne les adultes, les parents et les professionnels à mieux comprendre et réguler l’expression du stress et des émotions à travers le corps et à travers le verbal et le jeu. Basée à Vancouver, elle reçoit enfants, familles et adultes en ligne ou en personne, et anime régulièrement des ateliers de relaxation, d’expression corporelle et de thématiques concernant le développement de l’enfant et la santé mentale.
Atelier: Relaxation thérapeutique et expression corporelle
| Objectifs de l’atelier |
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| Description du contenu | Cet atelier est une invitation à revenir à soi à travers le mouvement, la respiration et la conscience corporelle. Il propose un temps de pause pour se reconnecter à son corps, apaiser le mental et réguler le système nerveux. À travers une approche somatique et psychomotrice, les participantes exploreront leur ressenti corporel, leur respiration et la manière dont leurs émotions s’expriment dans le corps. L’atelier alterne entre expression corporelle douce, moments d’échanges, exercices en individuel, à deux ou en petits groupes, et se clôture par une relaxation profonde en position allongée.
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| Matériel nécessaire | Un tapis de sol, une couverture légère, une tenue confortable et une bouteille d’eau. |
| Durée de l’atelier | 2 heures |